转自：插画与品牌设计 ID：sheji－520
每个人都要学会感受自己的酸甜苦辣
“抑郁症”是一个出镜率很高，却又极其神秘的词。
它可以让张国荣从24层的高楼一跃而下，结束自己的生命；让乔任梁不堪压力走向自杀。无数明星大咖都有过患抑郁症的经历，娱乐圈有崔永元、白岩松、韩红、杨坤、张杰…艺术圈有梵高、丢勒、海明威…
为什么我们熟悉的热爱的明星都有过这段糟糕的经历？而关于抑郁症，你了解多少？
有人说患抑郁症的人都是钻牛角尖的人；有人说Ta们只是单纯的心情不好；也有人说抑郁症只是一种负面情绪。
提到抑郁症，大多数人只能用一些只言片语的反应去理解。如果当真面对一个患有抑郁症的朋友，也只能使出安慰三连：乐观一点、积极一点、想开一点……
虽然这样安慰没什么错，但也确实没什么用。因为关于抑郁症，我们不仅了解得少，还对其存在很多误解。
目前，全世界约有3.5亿人患有抑郁症，我国抑郁症患者已经超过6000万人。
而抑郁症绝不只是简单的想不开，只要放轻松就能解决的事情。在最严重的时候，抑郁症甚至可能引致自杀。
在全世界，每年因自杀而死亡的人数高达100万人，平均每40秒就有一人自杀。而60%的自杀者此前会处于抑郁状态，90%的自杀者会有心理障碍。
因此，无论抑郁症发生在谁身上，我们都有必要重新去理解一次抑郁症是什么？
为了帮助大家了解抑郁症患者
最近，一位年轻的画画人
Chuer Zhang
便以自己的亲身经历画出了
抑郁症患者的内心世界
▼
因为无法用语言解释这些经历，绘画成为Chuer最好的交流工具，她希望大家通过绘画来理解自己的感受。
下面就让我们走进Chuer的画作，感受一下抑郁症患者到底在想什么。
心中的阴影
正在吞噬着我
▼
美好的东西就在那里
我却感受不到
▼
被黑暗紧紧捆绑
无处可逃
▼
自己就像在烈火中燃烧
谁也无法靠近
▼
面对众人
仍要强颜欢笑
▼
内心如此空虚
▼
生活的天秤总是
会不由得倾向黑暗
▼
阴影总是被我的心所吸引
▼
明明有着走出去的钥匙
却无法走出阴影的房间
▼
总是在远离每一个人
▼
却喜欢和自己的阴影交朋友
▼
下降和堕落
▼
挣扎在希望和信仰的钢丝上
在爱和友谊中颤颤巍巍
▼
碎片化的爱
永远凑不完整
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无论什么时候
黑暗都会缠着我
面对外界的帮助
伸出手将会无比痛苦
▼
甚至还会喜欢传播忧郁
大树见了自己都会落叶
▼
被自己的阴影
紧紧困住
▼
在黑暗中沐浴
▼
纵使生活很好
但我仍然会走向
阴影拉我去的地方
▼
无论怎样
都逃不开黑暗手掌的控制
▼
被它压着喘不过气来
▼
每一次的反抗
都是弱小的战斗
▼
刀可以同时
杀死我们两个
▼
但永远做不出决定
走哪条路
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在坠入
黑暗的悬崖边上
苦苦挣扎
▼
融入阴影
蔓延黑暗
▼
我想摆脱这个
令人纠结的困难
▼
内心的力量已经爆发
光明终将战胜黑暗
▼
这便是Chuer笔下的抑郁症世界，她将抑郁症描绘成无法摆脱的黑色阴影，操控着自己在美好世界中苦苦挣扎。虽然很多作品让人看了不免有些难受，但我们却可以通过这些绘画作品真真切切地感受到抑郁症患者的内心独白。
抑郁症不是一种糟糕的选择，它可以不由控制的，就那样出现。像一场心灵的感冒，可以俘获任何人的健康。
它不是单纯的心情不好，它是一种疾病，有着深刻的生理与生物学根源。
它也不是一种情绪，是众多情绪感受失常的并发状态，它包含的不仅是沮丧和哀伤，还包括低落、疲倦、焦虑、自责等。
它也不是由单一的因素所致的，有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物的滥用问题等。
这些诸多复杂的因素如一点点的小阴影汇集成巨大的黑暗怪兽，形成了抑郁症。
它是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。《中国精神障碍分类与诊断标准》还列出了抑郁症的相关诊断标准：
1.疲乏，精力减退
2.兴趣丧失，无愉悦感
3.精神运动性迟滞或激越
4.自我评价过低，自责或有内疚感
5.联想困难或自觉思考能力下降
6.反复出现自杀意念，或自杀自伤行为
7.食欲减退或激增，体重有明显变化
8.睡眠障碍，如失眠，早醒，嗜睡等
9.SEX性欲减退
如果同时满足心境低落和以上任意4种症状，且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。希望以上没有任何一条符合你，毕竟热爱画画的人总能找到生活的意义。
但也说明抑郁症其实离我们每个人都不远，实际上，它在我们每个人的生活中都会发生。
当我们坚持画画很久发现结果依然不尽人意时、当我们做事情受委屈时、不能做喜欢的事情时、巨大的压力下感觉自己不如别人时、在亲密关系中受挫时……抑郁都可能会悄悄降临。
而抑郁本质则是一种心理能量的失衡，它是我们面对压力时逃避生活，否定现实的一种状态，它让我们忘记了做自己，忘记了生活的意义。因此，我们越是能做真正的自己，就越能远离抑郁。
而抑郁情绪本身也并非是完全糟糕的，它也是一种资源，如果能合理的利用，抑郁便能转化为前进的发动机。它即便是一只可怕的怪兽，也只是装作凶狠的样子罢了，它更像一片阴霾，只是遮住了我们心灵的天空。
了解抑郁，才能走出抑郁。演员江一燕曾这样说：“每个人都要学会控制情绪，这不是一天两天的事，而是一个漫长的过程，我用了7年。”
学会接受自己的各种情绪，当我们感到悲伤时，就让它自然流淌；当我们感到生气时，就把它发泄出来。你就是你自己，怀着你的种种希望，过属于自己的生活，感受你的酸甜苦辣。
沉舟侧畔千帆过
病树前头万木春
让我们一起
静心等待花开之日
END
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