01
前段时间，在知乎上看到一个热度很高的话题：“熬夜快感的本质是什么？”
评论区有这样的一个高赞回答：“有时熬夜只是为了缓冲对明天的恐惧和焦虑，仿佛自己拥有了一个可以逃避现实的时空间隙。”
熬夜加班到深夜，可以说是北上广深写字楼里每天灯火通明的实况，也是现在大多数年轻人们生活的真实写照。
最近几年，越来越多的年轻人都喜欢熬夜。
02
据《2018年中国睡眠指数报告》显示，大部分90后年轻人的睡眠质量正逐步下降。
而在这部分人群中，95前主要是因为职场迷茫，95后主要是因为感情受挫。
综合考虑，影响90后们睡眠质量下降的共同因素就是焦虑。而焦虑，就是缺乏方向和成就感。
夜深人静时，无论是寻求刺激快感而娱乐消遣，还是自我反省而狂补工作任务，或者只是无聊干躺，辗转反侧。
总之，就是睡不着，就是不想睡。
等到第二天顶着双重的熊猫黑眼圈，精神萎靡不振，低效率工作时，才会“欺骗”自己说：“今天晚上，我一定要早点儿睡，不能再熬夜了。”
然而就这样一句虽然简单但被你重复了无数遍的话，却从来没有真正在你身上兑现过。
也只不过是你常挂嘴边、试图懊悔的借口，逃避内心空虚和焦虑的缘由。
假装抓住了时间的尾巴，偷偷延长了漆黑的夜。
殊不知，你的身心健康是很诚实的。你可能会因为熬夜而欺骗自己，但它一点儿也不会欺骗你。
正如江湖流传：“出来混，迟早都是要还的。”
我们每个人的精力和时间都是有限的，如果连最基本的睡眠质量都保证不了，那又谈何努力，谈何高效。
年轻，是最好的资本，但请不要滥用这笔财富。
03
以前看过一篇刷爆朋友圈的文章，标题是：“加班累到住院，到30岁年薪百万：你所谓的拼命，绝不是职场捷径 。”
好朋友小月毕业于一所普通的本科院校。记得刚毕业那会儿，她一姑娘来到北京打拼，每天四处奔波，疯狂地投简历，但都石沉大海，履遭碰壁。
现实的残酷和冷漠，几乎把她推到了绝望的边缘，心怀梦想，却一直遥不可及。
不知不觉，熬夜便成了她每天告别晚安的必修课。
她习惯用熬夜的方式来逃避明天的到来，来掩盖内心的恐惧，或许那是她唯一可以感受到的一份潜在真实和些许安慰。
很多时候，好像也只有安静的深夜，才能读懂她当时的无助和辛酸。让她有时间按下暂停键，认真倾听自己内心的声音，找寻心灵深处的宁静。
后来小月好不容易找到一份实习工作，但迫于现状的压力，世界的嘈杂，她亚历山大。
每天披星戴月，急忙敷衍早餐后还得挤地铁上班，接踵而来的便是一整天的高强度、重负荷工作，白天已经把她的精力榨得近乎干净。
然而到了晚上，她依然很拼，变本加厉地工作。因为她太想抓住熬夜这根救命稻草了，也太渴望通过它来大幅度增加自己脱颖而出的筹码了。
哪怕拖着疲惫的身躯，也要警醒自己硬撑到凌晨，生怕遗漏掉任何一个可以提升自我的机会。
等到瞌睡得实在睁不开眼了，才起身关了电脑，倒头就睡。
在我们眼里，不得不承认小月确实很努力，很拼命。但她却忽略了自己白天的工作效率，也没有意识到长期熬夜会给身心健康带来的严重危害。
没有谁知道，明天和意外究竟哪个会提前来。
我怎么也想不到，她毕业后，我们的第一次见面，竟然是在死气沉沉的医院里。
年轻时，拼命努力和野蛮成长固然重要。但前提是，你要付出不以牺牲身心健康为代价的努力。
如果本末倒置，拿熬夜当拼命，结果得不偿失，可能丢了工作，也失了健康。
04
短期的熬夜，或许能扛一时，但抵不过一辈子。而每天坚持早起的人，却赚了整个人生，因为他们大都活成了自己喜欢的样子，过上了自己想要的生活。
3月份初，我学习了Aida老师（行内尊称“猫姐”）的网络课程，她是年入百万的自媒体变现达人。
猫姐是一个很地道的北京姑娘，早期的她，也没背景，没资源。为证明自己，心里始终憋着一股不服输的劲，拼命努力。
不一样的是，她从不熬夜，而且还能坚持早睡早起。所谓自律即自由，她的每一天，都是从晨练开始的。
猫姐每天5点早起洗漱，亲自下厨做好早餐后，就开始读书，写文章，学习课程。当然，还有魔鬼式的健身训练。
大约7点左右，再和家人一起吃营养美味的早餐，心情愉悦，生活也美滋滋。
迎着清晨的阳光去上班，不急慌，也不焦躁，路上还可以欣赏周边的风景，有沁人心脾的花草香，也有特色街区的设计美。偶尔，还能遇到几只可爱的阿猫阿狗，撒撒欢儿，俏俏皮，甚是欢腾。
熬夜的人，大都以苦逼的形式在消耗，而早起的人，却怀着一颗美好的心情在滋养，并寻找自己心中的诗和远方。
后来，猫姐靠写作逆袭，打造自己的核心竞争力，被约稿，做培训，开写作课等其他系列课。
组建团队，创办公司，从月入3k的职场小白，一路飙升到月入10w+的90后副业变现导师，事业简直开了挂。
早起耕耘的人生，不知道赚了多少我们所羡慕的健康和财富。
而成为自由职业者后的猫姐，早起还会花10分钟拉伸筋骨，弹弹钢琴，跳跳舞，顺便喂养下家中小爱宠，或学学健康美食，研究穿搭妆容，修炼女神气质。
空闲之余，还会陪陪家人谈心散步，与男票一起约看电影，来一场说走就走的出国旅行。
生活需要仪式感，早起的人生也需要追求美好和爆棚的幸福感。
正如猫姐所言：“养着身体学习，养着身体赚钱；赢得幸福生活，触达自由人生。”
05
早起的人生，值得拥有满世界的朝阳并以温柔相待。
当早起的习惯慢慢变成一种生命状态后，内心就会产生喜悦和幸福，不做反而浑身不自在，甚至有些痛苦了。
就像那个能控制早晨的北京姑娘，她每天都能真切地感受到：“今天是美好的一天，充满着无限的爱，能量，热情，效益与感恩。”
往后余生，让我们共同迎接清晨的第一缕阳光，努力遇见更好的自己。用才华和实力撑起自己心中狂野的梦想，过高配生活，过漂亮人生。
尊重原创，谢谢喔~
Molly(茉莉)，一个有温度、情趣和野心的励志姑娘，向往诗和远方。倒叙一截茉莉时光，遇见更好的自己。
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