收获满满又充实的一年

一、2023年年终总结

1、时间规划篇

    我连续使用每天的时间管理表是从2022年的10月13日开始的(这一天是我人生中第七次在隔离病区工作,也是从这一天开始我养成了每日记录时间的好习惯)。当然最重要的是院长教的时间管理表太好了,我这个不听话的学生就一直没有用,就是因为在隔离,生活工作就比较规律,最最关键的是独处的时间多到让你怀疑人生的感觉。玩手机刷剧消磨时光也是一种工作生活方式,可是我是导师班的学员,成长提升自己还有和群里的家人们发每日一省督促着我要干点正事,要不然每天的每日一省没法交差啊!那就把每天的时间管理表写到每日一省里,这每个人都想给别人展示自己好的一面积极正向的一面呗,这种感觉也在无形当中促进着我干更多的正事——比如读书、抄笔记、写读书笔记、考社工师、抄书、听线上课程。

12个月的时间管理表


    今天在总结2023年的一年的时间的时候,我拍完照片之后我自己都惊呆啦!在时间管理表的协助和心时代所有家人们的支持鼓励下,我完成了很多之前不敢想象的事情。这是合理的时间管理表给予我的巨大魅力。

    从2022年10月13日开始记录每日的时间管理到2023年12月31日,这又是我养成了一个卓越的好习惯。当然在2023年我用花朝手札这个笔记本也开始记录每个月的时间管理表,用的方法依然是院长在130节幸福家庭必修课讲的时间管理。这样的话每个月的自我评价一目了然清晰明了,更加协助我下一个月的规划安排。用院长的话来说就是每天进步一点点,过好每一个当下的现在,把注意力永远放在自己身上。

每一天的时间管理本


2、学习成长篇章

(1)2023年上半年

    今天写总结的时候才发现上半年干了很多事,也浪费内耗了47天,其中1月份×2天,2月份×2天,3月份×6天,4月份×13天(全年内耗浪费时间倒数第二名),5月份×10天,6月份×14天(全年内耗浪费时间最多的一个月份)。当我在表上记录着这些内耗浪费时间的错号时,这错号多了我自己感觉都过不去的节奏。这些记录也协助我一步一步前进向积极正向的方向去发展。所以听院长的话写下来,每天给自己一个这一天自我评价很重要。

      原本给2023年上半年规划了3个目标,实际是完成了5.5个目标。远远超出了我的期待和规划。用完了18根笔芯。

第一个没有完成的是130节线上课第102——130节听完抄写笔记,这件事到现在也没有完成,因为这一年我把主要的精力和时间放在了导师班笔记和课程上,院长说还是以导师班课程笔记为主。但是这些课没听完,在2024年还是会听完的,总感觉听完之后有一个完形的感觉。没听完这件事就一直萦绕在心里的感觉。所以对我来说完成更重要。

第二个就是要二胎和每天跑5公里。宝宝很给力呢,在5月10日测出来有了宝宝之后,这个目标也完成啦!当然俺家这个宝宝其实来的不是那么的容易。因为之前没有规划好要二宝的时间,又加上三年疫情我被迫隔离7次共347天的独处时光。所以俺家的二宝在今年才姗姗来迟。在三年前我家大宝就经常和我说,妈妈,你再给我生个妹妹吧。包括家里的父母也想要我们早点生二胎,当然我也想趁着年轻早点要二胎,可是三年的疫情,7次的隔离病区工作经历,我是每一次的幸运儿被挑中在隔离病区工作。其实2022年7.8月份的时候我都想赶紧怀孕,怀孕的话就不用再去隔离病区了。可事与愿违,这两次都是失败的备孕历程。后来2022年10月13日之后最后一次进隔离病区工作,那我就索性只能认命修运暂时不想着怀孕的事了。刚好2022年12月9日郑州解封了,大家都阳了在家的时光。那就更没有想这件事了。当三月份工作方面闲下来了,生活各方面平稳了。又一次准备备孕呗。因为怀老大的时候是一次就成功的节奏,这老二试了两次都没成,我当时就有点怀疑是我和爱人的身体出问题了吗?2月底的时候我还专门去找妇产科专家程慧玲老师帮我调理身体。后来3月份就彻底躺平不想这件事了,把注意力放在了我自己身上,这老二爱来不来吧,不关注那么多了。我的例假是那种超级准的节奏,俺爱人都说他很多年前就发现这个规律了,只要是我不舒服情绪化发起脾气找事的时候,百分之95都是生理性低落期。5月份的时候惊奇的发现例假推迟了两天,因为俺老大也是在例假推迟两天的时候在医院测出来怀孕的(老大当时用早孕试纸测的时候还测不出来的感觉,因为时间短嘛),当时感觉应该不会。又过了两天例假还没来,那天晚上实在是按耐不住激动的心情,就在家用早孕试纸测了一次,试纸刚弄好那两条红杠杠喜人的就显现在眼前,赶紧关上卧室门第一时间和爱人分享这份惊喜。这二宝就这样来了,全家人齐欢喜的感觉。

