今天早上读书会提到了ABC法则，A是不好事件或冲突，B是因事件头脑里产行想法，C是因想法引发的结果。
领读老师说不仅要知道，关键在于运用。我回想了下早上发生在自己身上的事，虽然也不确定是否理解了ABC法则，但还是想试着梳理一下。
今早醒来一看快6点了，心里有点着急。因这段时间我报了一个21天训练营，白天要陪孩子没时间学习，就只有利用早上的时间听听课，做下笔记及打卡。
6:30要参加一个春藤线上读书会，近一周又开始利用听读书会的同时跑步4公里，8点15前完成。
A：不好事件
起床晚了，有点着急，甚至还有点自责，因为快5点时我醒了一次，但没起又眯了一会儿。平时5：30以内起床。
B：想法
想法1：学习打卡是必须要完成的，那跑步就会推迟，要不今天就不跑了吧。
想法2：调整心态，推迟一会儿也没关系，不能找借口不运动，减肥必须坚持。
C：结果
结果1：慢慢完成学习打卡，暂停跑步，在家坐着听完读书会，过后可能又会后悔。
结果2：抓紧时间学习，快速记笔记，结果是并没有延迟多少时间。接着进入读书会的会议室，同时在家热身后外出开始跑步。基本也在8点一刻完成，没有影响正常时间安排。
当事件来时，先按下暂停键，感受自己的情绪，不同的想法引发不同的结果，积极还是悲观，快乐还是痛苦，全在自己一念之间，思考自己的思考：我的想法是对的吗？还有没有另外一种可能？有没有更好的解决办法？
生活中运用ABC法则的场景很多，我们先从小事开始，慢慢提高自己的觉察能力和思考能力，相信在遇到更大一点的事件面前也能变得更加从容，更加沉着冷静，以避免带来不好的后果。
