“女人三十而已”的精致生活,我们值得拥有!

生活习惯篇:

1、坚持吃营养、健康的早餐。如果你想要拥有好身材,如果你不想老得更快,那么请一定要吃早餐。

2、每天8杯水,加速新陈代谢。

3、用杂粮代替米饭,少吃碳水,胖是吃出来的,瘦其实也是。

4、睡眠对女人来说至关重要,晚上一定要保证十一点之前入睡。

5、养成午睡的好习惯,适当的午睡,能够让大脑得到休息,提高下午的学习和工作效率。

6、戒糖,特别是人工糖类的食物,比如奶茶、蛋糕、巧克力、饼干等。

7、女人要注意个人卫生,内衣每天要更换,私处清洁要到位。

8、平时不要总是低头刷手机,或是久坐电脑跟前,对颈椎、腰椎以及眼睛的伤害很大。

9、早吃碳水化合物,午吃蛋白质,晚吃维生素,不仅让你身体健康,而且还能拥有好的身材。

10、运动很重要,找一项自己喜欢的运动,并且坚持下去。

自我提升篇:

1、每天都要留出一定的阅读时间,“腹有诗书气自华”。

2、每天都要写写日记,或者小随笔,字数多少不重要,重要的是每天都要坚持去写。

3、培养一些兴趣爱好,比如书法、养花、瑜伽、烘焙等,并且尽量做到最好。

4、定期断舍离:比如衣橱里好久不穿的衣服、朋友圈以及通讯录不联系的人、电脑里面过期的文件、手机里面没有必要继续保存的照片视频等。

5、人用两年学会说话,却要用一生学着闭嘴。

6、女人是一种感性动物,每天坚持观看40分钟左右的纪录片,锻炼自己的理性思维。

7、学习正确的护肤方法。注意:保湿和防晒是王道,另外多运动,多出汗对皮肤也很好。

8、在工作之外的业余时间 ,学习一项新的技能,或者考一个自己感兴趣的证书。

9、和优秀的人交朋友,以她们为榜样,督促自己向越来越好努力。

10、每年都要去旅游,身体和灵魂总得有一个在路上。

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