  5公里这个目标是在下半年开始的,感谢爱人从7月份开始每晚跑步6公里左右,我们全家人也跟着晚上下楼散步走3——4公里左右。刚好是孕中期这个运动量还是可以的。爱人从7月份开始跑步每晚跑6公里和调整饮食,每周日跑一次10公里。爱人的体重从170多斤减到了现在的140斤。对于爱人的这一点我真的是佩服的五体投地。

第三中级社工师,考试三科,通过了两科。原本规划的是实务考不过,实际是法规没考过,实务竟然刚刚好考了60分。因为备考的四五月份正是我不想听课内耗浪费时间比较多的月份,再加上孕早期不想吃饭光想吐的感觉。就是生理上哪哪都不舒服不得劲的感觉,心理上更感觉这课太多听不进去的感觉。在加上考法规那天是下午考试,早上是下夜班勉强吃过早饭,然后上午也没有休息好。上午十一点左右爱人送我去新郑考试的路上,恶心吐的不行,到了学校之后原本想在酒店休息一会儿,可是当时没房间。就在餐厅休息了一会,勉强吃了点饭,感觉那天上考场考试的时候整个人都是虚脱的状态。所以考不过也多正常。2024年的上半年继续学习法规,这一年的考试估计要带着孩子去了。

社工师备考完成时间表


第四 完成了第四本导师班整合笔记本(14.15.18.19期),这是上半年的第一个惊喜项目,在60天抄写完365页的笔记。就是感受到了那种超越自我的美好感觉。这原本对于我来说就是不可能完成的事情,竟然在一天一天的坚持下完成了。

第五参加了2023年唯一一次线下20期导师班课程,时隔多年见到了我人生中的贵人——杨亚楠学姐(在2013年的元旦期间,我就是在澍青医学院听亚楠学姐的分享的去新加坡工作的历程之后我才有了动力和方向去找工作),很有意义的一次线下课程。

第六听了一部分的线上21期导师班,抄写完成了第20、21、22期导师班笔记。

上半年抄写完成的时间表


第七就是顺利度过了孕早期三个月的危险不稳定期。当时是吃不下饭,喝水都要吐,还要听不喜欢的社工师课和备考社工师考试的压力。还好一切都顺利扛过来了。

上半年和下半年完成的目标


(2)2023年下半年

    下半年也干了很多事,浪费内耗了17天,比上半年少浪费了30天,这就是我的成长进步。其中7月份×11天,8月份×1天,9月份×0天,10月份×3天,11月份×2天,12月份×0天。下半年的感觉就是充实忙碌,干正事的时间更多了,没有更多的空闲时间胡思乱想了,也没有更多的时间去生气吵架内耗了。

      原本给2023年下半年规划了也是3个目标,实际也是完成了5.5个目标。远远超出了我的期待和规划。用完了29根笔芯。

  第一  完成了第五本导师班笔记(14.15.18.19.20.21.22)的整理抄写,前后用了96天,共583页。这个是今年的巨无霸笔记本,用了两个A4本。

第二LATS学习力父母体训课100讲,这个目标是一个字都没动。只是在上班的路上偶尔听听课。这是2024年上半年的重点学习项目,因为老大上一年级了,我更需要这方面的课程内容协助我和孩子一起成长进步。

第三女性成长必修课,已经完成了2/3,最近的一段二宝还没有出生的时间的主要任务就是把女性成长必修课听完写完。小宝宝在妈妈肚子里也需要提前听听女性成长必修课哦!

