看视频听到一句话，觉得特别有道理：“如果你在生活中任何时候出现了负面情绪，请相信我一定是你的思维方式出现了问题”
这句话我听了一遍又一遍。越听越觉得有道理。
下面这个故事更加印证了这句话。
今天和朋友出去吃饭，下了楼忘记拿伞了，朋友回去拿伞，本来3分钟就可以回去拿下来了，朋友去了10多分钟，打电话给她下来后我很生气。于是我吃饭的过程也很生气，不愿意和她说话。吃完饭后我不想再让这种坏情绪影响我一天的心情。
我开始思考，她花了10分钟去拿伞，我为什么生气？
因为我认为这是3分钟就可以处理完的事情但是并不是我自己去处理，在朋友上去拿伞前我也没有告诉她要在多少分钟内拿下来，也没有说过如果没有及时拿下来要提前跟我说。
所以在拿伞的过程中，我因为久等了就生气首先是我自己的原因，我用自己的想法去要求别人，别人首先不知道我的想法，其次别人有按照自己的想法处理事情的权利。
而且遇到不顺心的事情就生气是我的思维方式出现了问题，是我自己遇到不顺心的事情选择对身体和心理都有害的坏情绪，于是我裂开嘴，开心的和朋友沟通，一开始只是表情上的开心，但接下来我保持着开心的表情和语气，一整天都是开心的了。
