接受自己嗜睡，接受自己不想运动，体察自己身体的抗拒并宽容她，没事的，这样很好。
不想就不想，你没有生病，也没有什么不对，就是想休息，就是想在黑暗里呆着。
无力就无力，接受和体会这个无力感，在这个无力感里好好呆着，和平共处。不借此攻击别人，也不攻击自己。
因为有对抗就会有消耗，你对抗回来的所谓改善会一次次报复性回去，然后你放弃，说，你看，我就是这样一个人。（自我攻击，不认可自己）
老师还是鼓励到我了，我愿意且充满好奇的在这段无力感里沉沦，不会觉得夸张，更不去预设时间让自己出来。只是静静的体会，和自己的这种感受多呆一会再多呆一会儿。
听了一些自体客体的课，终于能看明白了一些依恋理论里的内容，这一个奇妙的过程啊。但体验才是帮助我去听懂这些课的源头，“替代经验”于我而言似乎作用不大，我依然是那个不撞南墙不回头的人么……
夏天来了。