第四  抄写整理完成了第23.24.25期导师班笔记,这抄写的笔记次数多了,发现抄写笔记的速度也越来越快了。

第五 完成了《心理学生活化》整本书的抄写,在2023年2月份的线下第20期导师班课程上,我当时脑海中就突然间闪现一个想法,想把这本宝藏级别的书抄一遍。原本感觉这是个大块头我完不成,没想到真的去做的时候我发现我会想法设法挤时间给这件事完成。完成的时间也是很短超出我的期待的。就这种超越自我的感觉真的是卓越的爽歪歪的节奏。

第六 孕育宝宝(孕中期+孕晚期),孕中期开始胃口慢慢好起来,经历了孕中期唐筛高风险时的纠结痛苦难受,也经历了去省妇幼做羊水穿刺的忐忑心理过程,当天一下子把我医保卡上的钱刷完,又交了一大笔的现金。后来结果出来了全部正常,当听到医生说一切正常的时候爱人和我才安心的感觉。就感觉一切都值得了。后来的四维和胎儿心脏彩超顺利通过,我们才慢慢的安心放心的感觉。每晚的散步时光是全家人最好的沟通交流交心时光。当然后面因为孩子要写作业读书,晚上的散步时间就没有了。

但晚上散步聊天的好习惯让我们很受益,比如说前几天爱人和我之间有矛盾不一致的地方,我们不想让家里的父母和孩子参与进来,但是在家里又没有合适的两个人单独交流的空间和氛围。那就晚饭后俺俩单独出门散步逛超市的时候彼此交流心事解决问题和矛盾。这两天我俩在晚饭后散步聊天,主要是想要多活动活动,方便宝宝的顺利出生。所以说有好的习惯真的是让我们很受益。

第七参加了10月25-10月26日线下商学院培训,当时是抽时间去参加的,晚上就没回家直接住在酒店了。商学院的培训打开了我的思路。希望2024年能更多的参加商学院的培训。

下半年完成抄写的时间表


3、个人感受篇

    昨晚当我把今年用过的笔记本和笔芯拿出来拍照做个总结的时候,这些东西真的是给我惊呆啦!天呢,我这一年当中竟然干了这么多学习成长进步的事。笔记本9本厚厚的一大摞我自己都抱不动的节奏。笔芯空空的一大堆,这是见证我一点点进步的物件(我拍完照准备把笔芯都扔了,俺爱人说弄的不错,比我今年用完的笔芯都要多,要不你别扔了,和你的这些本一起封存起来呗)。对,这些笔记本和时间管理本和笔芯放起来,这是见证我2023年每天进步一点点的珍贵物品。

这9个笔记本见证着我的成长

这47根笔芯见证着我的进步



    之前爱人还说我们今年好像没有怎么生气吵架过,我当时就感觉哪有空和你生气啊,我正事都干不完呐。可是不吵架生气也不是生活的一部分啊,这不前几天俺俩就闹矛盾生气吵架了几天。但是现在解决问题和矛盾的时间缩短了很多,感觉之前专门教过爱人怎么哄生气情绪化的我。这我到孕晚期了,这些方法又要升级改进一下了。看起来还需要在生活当中慢慢的浸泡式的影响爱人才行。

    看见和感受到我自己的成长进步。每次我的情绪管理不好的时候总是会伤及到家人,我这一次尽量努力的不去迁怒于家人,而是让爱人和我俺俩个去处理。


二、精神层面的支出和感受艺术的魅力

     

1、演唱会

    今年爱人和我一共观看了两场演唱会,这原本都不在我的规划范围内。这是爱人喜欢的两位明星,一个是张杰2023年6月18日河南省体育中心的演唱会,刚好爱人的单位是赞助商,有赠票。刚好我也想体验和感受一下演唱会现场的感觉和氛围。那一天爱人带着我去看演唱会,真的是一场精彩绝伦的享受啊!

