近期听樊登老师讲了胡冰霜老师的《与病对话，全科医生手记》，让我认识到疾病的复杂性以及医生的不容易，提高自己的卫生素养很重要。

    在面对家人生病时，自己感觉心里很无力，因为我们不懂，完全无从下手，如果没找对医生查对病因，乱吃药对身体伤害也很大。所以要找对专业的医生并相信他，同时自己要学习常见的健康问题的应对之法。

我们要如何从容面对疾病？

一、遇到疾病，了解病症，找对专业的医生

了解病症，咨询线上或线下相熟的医生或朋友，找对专科医生，查出病因，对症下药，同时询问平常保健的建议。

二、保持愉快和开心的心情是非常重要的治疗手段

今年5月我的妈妈时常头昏、呕吐，看医生开药吃完说没事了，结果上周又头昏、呕吐，同朋友相熟的医生咨询换了家医院，结果是更年期焦虑引起的神经紊乱，要保持愉快的心情，减少焦虑。我们作为子女，尽量多陪伴她，让她开心。

三、保持足够的睡眠和适当的运动

每天11点以前睡觉，保证7小时睡眠，午休30分钟以内最佳；

每天适当的运动，散步或者健身都是不错的选择。

四、自然均衡的健康饮食为佳，过度的洁癖不利于健康生活，不可滥用抗菌素，学会和细菌良好的互动。

五、不要乱吃药，药物对肾脏的损害难以估量，不管中药还是西药。

六、如果觉得有必要，可以备家庭医疗手册在家，有兴趣可以常翻一翻，了解更多的基础医疗知识。

常见的健康问题，我们如何应对呢？

一、感冒和输液

关于感冒和输液，王曾礼老师有以下建议：

1、感冒的建议

01一般的呼吸道疾病不需要复杂的检查，不需要使用抗生素或者很贵的药，最经济实惠的对症药是抗病毒冲剂；

02多活动以增加抵抗力，注意保暖。

2、输液

只有在以下三种情况才是必须的

第一，腹泻呕吐非常严重，导致无法饮水出现脱水的情况；

第二，身体休克，器官功能严重衰竭需要抢救的时候；

第三，病人需要用药，必须从静脉进入身体才有效的时候。

这就是一个老大夫，最后留给大家的一些忠告。

二、烫伤小贴士

1.日常生活中遇到小面积轻度烫伤，可立即用水温冰凉的冷水直冲烫伤处，直到疼痛感消失，冰敷效果更佳；

2.注意：冰敷要以刚好能镇痛且感觉舒服为准，不能太冷，否则皮肤可能被冻伤；

3.一般来说，只要能镇痛，皮肤就不会出现红肿、起泡等症状，否则须尽快就医；

4.真正严重的烫伤或大面积烧伤一定要尽快就医。

三、便秘的治疗建议

1、饮食方面

01多喝各种各样的水，就是果汁、水、茶、菜汤这些东西；

02直接弄点食用油喝下去；

03多吃果蔬，果蔬带来的是粗纤维；

04正餐加重酸辣口味，因为酸辣的味道会刺激你的肠胃蠕动。

2、活动：做腹部的活动，侧弯在椅子上转或仰卧起坐，还有多走路（散步）；

3、清静地自处，独自一人在房间坐着，或站着，或做运动，安静下来能够让人感受到便意。

4、可以用开塞露，它的诀窍是打哈欠。打哈欠的那一下子你全身的肌肉都会放松，就好了。

四、狂犬病的应对措施

它在中国是仅次于艾滋病和肺结核的传染病。特点：传染性强，死亡率高；

如果遇到了被狗咬伤，希望大家重视，那么我们要如何应对呢？

01拿注射器的针管，用20%的肥皂水和清水，反复交替地灌洗伤口达20分钟，就是先洗20分钟，给伤口周围注射抗狂犬病血清，把感染限制在局部，阻止病毒向中枢神经扩散。

02注射狂犬疫苗，口服广谱抗菌药，动物的牙齿上有多种细菌，人被咬伤以后很容易感染。

以上是常见的健康问题的应对建议，希望能帮到大家。

同时我也对医生很佩服，因为他们永远是在跟未知的风险打交道，这需要极大的勇气。特别是今年新冠肺炎，医生们在第一线付出很多，感谢他们的无私奉献！

我们每一个人这一生当中，最终都要走向死亡，最终都要和疾病打交道，但在这个过程当中，我们每一个人都依然可以诗意地栖居。

以前觉得疾病离自己很远，遇到家人生病，才发现自己需要学的很多，学会基础的医理知识，能让我们更从容的面对疾病！