最近身体过于疲劳,所以写下了这篇文章,希望警示自己,也能够让看到这篇文章的读者改变一下自己的作息,如果是作息健康的,希望能够继续保持。
大学的时候我就开始熬夜,那个时候熬夜不是因为有很多作业做或者什么,只是因为大学第一天,晚上十点我准备睡觉的时候,大学室友说:“你怎么那么早就睡觉?”我说:“十点钟睡觉不是已经很晚了吗?正常不是九点?”大学室友说:“十点正是我们吃宵夜的时候呢。”
后来我跟着大家一起养成了11点左右睡觉的习惯,要怎么才能让自己在11点的时候再睡呢?方式有很多,打游戏,看小说或者煲剧。男生最喜欢的是打游戏,一打就能打一个通宵,女生最喜欢的是煲剧。我当时属于自制力比较差的人,大学室友可能11点,最多12点 就会睡觉了,我一个人戴着耳机能一直看到眼睛迷糊了还精神奕奕。
久而久之,我的生物钟被我彻底改变了,变成了2点睡觉, 第二天8点起床去上课。我算了一下,至少有6个小时的睡眠,还是不错的。年轻的时候熬夜,身体能够扛得住,但是这无疑是在慢慢的消耗自己的健康。健康就像一杯水,如果我们珍视自己的健康,按时作息, 健康饮食,适当运动,那么这杯水就会细水长流。
如果我们总是熬夜甚至通宵,如果我们总是吃重口味的食物,不运动还经常生闷气,这杯水就会加速流动,说不定在流动的时候,水杯还会破几个洞,让我们的生命消耗得更快。但是熬过夜的人都知道,熬夜太爽了,因为在深夜那么安静的时刻,无论是在打游戏还是在煲剧,都会觉得整个世界是自己的。
大学毕业后参加了工作,熬夜是会经常出现的情况。有的人是熬夜加班,有的人是因为孤独,于是拿着手机刷各种网页找存在感,有的人是因为脑子里装的事情太多,压力太大睡不着。后面两者占的比例会高一些,我们越长大, 就越害怕孤独,越害怕没有存在感。我们承担的责任越多,承受的压力就越大。
压力来自方方面面,家庭,爱情,事业,生活等等。人活在世上,无处不在的是压力,有的人能承受,能够调整好自己的心态,所以身体和心理都健康。有的人不能承受,就会出现心理疾病,进而身体也会出现毛病,大部分是后者。熬夜真的很爽,因为那是属于自己的时间,所有人都睡了,我们假装感受不到那些让自己心里难受的事情。
我们熬夜,我们做自己想做的事,打自己想打的游戏,当我们看到让我们泪目的电影的时候,可以丝毫不掩饰自己的情绪哭出来,没错,我们可以做回我们自己了。再过几个小时,我们就要面带微笑去面对即将发生的一切。但是熬夜是要付出代价的。
因为熬夜猝死的新闻不在少数,但是由于没有发生在自己的身边,或者是自己的身上,所以大家都抱着侥幸的心理在熬夜。熬夜带来的伤害是慢性的,有的甚至是不可逆的。很简单的就是,经常熬夜的人,精神状态会比普通人差很多,而且苍老的速度特别快。
比如我一个朋友小K,她是一个熬夜的典范,每天都会熬夜,去酒吧,去蹦迪。我认识她半年,她已经从我之前认识的,只是皮肤苍黄,没有光泽没有弹性的脸蛋,现在变成了眼窝深陷,体型甚至有些佝偻。说她老了10岁真是一点都不夸张,但是她还是继续熬夜,因为她觉得她很喜欢那样活出自我的生活。
对于熬夜,不管喜欢还是爱,不管习惯还是刻意,我们都要去克制。
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