下午好，我是今天的讲师 常芳

上一次呢？和大家分享了 先了结生命，再谈养育，我们要知道我们自己本身和养育的孩子都是鲜活的生命，需要我们平等的，尊长的，用心的去沟通，一起成长，接纳生活的随机和未来的不确定。

那我们每一个人都是从一个小孩子慢慢长大成为一个大人。在成长的过程中，我们每一个人在成长的过程中或多或许好有不舒服的 记忆，因此今天带来了“自我疗愈” 。

开始之前呢，先问大家一句话。 问题：

“父母真的无条件的爱着孩子，远胜于孩子爱我们。”这是真的吗？

一个父亲打了儿子一顿，15分钟胡，，孩子过来和你说：‘我错了”反过来想，，如果你儿子打了你一顿，，过了十五分，你愿意和他和好吗？

我想 当然不会，所以说孩子对我们的爱远远超出我们的想象，孩子对父母的爱与忠诚是全世界最多的，这才是真正的无条件的爱，父母养育焦虑 微信图片养育焦虑从何而来，是因为我们在面对某一个养育时刻的时候不知所措！

我女儿今年六岁刚刚上一年级，开学第一周，乱七八糟的事特别多，，我的情绪不知不觉就起来了，说话开始变得大声，不断告诉孩子不要打断我，当时我正在包书皮，我女儿过来按住我的手，让我对着他，他跟我说：“妈妈，你需要深呼吸一下，平静下来，咱俩下楼走一圈吧”。

当时在那个空间里我一下子发现其实目前正在做的事情让我焦虑了，孩子的表现比我成熟多了，那么我为什么会焦虑呢？或许你和我一样，总会在某一个时刻，或者面对某一件事，某一个人的时候，突然就情绪失控了。

那么请一边回忆自己情绪是空的某一个时刻，一边思考为什么，开始进入今题的主题：学会自我疗愈。

在我们第一次见面的时候 ，我介绍了《陪孩子终身成长》这本书要教会我们的三根支柱吗？

无条件的爱，价值观，终身成长的心态

那么孩子是如何习得的呢？

就在我们的每一天养育日常互动之中。所以日常的我们每一个人的情绪稳定非常的重要。因此在谈养育之前，我们要学会自我疗愈。

心理投射--冰山原理这里有一个非常重要的心理要素。

“投射”投射是非常常见的一种现象，你自己过去所经历的感受，你自己过去所经历的那些痛苦，投射在当下，放在孩子身上，然后产生了很多莫名其妙的行为。

咱们举个例子，不写作业的时候叫作母慈子孝，然后一写作业就鸡飞狗跳，这是很多家庭的写照。很多家长在陪孩子写作业的时候，发现孩子把一个东西写错了，马上就生气，就开始在楼里边大喊。

我经常就问这些父母，你冲他那样大喊大叫，对于他能够把作业写得好有没有帮助?他说，那气得不得了，一股莫名的怒火从背后窜上来。

我们再换个举个例子。假如你学开车。然后你先生坐在旁边指挥，你先生特别生气，他对你说:左拐踩利车，你脑子在哪儿?有没有看见?你长眼睛出气的。这样不停地吼你。请问对于你良好的学会开车有没有帮助?他说，当然没有，我们为这事经常吵架，你发现夫妻之间不能一块儿学开车，一个教一个学，搞不好就离婚。我甚至认识一个女孩，因为她老公陪她开车。最后放弃了驾照，就不学了。

所以，有一个人在你旁边大喊大叫，根本无助于你能够学得更好。那么你冲一个孩子大喊大叫，为什么就能够有助于他学会二元一次方程呢?他说，你这么说我觉得也有道理，但是我控制不了，我不知道为什么。我莫名其妙就有一股怒人从背后冒起来。

这个世界上只要你觉得有莫名其妙的事，一定是因为你不知道，你没搞明白。所以，我特别喜欢长尔-荣格讲过的一句话。

卡尔-荣格是20世纪最伟大的三个心理学家之一，他说，当你的潜意识没有能够进入你的意识的时候，那就是你的命运。

你的潜意识当中，借用冰山原理大家能够看到的、能够觉知的那部分就是水面上的这一小块冰山，但是冰山不可能整个都浮在水面上。所有冰山底下都有一个很大的根基，这时候才能够形成一个冰山。大量的人的生活是没有反思的，见招拆招地活在水面之上，他就只看到水面之上的这一部分，所以，该生气就生气，该发怒就发怒，该打人就打人，就这么简单，他没有想过自己在冰山下边还有很多潜意识。

在面对莫名其妙的事情的时候，他没有问一句，我为什么要发牌，我明明觉得发脾气对孩子其实没有用，而且发完以后你还难过，还过来跟孩子安慰道歉什么的。但是，在当时你因为投射控制不住自己，你因为小时候类似的事情被欺负过，因为类似的事得到过屈辱、愤怒、生气，甚至家里人揍过你。所以，在今天，当你辅导孩做作业时，子又不会做题的时候，当年的那一副受过伤害的场景就全部投射在了当下。然后，这时候你已经长大了，你在心中暗暗地告诉自己，这次可不能怪我了，你不愿意再扛这个包。

所以，你听父母跟孩子最常说的是什么？

“妈妈有没有跟你说过?"
“妈妈跟你说过多少次?“
“你为什么总是记不住?"

