眼下是春夏之交，天气变化快，日夜温差大，是中医所说的“阳气升发”之际，同时也是人体养生的好时机。养生要顺应时节、适应自然界的变化，要记住这6个字：饥梳头，饱洗澡！
1、饥梳头：饭前梳头发，促进循环助消化。
我们人体的头部，也被称为“精明之府”。人体头部通过经络与全身相通，所以是气血流注的中心地段。头部也是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。
当我们吃饭前头部气血处于平稳状态，而饭后头部血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于帮助消化，避免由于季节更替，导致的消化不良和不适。
2、饱洗澡：饭后洗个澡，增强抵抗力生病少。
春夏是万物生发的季节，人的皮肤也要保持通畅，而适量增加洗澡次数，可以通过刺激皮肤，增加机体抵御外邪的能力，达到保健目的。
洗澡不建议空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不是吃完饭马上就洗澡，最好休息一个小时。饭后洗澡，一是有充足的能量供给，二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。洗澡时还需留意这些重点：水温、时间要控制；调整洗澡顺序，先洗脸再洗头；还有搓泥别过劲儿。
