大家好，我是灵姗。前几天在我的微信里收到了读者这样一个问题。
可能一些朋友还不了解情况，是这样的，我工作之后然后遇到了一个申请在职博士的机会。说实话挺幸运的，准备时间不长，最后竟然通过了统考和面试，获得了修学位的机会。
关于这次考试的经历，我在知乎上写过一点分享：
当时也有很多犹豫，每天实在是比较忙，而且年岁渐长要考虑的事情更多，不能一拍脑门就冲上去了。
但是，因为专业我比较喜欢，而且也不太能割舍下我对dr.这个称呼的向往，咬咬牙还是硬着头皮接招了，给自己一个机会，错过我会后悔的。
然后现在的我就是，有工作，也要修学位，还要时常写写文章，陪伴家人朋友，大概像个小陀螺，总想把一块时间掰成两块用。
收到这个提问之后，我觉得这件事情蛮有意义的。因为在现代社会，其实每一个人都是多重身份，职场，家庭，生活，虽然可能不像我这样，但也都有自己的繁忙和苦恼。
分享一些我的小经验，虽然还有一些不完善的地方，希望能对大家有帮助。
提高效率，保持高度专注
对于我来说，平时能属于自己自由支配的就是上下班通勤，下班后和周末的时间，在这样的情况下，效率就变得非常重要了。如果用一句话概括提高效率的方法，可以说是“保证目标清晰 减少其他干扰 一段时间只做一件事”。****①保证目标清晰
就是知道这段时间自己应该做什么，因为如果不知道做什么，就很容易被其他事情吸引走注意力，然后消磨掉时间。
以灵姗同学为例，今天下班后有两个小时的空闲时间，可我到底是看会书，写会文章，还是做个视频啊？？
这一纠结，可能半个小时的时间过去，还不知道干啥，于是就开始看剧玩手机，最后一抬头，诶怎么都该睡觉了。
长此以往，就会发现手头堆了很多事儿，最后干脆破罐子破摔都不做了。所以需要对要做的事情有一个清晰的目标。
换成比较可行的行动就是制定每日计划。我经常用的计划软件就是滴答清单，可以非常方便的在手机和电脑上进行同步。
每天早晨在上班的路上我都会检查一遍清单，安排好一天的计划，做以下几件事情：
一是选出今天最重要的三件事。这三件事情是必须要完成，而且比较重要的，我会选在精力比较充沛的时间去做。
二是预估每件事情需要的时间。然后大致排一个时间点，并且给一些事件的开始设定提醒。
三是增加事件备忘。在制定计划的时候，脑海中会对这件事情的做法和步骤有一个大概的想法，这时候就要及时记录下来，添加到事件备忘当中，这样能大大的缩短你开始做事的时间。
当然，每天会有很多突发事件，计划也不一定要全部完成，所以说也不能把时间安排得那么饱和，要根据实际的情况随时进行调整。
②减少其他干扰
如果你在家，请求家里人的支持，如果可以最好能有一块比较安静的工作区。
这次疫情假期，很多人都会觉得在家办公或学习根本做不了什么事，原因也是出在这里，每隔十几分钟，老妈准会推门。
喝热水不？吃水果不？别老盯着电脑屏幕？那手机有啥好玩的？
然后我就只好定下规矩：我要是说开始学习了，就不许乱推门了。我会1个小时活动一次，出来上厕所，喝水，吃东西。
如果你在宿舍，只有一句话，别想了，宿舍学不下去了，学习请去图书馆。
另外一件大事儿就是少玩手机。关于这一点我之前也写过文章，要想保证不玩手机，仅靠自律是不够的，还是要依靠他律的效果。
不要把手机放在一伸手就能拿到的位置，或者是把它藏起来，某宝上就像是这样的小盒子，十几块钱一个，买一个，把手机锁进去，再把钥匙放得远一些，亲测非常有用。
还有，把电脑上微信，还有新闻，广告等乱七八糟的推送都给关掉，微信也设置成折叠，避免屏幕上的信息会打断自己。
③一段时间只做一件事
很多人会倡导多线程工作，这本身是没有问题的，因为现代社会本身就需要我们同时处理很多问题，但是，这并不意味着“东一榔头、西一棒槌”。
尤其是对于难度较高的事情，更需要保证专注度。我发现，工作中很多人会边回微信边写方案，容易被其他事干扰到不说，可能之前的思路也断掉了。
如果你在做这类事情的时候，不要想着多线程，还是要保证专注度。专注完一件事情，再做下一件事。