你细品一下，这几句话背后的含义就是，这事不怪我，这事怪你，我没问题，我是个好妈妈。

你为什么要跟孩子分清责任?在孩子写不出作业的时候，你跟他分清责任有这么重要吗?没有人会跳出来，到你们家说，为什么这孩子会这么糟糕，你们家谁负责这件事。但是，你忍不住就会去分清这个责任，原因是你没有自我疗愈，你自己内心当中受过特别多的伤，它们无处安放，所以，在这一刻你又委屈了，难过了，又痛苦，又愤怒了。。。

然后你的孩子也在这样的环境下长大，等孩子成为父母，周而复始，不断地代际传递下去。

什么是代际传递，就是一代代的恶性循环下去。那么如何避免这种一代代的恶性循环呢？

好在我们的人类基因中不仅仅带有遗传的能力，同样也有变异和选择。随着时代的发展，我们每一个人在孩子来到身边的时刻，成长的机会就来了，我们随着孩子一起面对习以为常的生活习惯，语言行为等等，开始选择和改变，成为一个更适于当下生存的人。

那么我们要怎么做呢？

第一步 觉知

大量的人的自我思考是停留在浅层面的，比如说那么我小时候就是被这样对待长大的，我爸妈就是这么做，我现在怎么办?我见过我们家就有这样的亲戚，他说，我今天吃亏就吃亏在我没有听我爸妈的话，你看我爸妈当年让我好好学习，我不好好学习，我逃学，他们打我，我跟他对着干，我离家出走，我现在可不能让我儿子再这样。

他只做浅层次的反思，浅到“我是因为当年没有听我爸妈的话，所以我现在混得不好。我没好好学习，因此我现在要让我儿子听我的话"于是，他把他爸妈那套东西全部都再次祭出来，该打就打，该骂就骂，罚站罚，罚不让吃东西，然后隔离，送出去等等。这个反思的层次太浅，你根本没有想到，当年作为一个青春期的孩子，你那么叛逆的原因不在于你，而在于你父母的方法就不对。所以，你应该反思的是，你怎么样能够跟你的父母不一样，而不是你怎么样比你的父母更有执行力地把你的儿子打服了。这是完全南辕北辙的反思。真正有效的方法是，我们要去了解，我们身上的这些伤痛是怎么建立的。我们如何更好的和那个叛逆的，不爱学习的孩子相处，我该怎么做？发现自己的情绪。

第二步， 接纳，这一步很重要。

我知道，我犯过很多错，我知道我身上有很多伤，但是我依然很爱自己。这句话非常重要。当我们觉得被伤害时是觉得自己无能，当我们觉得不公平时是觉得自己弱小匮乏。

当我们有力量时，是不会觉得受伤的，因为压根儿就不会把那当作伤害;当确定自己强大富足时，就不会那么需要所谓的公平，因为多一点少一点都没关系，因为“我”有很多，即使现在没有以后也会有。

只有觉得自己得来不易，拥有的很少，所以才特别紧张地担心是不是被别人分去的太多了。比如亲子关系，我们总是无能为力，觉得做了好多，却是效果特别差，用尽全力，两败俱伤，那就是我们太想要了，反而南辕北辙，期待太高，想法太多，或许就是最大的我们，这个信息暴涨的时代，我们缺乏的并不是育儿技巧，而是不知道哪一个才是最适合自己和自己的孩子的。

王阳明的弟子问他：老师，什么才是对的？“王阳明说： “致良知” 意思就是跟随自己的本心，跟随心里最对的去行事就不会错。

作为父母，我们渴望陪伴孩子成长，希望改变亲子关系。那么做才是对的呢？所有改变的前提都源于看到和接纳，当我们无法看到被伤害的故事中自己的脆弱面时，就无法真正超越这个部分。

看到后，很多人会陷入自怨自艾，这对我们一点帮助都没有，我们妖族东阿事，感谢那些给我们带来伤害的时刻，正是那些时刻给予了成长的机会。

并不是要求我们一定要原谅，而是在感谢这个时刻的时候，我们就放过了那个失败的时刻里那个故事里的自己。

第三步，行动。

我特别喜欢的一位作家，也是我的儿时偶像韩寒，他说：“我们懂了很多大道理，依然过不好这一生。”

