上课内容：
压前腿、压旁腿、横叉前穿、背肌组合、不倒翁、翘背肌、后点地、肩倒立、靠墙爬倒立、把杆压脚背、把杆提踵、躺地踢腿、横叉
作业：
1.跪下腰（另附视频）
要求：跪立准备，双膝距离与肩同宽，手臂夹紧耳朵，家长抱腰保护，双手撑到地后，肚子尽量向前顶，起身时双手也尽量夹紧耳朵
2.翘背肌（另附视频）
要求：双手夹紧，手臂伸直向后走，尽量去触碰身后的人
3.小船
要求：30秒一组，两组，双腿并拢夹紧，膝盖伸直，绷脚尖
图片发自简书App
4.仰卧起坐（另附视频）
要求：20个
5.竖叉横叉自行练习，可以不用拍照上传
