一天又结束了，你还打算拖延自己的任务吗？可是你拖得了一天，你能一直拖吗？既然如此，何不早点完成呢？
明明今天就可以完成的任务，就是想留到明天去做，到了明天，仍然不想做，眼看着快到截止日期了，才开始加班加点地完成，这是不是你的真实写照呢？这样做所带来的后果就是不仅没有很好地完成任务，也严重透支了自己的身体。
首先，让我们来分析拖延症的本质。你之所以不想去做一件事情，主要有两个原因，其一，你的内心对这件事有很强的抗拒心理，这件事让你很痛苦，而且做起来有些难度，需要你花费时间和脑力，因此你不想去面对它。反言之，对于一些你热爱的事物，一般情况下，你是不会拖延的，就像一个热爱学习的学生，每天会按时完成任务，绝不拖延。而你之所以不愿意及时完成是因为你不热爱，你甚至抗拒，这就涉及一个情绪的问题。那么如何解决呢？我们要对症下药，既然有抵触情绪，那就不妨先缓解一下自己的情绪，平复一下自己的心情。这个时候，心理暗示是极其重要的，你要学会鼓励和安慰自己:虽然我真的觉得去完成这件任务或做这件事让我有些痛苦有些苦恼，但是回头一想，这件事真的有那么难吗？我真的就那么怯懦吗？难道遇到事情我只会逃避吗？不，我不是！反正这件事迟早都是要做的，我不妨现在就做了，这样玩的时候也畅快，再说了，这件事能有多难，你拖得了一时，脱不了一世啊。更何况，这个世界不会因为你不想去做一件事，你讨厌去做一件事，就会对你更加宽松，就给你更多的时间。这个世界是很现实的，没有人会围着你转。So just do it.
其二，你的主观意识起着重大作用。瑞士心理学家荣格曾经说过:“当你的潜意识没有进入到到你的意识的时候，就是你的命运” 仔细回想一下，你之所以敢任由自己拖延，是你的潜意识在给你洗脑，在给你做支撑。比如说，“不着急还有好几天呢？，明天再做吧” “先打盘游戏吧，反正任务的时限给的那么长”，这些都是你的潜意识。而你的意识是什么呢？“好像这样拖着也不太好，其实我今天也没什么事，今天就可以开始写”.对于大多数人来说，潜意识总是神不知鬼不觉地打败了意识。那我们该怎么办呢？不妨在每一次你想拖延时，问问自己：“我这样做真的对吗？我这样做会有什么后果？我难道就不能用我的意识打败我的潜意识吗，我的意志力真的就这么不堪一击吗” 经过一番拷问之后，你就迅速开始你的任务相信我，你只要开始了，就会自然而然地将它完成。就像很多人觉得跑步很难，但是你知道吗？其实跑步本身并不难啊，最难的是开始，就像你决定晨跑，那么第一步是什么，第一步就是早起啊，可大多数人就是输在了第一步。可只要你开始了第一步，那么跑步就变成了一件简单的事情，后来就会慢慢形成习惯，越跑越喜欢跑步。
就像央视主持人撒贝宁所说：“拖延症不是病，但不改很要命”
最后送给大家一首“明日歌”
明日歌(明·钱滩)
明日复明日，明日何其多。
我生待明日， 万事成蹉跎。
世人若被明日累 ，春去将来老将至。
朝看水东流， 暮看日西坠。
百年明日能几何? 请君听我明日歌。
