摘抄
如果发现自己选择逃避是因为某些任务让你难受，有个好办法可以改变这种情况：学会关注过程而非结果。——《学习之道》
感想
“关注过程”这种方法，我第一次看到是在《练习的心态》这本书里。当时在看的时候，也是有点云里雾里，因为大部分的我们在做事情的时候，追求的是结果。我们通常都会以结果为导向，然后向着目标努力。
当时的我以为两者是矛盾的，为了理清“以过程为导向”和“以结果为导向”二者之间的关系，当初也是反复读了几遍《练习的心态》里面的相关段落。后来，我把“以过程为导向”归结到了“正念”里。我们要专注当下，着眼于当下，做好眼前的事情。只要做了，其实就是在一步步朝着目标前进。
后来，也逐渐明白“以结果为导向”和“以过程为导向”二者之间并不冲突。“以结果为导向”是为了让我们有方向感，知道我们想要去向哪里，它是一个未来的坐标。“以过程为导向”是我们在做事情过程之中的心态，我们需要暂时忘却目标，不要有太多的思想负担，踏踏实实去做，一步一个脚印去经历就好了。
现在当在《学习之道》这本书中，再看到这一点的时候，觉得比以前的理解通透了些，困惑少了些，思考的也更多了些。这本书里，主要是将“关注过程”这一点附着在了学习这个层面上，其实，除了学习，在其他的层面这一点也依然有启发的意义。比方说对待婚姻，对待爱好，对待工作。
无论这个人是不是能够最终陪你走完全程的人，但只有你真的去体验了，你才能够知道答案；无论这个爱好你是不是能够坚持的够长久，只有你真的去实践了，你才能知道这个是不是你心中的最爱；无论这个工作你最终是否能够很出色的完成，但也许你做了以后，发现并没有你想象的那么难。
人生是一场旅程，我们都只不过是这场旅程中一波又一波的过客。旅程中的风景，也许很美很好，也许很差很糟糕；旅程最后的结果，也许一切都完美无缺，也许还有点差强人意。但无论怎样，在这场路程中，除了这些结果，最重要的是经历。只有你经历了，你才知道哪些合适或者不合适，哪些喜欢或者不喜欢。
预设结果是挺可怕的一件事，它会让我们对差的预设结果畏缩不前，唯恐差的结果最终应验的时候，我们后悔莫及。无论我们做什么事情，都是不会一步到位的，想一步到位，似乎还是有些天真。
未来的事情会发生在未来，未来的事情会不会朝着我们预想的那样去发展，我们谁都无法确定。考虑的多一些，也没有什么坏处，因为这样会使事情思虑的更加周全，但如果因此而少了行动的勇气，或许会有些得不偿失。
把自己期待的结果，当做自己要射中的那个靶的“红心”，不要因为自己一开始就射不中，就不射了。当你不放弃的时候，也要关注在当下，看看自己射在了几环，还有哪些可以调整的角度，不要在射的过程中有太多的“结果”思绪的干扰。做什么事情也是一样。
人生，既需要结果，也需要经历，更需要正确的心态。如果只是在考虑结果，那么也许就会因为行动的缺失，而丢掉一份生活的美丽。拥有了“关注过程”这份心态，也许生活会更多了一份坦然。
