1.我心情不好的时候，能够允许自己哭，允许自己流露悲伤，允许展现自己的脆弱。
2.我能接受自己的不够好，接受自己的格局太小，接受自己就是非常难受。
3.我能够做到不把情绪倒给最亲近的人，也能够意识到自己的无能为力。
4.我失眠了，就起来画画，不在强迫自己一定要躺着睡觉。
5.我意识到只有自己努力成长才有出路，才能给到家人好的指引和方向。
6.每天的时间管理分配再次提上日程，慢慢适应，达到自己满意的状态。
7.不再抱怨，不再委屈求全。
意识层面的记录
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