1.这个形象的类比，让你更好理解自己
大象与骑象人模型
大象代表情感和本能，代表短期利益。骑象人：我们的理性，希望自己能变得更好。意志力就像骑象人的臂力，意志力是最终会被消耗的。
在我们的生活中，往往有很多大象打败骑象人的现象，比如突然间就不想上班了就请假了，就想出去玩玩；减肥，但是坚持着就慢慢的就放弃了；想尽快完成这个工作，解决不了问题就慢慢地想放弃，或者短时间内就选择了逃避。
2.阻碍改变发生的三个根源
骑象人不明目标、大象不愿意改变、环境不利于行动
有时候人们经常不知道自己要干什么、不知道做事情的意义，这就是骑象人目标的不明确。
而我们之前养成的一些坏习惯、旧思维等惰性，都会让我们不愿去改变，让我们的大象不愿意去行动。
当然，有时候外部的条件也不能让我们立刻行动，比如在北京的大雾霾天里想跑步，天寒地冻的日子突然想去河里游泳，在公共安静的场所里不能大声说话等等。
拿练口才这个事情为例：刚加入多维班的几天我是很迷茫的，这就是不明目标导致的；有时候不想直播，这就是大象的懒癌又开始发作了；有时加班特别厉害，来不及，没有时间练习。
3.改变三部曲之一：指挥骑象人
明确目标、明确关键举措、挖掘可推广的亮点
明确目标是非常重要的一点，如果目标不明确，即使行动了也会事倍功半，不能达到高效。明确关键举措会让我们行动的更高效，少做很多的无用功，少走弯路。挖掘亮点，能达到事半功倍的效果。
拿我自己在蜕变班的经历来说，我的蜕变班目标就是：让自己能够在接下来一个月的大项目总结中能够流畅表达，做到不紧张不怯场。
而蜕变班的三周的目标都特别的明确：流畅表达、时间变短、随机抽。因为目标明确我的行动力就特别的强。并且我之所以轻松的坚持21天完成任务是因为：我觉得21天，对我自己来说不是很长的时间，很轻松的能做到，完成的顺其自然。但是如果长时间，我可能就做不到这一点了。
关键举措对我来说就是每天打卡。因为不打卡就不能有奖金啦，而且想想每天都有20多的学费呢，自己就更需要用心了{偷笑……}亮点更多的就是前后成长对比吧
但是在刚加入多维班的前几天我是非常迷茫的，小故事随机抽也讲完了，也不知道改练习什么，后来就找陶子教练请教了一下。包括这几天，也有小伙伴从蜕变班过来的小伙伴加入了流畅表达小组，也有人跟我说不知小故事练习完了就感觉没意思了，不知道下一步该做什么了，流畅表达的通关目标告诉他之后就明确了，行动也跟上了。
4.改变三部曲之二：大象
情感触动，小幅改变，深层次改变认知
情感触动方面：
蜕变班，我觉得惠香教练和初晴教练他们练习前后的改变，对我的影响还是蛮大的，让我觉得自己也是可以做到改变的。
小幅改变：我自己会专门建立一个小档案做为记录，包括现在的每日直播
①关于时间：我会记录自己录制小故事的时长，第一天150分钟，第二天100分钟，第三天60分钟、第四天30分钟……让我知道自己的成长和变化，这些也会给我带来新的动力和成就感；这个想法也是来源于打卡的内容模板，我还是很喜欢那个打卡内容的。
②关于生动性：当我时间达到标准后，我开始注意其他人的生动性，然后慢慢地加上。
③对于户外：我先是一个人在外面练习录制了几天，然后慢慢地再找陌生人录制的。
④工具：一开始我是用喜马拉雅，慢慢地觉得自己可以用美拍了就开始用了。深层次改变认知：
口才一定是可以练出来的，需要长期练习、而且练习的不仅仅是口才，包括逻辑、思维、思考力、学习力等等。
5.改变三部曲之三：环境驱动
召集同伴，培养环境，营造路径
不管是蜕变班还是多维班，小组形式会让我觉得自己有团队归属感
以相互学习，大家都在积极主动，我觉得自己也不能掉队。包括读书会、即听即说等等。
那环境怎么培养，有些时候我们并不会有很长的时间集中精力去练习小故事，于是我就每天早上或者前一天晚上看一下小故事，等我做完其他事中间有空隙的时候就尝试在脑中描绘故事；等有时间外出的时候就开始录制故事。这样对我来说练习、思考小故事就成了顺其自然的事情。
路径这方面，暂时没有想法。