原因就在于我们知道是对的，可是就是行动不起来，有个什么东西卡住了，上了无数次家庭教育的课程，辅导孩子写作业得时候，还是无名之火蹭蹭往上冒？根本就在于我们没有接纳自己，那些忧伤，难过，恐惧的负面情绪，都还在。

如何才能够真正的接纳呢？我们永远都成为不了想要成为的人，只能成为我们相信的样子。接纳自己的不够好，相信自己可以成为更好的自己，相信是改变的开始。那就是相信自己是自己世界的神。

你的世界所有你能感知到的事都和你有关，你创造出了他们在你的世界中的样子。我们对世界的观察，创造出了我们所感知的世界的样子，同样你对你自己的观察也创造出了自己现在的样子，说的直白点，你如何观察你自己的，就会创造你成为什么样的人。

改变自己就是改变那些我们习惯了体验的感受。那些总是带给我们负面能量的感受。减少负面能量对我们的拉扯。积极的靠拢积极能量。

第四步，正面 反馈。

比如孩子考试考了70分，你跟他说，我们看看那些错题怎么回事？和你和他说，我们来回顾一下，这70分怎么来的 ？ 感觉一样吗？当然不一样。

我昨天碰到一个朋友，她说她非常苦恼，她的女儿今年3岁，刚刚上幼儿园，第二天就在家大哭着说不去幼儿园，有人打她。家长一听很着急呀，赶紧给老师打电话，老师立马解释了说孩子们在一起玩，还不太懂得轻重，不小心打了一下，不严重，当下也道歉了，老师当时就在旁边。老师说的轻描淡写，孩子哭的死去活来，他还跑去看了监控，的确非常的不要紧。

那她就回家跟孩子说；“别的小朋友不是故意的，老师也会帮助你的，巴拉巴拉一顿。。”家长已经觉得做的很好了把，可是孩子还是不去上学，问题在哪呢？问题在于我们总是急于解决问题，却没有看到孩子的情绪。我说你回家试试共情一下孩子的感受嘛，想象自己是一个3岁的孩子，此刻最需要什么？家长说新的环境有点害怕，可是还是不知道该怎么说，我就给他举例：‘妈妈看到你哭的好伤心呀 ，你一定很难过把。。“我朋友听了觉得是一句废话，可是他还是回家尝试了，然后结果却出乎意料。

孩子开始不只是哭，而是点头，诉说，当家长要求陪同孩子去学校和老师协商的时候，孩子却拒绝了，孩子告诉妈妈：“当我受到欺负的时候，我会自己告诉老师的。”

这件事告诉我们其实孩子有时候并不缺少和外界沟通的办法，知识渴望被看见，被肯定，有一种，不管遇到什么，我的父母永远和我在一起的感觉。

所以长大的我们也是，需要积极的，及时的反馈，发聩的不是建议，不是办法，不是技巧，而是在当下，我们在一起的感受。这样长大的孩子，才会懂得父母是无条件的爱着自己的。正是无条件的爱着自己，所以才会引导规范行为，指导成长。

正是因为爱，所以希望孩子好好学习，拥有一个美好的未来，而不是喜欢好好学习这件事。我们无法改变曾经自己的生活，也无法预知未来会发生些什么，我们能够做的就是，全然地在当下，像一个孩子一样和孩子一起长大。

自我疗愈的意义就在于我们开始懂得放下过去，放下过去受伤的自己，明白每一个时代的父母都是竭尽所能给了孩子最好的，现在能做的就是让自己也做当下做好的；接纳不完美的自己，相信自己可以变得更好，让自己的内心开始一点点丰盈起来。

如果你没有一个苹果，那你如何可以给孩子一个苹果呢？情感也是一样的。行动起来，让自己的情绪平静下来，和善而坚定的面对生活，面对关系。相信当孩子看到这样的父母，自己也会因为生活再一个平和的环境里，生出更多面对未来的勇气和热情。

别忘记孩子每时每刻都在我们身边学习。父母的言行举止，思维方式都在潜移默化的一点点渗透进孩子的身体里。

从今天起，邀请大家一起来写

“情绪日记”

情绪日记最后还是想和大家说一句话，那就是：

做自己，是爱自己的开始，也是收获全世界的爱的方式，更是将爱传递，弥散在生活里的最佳方式。

爱从来都不是无穷无尽的付出，对于养育孩子来说，是起到好处的示范，是源自初心的耐心，真心，信心！

谢谢每一位朋友的陪伴，下周见。