比如灵姗同学有两件事需要在几个小时内完成，回微信和拿出文章大纲。如果是边回微信边写大纲我得花费1个小时，如果先写大纲，15分钟内就能完成，再花费15分钟回微信消息，效率会提升一倍。
时间管理，利用好碎片时间
对于现代人来说，受限于工作和生活的条件，大块的时间很少，一般只剩下早起和晚上在家的时间。
而5分钟，10分钟，15分钟，20分钟这样的碎片化时间却很多，这是现代生活的一个必然趋势。要想能多做事，碎片化时间必须要利用起来。
想问你一个问题，如果你有5分钟的碎片化时间，你会做什么事呢？
是不是一下子想不起来？在这样的情形下，最有可能的情况，就是拿起手机开始四处刷信息，然后10分钟的时间就过去了。
对于我来说，5分钟的时间我就可以下举出好几个例子，比如梳理一下待办清单，为文章寻找素材，写一下每天的幸福日记。
其实这个场景还可以更具体一些。比如说在通勤路上的5分钟能做什么？在中午休息的5分钟能做什么？在等车的5分钟能做什么？
当我们能把这些内容想的很清楚之后，一旦遇到碎片化时间就会更容易利用起来。建议大家把碎片化时间的场景，和每个时长能够做哪些事给梳理一下。
其实我的很多文章就是在各种各样的碎片化时间逐渐完成的，就像是在盖房子，当设计图纸出来之后，逐渐预制出每一个部分，然后再把它们拼接起来。
有所侧重，适当做出取舍
灵姗同学不是超人，我现在还确实没有修炼到像一些大佬那样什么都能兼顾的程度。
任何人的精力都是非常有限的，除非是一些经历特别旺盛，休息时间很短的神人，我们真的很难做到，同时兼顾到所有自己想做的事情。
我经常遇到读者这样的情况，想做的事情有很多，又想考研又想换工作，又想搞副业，最后也不知道想做哪个，把自己搞得非常焦虑。
这个时候就需要我们适当有所侧重，做出取舍。简单来说就是先抓住这个阶段最大的痛点，先给解决了。
比如在之前的这篇文章中我提到，在大三大四的时候，我既想实习又想找工作，又想考研。
为什么985/211的学生即使混得很水，找工作时学历却那么管用？
但是经过我的分析，要想摆脱当时的情况，对于我来说最简单的就是考研，所以说我就舍弃掉了其他的选择，一本心思只奔着考研去。
现在的我也是一样，最重要的事情是先在工作上站稳脚跟，干出一小片属于自己的方向，把收入提上去，所以现在工作和写作是我的重点。
等到再过两年这些都稳定下来，我会再把更多的精力投入到学业上，到时候年龄大了，学历的优势也会逐渐变大。
当然做出这样的决定，是因为我知道本来博士延期毕业是常态，而且我自身在硕士阶段的学术底子不错，压力相对来说小一些。
任何选择都是基于对现阶段自己足够了解。我在最近的两次咨询中都遇到了这样的情况，就是大家实际上对自身情况分析并没有那么透彻，所以导致选择和方向非常迷茫。
如果觉得自己现在非常疲惫，不知道做什么，那么你可以静下心来认真的分析一下自己当前的能力和所处的形势，看看什么对于自己来说是最重要的。
少看剧，牺牲休息时间
说句实话，即使效率再高出去工作吃饭睡觉的时间剩下的时间也不多，所以这就意味着我需要合理安排，牺牲掉一些自己的休息时间。
当然，这个情况要纯看个人的生活状态和家庭情况，不建议去以牺牲家庭关系来获得事业上的成功，如果是那样的话，你所做的事情可能也就失去了意义。
因为现在我和小星都比较年轻，也还没有娃，家里的事情也相对较少，所以说现阶段牺牲一些休息和家庭时间是可以的。
我牺牲的时间其实是看综艺看剧和玩游戏的时间，降低了这些娱乐频率。虽然我也是一个非常爱玩儿的人，这些年没少玩，但是到不同的年龄阶段，就应该有自己这个年龄阶段的样子。
陪伴家人这个时间是一定要保留的，我会选择用逛街，运动，出游这样更健康的方式，这些能给我带来很多快乐，也让我很幸福，更有力量向前走。
对于现在的生活，虽然说偶尔会觉得有些疲惫，但是总体上来说我还是满意的，让我觉得有方向，有干劲，有成长。
以后还有很多提升的空间，也期待未来再分享我的成长和进步。
作者介绍：灵姗，笔记达人，专注学习方法与个人成长。知乎ID：灵姗。微博ID：姗姗来迟的灵姗。
