孕妈妈们怀个宝宝不知道要受多少罪，只有经历过的女人才知道，各种酸爽啊！今天来聊一聊最辛苦小腿的那些事，有一些方法技巧分享给各位孕妈妈们。
宝宝一天天在肚子里长大，妈妈的双腿承载的重量也越来越重，经常会出现脚酸的现在，孕中期到孕后期还会有腿抽筋，肿胀的现象。
要是丈夫在身边的，对你还不错的，还会给你按摩一下小腿脚底。有的丈夫就算在身边也不那么体贴，才不会给你按摩呢。除了有一个在身边体贴的丈夫，其他人谁还会给你按摩呢？除非家庭很富裕，去美容院，请人在家帮忙按摩。
今天就来分享几个自己可以独自操作完成，又是花小钱就能办到的方法。
1.高尔夫球
没想到高尔夫球也能按摩脚底？我用的就是这个办法哦，光着脚踩上去按摩，非常舒服。脚底人的第二心脏啊，黄帝内经上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是说：“肾经之气犹如涌泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身各处。一般按摩30分钟，就非常舒服，走路的时候就非常轻松，小腿不会酸胀了。高尔夫球很便宜，淘宝上10多元就能买到了。
2.雨花石脚垫
雨花石的作用有9点：1.延缓衰老，提高记忆 2.强健脏腑功能，促进新陈代谢3.促进肿胀、疼痛的消退4.身心得到放松5.提高自我防御能力，增强自我免疫机能6.调节微循环，提高免疫力，自愈力7.加深睡眠，使人体感到身心松快8.足部按摩穴位，可疏通经络，调节气血，促进新陈9.刺激交感神经，疏通侧枝循环，消除微循环不通。
这个雨花石比起高尔夫球的优势有一点就是，雨花石不会到处滚来滚去的。但是价格就要比高尔夫球贵几十元。
3.木质滚轮
这个有的地方才卖10元一个，刚开始光脚踩上去，可能会不太适应，慢慢就好了。淘宝上有20-40元不等的。
4.温水泡脚
都知道温水泡脚有利于身体的健康，水温在40度为宜，水没过脚踝处为佳。睡前泡泡脚，缓解疲劳，促进睡眠，要是敷面膜。还能促进面膜的吸收呢。
我的建议是按摩跟泡脚结合来使用，效果更佳呢！丈夫工作忙，不在身边，在身边不愿意给咱们孕妈妈们按摩的朋友可以试试这个方法哦。这可是我亲身体验的啊。