    还有一场是2023年9月15日伍佰在郑州的演唱会,爱人和我都特别喜欢伍佰的歌曲和他这个人对待音乐的态度和感觉,这次不好买票,而且还有点贵。当时爱人说他想去看的时候,我说我也想去,爱人说我挺个大肚子去看演唱会不方便。我说我怀孕了也不能影响我欣赏音乐艺术感受演唱会的美好感觉和氛围啊!我是强烈要求和爱人一起去。然后花了几千块钱买了票去现场体验,确实是很享受现场的感觉和氛围。我就发现过好当下过好今天就好了,没有遗憾呗!既然想去看演唱会,那钱呀等外在的因素是可以为这件事情让路的。


2、戏曲演出

      6月19日爱人陪我一起去河南省儿童影剧院观看了豫剧《倒霉大叔的婚事》,这是爱人和我都超级喜欢看的一部豫剧,关键还是原班的艺术家们的演出。

      6月22日,爱人送我去河南省大剧院看了河南省青年团的豫剧《红梅记》演出,也是我喜欢的剧目,虽然是第一次看,但是其中的艺术魅力和文化魅力真的是很吸引我。


      7月13日,我自己去河南省儿童影剧院欣赏河南省豫剧院二团的豫剧《蔡文姬》,我在隔离的时候,有一短时间就是抑郁状态,当时我记得很清楚在电视上完整的看完了《蔡文姬》这部豫剧,当时我边看边把自己带入到其中的角色上面,特别欣赏的还有曹操给蔡文姬做成长对话的一段唱词,当时我是听一句写一句,把这段戏词写了写来。就是这段戏词的魅力和豫剧的魅力把我从抑郁的状态中拉出来一点的感觉。就是也明确了当时的方向。所以有现场版的演出,我是第一个买票去观看欣赏。对于我来说好的戏曲演出是滋养我身心的一种方式,能够协助我清理内心的阴霾和灰暗部分。

      11月8日在河南省艺术中心欣赏豫剧《太行之子》,精彩绝伦的演出,很喜欢。

      11月10日在郑州小皇后大剧院欣赏《河南省小皇后豫剧团成立三十周年专场演出》,其实对于这场演出,我的感受并不深刻。我相对来说更加喜欢欣赏全场戏的感觉。因为会随着剧情故事去感受去感悟,这专场的演出就感觉一段一段的,好多我听不明白其中的故事和内涵。其实吧时间更长的全场戏有那种娓娓道来的感觉,慢一些去慢慢的欣赏和品味全场戏才是我最喜欢的感觉。



3、去省妇联做志愿者

  今年的3月11日和4月11日就这两天去省妇联做志愿者,原本规划的是每个月去一次。后来因为怀孕和上白班,时间上不允许,这个志愿者活动就没有再去参加。


三、外出和回老家

1、爱人老家

    今年回了6次老家,其中过年的时候和三月份回了两次,7、8、10月份各回去了一次。


2、娘家

    今年去娘家去了7次,几乎全部都是集中在上半年,过年回去和小侄女出生后满月酒回去。自从7月份之后就没有再回去过娘家。偶尔的回去也是在回老家的时候顺路去娘家拐一趟。


3、城市

    今年去开封玩了一次,爱人俺俩去的,当时没带孩子,挺好玩的,当时玩的时候还说今年要带孩子去开封玩,可是今年过完了也没有带孩子和家人去玩。

      今年去洛阳了两次,一次是去玩,一次是专门拐到洛阳看望朋友。

      今年去新郑两次,一次是去参加社工师考试,直接去的新郑的学校。一次是和爱人的大学同学三家人带着孩子们一起去逛大学校园和游玩。


李亚可 每日一省1406

2023年12月31日

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