序言

作者彼得·孔普，在本书中为大家介绍了循序渐进，行而有效的系统性阅读练习训练，所以，大家在阅读原书做练习的时候一定要按着提示一步一步来。

此次解读，小编旨在介绍书中介绍的高效阅读理念和训练核心。原书共计6个阶段，共计36章，小编解说时尽量按照每阶段的核心而非章节布局。

第一阶段 消除回读寻找主题句

1.阅读时的眼睛运动

阅读时眼睛在不停地跳跃停留，每次停留至少维持1/4秒，不考虑条约时间的话，逐字阅读的速度至多240个/分钟。再加上回读等因素影响，实际阅读速度只会更低。

2.消除回读

回读包括有意识回读和无意识回读，前者可以自我理性调节，后者可通过节拍器消除。

用手指乎或笔记等辅助工具（本书中起名为“节拍器”），阅读时视线随着节拍器移动，能够很轻松地消除无意识回读现象，使得阅读速度短时间内提升10%-20%左右。

3.快速寻找主题句

本来前期培养快速识别单词技能时，并不需要关注理解力。但是当为了完成阅读任务，先学会快速定位寻找某一段落的中心主题句，仅限于此。

第二阶段  即时再现信息

1.错误认识

逐字逐句阅读的传统方法、从头读到尾才能理解、必须要读完所有的内容

2.阅读前提问

利用阅读问题确定阅读目的

（1）阅读材料的价值如何？

（2）自己的阅读诉求是什么？

4.即时再现信息

阅读时最好保持即时再现信息的习惯，可以同步练习理解与回忆力作者推荐“斜线交叉法”，即在阅读一段内容后，回忆一下，使用尽可能少的词汇来表示刚刚阅读过的内容，把他们记录在左右交叉的斜线上，装入树杈。

5.刷页练习

在书的某一页上方，用一只手掌平放在上空，中指之间从第一行下方处，左右摇摆不定，视野通过手指尽量阅读完整的一行。然后手掌向下移动，中指指尖指着第二行正下方处，以此类推，直至一整页看完。接着用一半的时间、1/3的时间阅读此页。

第三阶段 突破传统阅读

1、眼球的高效阅读方式

减少停留次数、拓宽聚焦视野（一次聚焦N个单词），所以真正的高效阅读者都是在每次停留的时候视线捕捉到更多的单词语句，而非传统的逐字逐行。

2、快速阅读时如何理解

眼球一瞬间捕捉到N个单词，不是读出来，而是把它作为一个整体，直接理解吸收，即所谓的“视读”，我们的大脑完全有能力处理我们的视野在一瞬间捕捉到的所有文字信息。

3、训练画圈法和分段法

画圈法，聚焦更多内容

要一直让手指画圈运动适应你的阅读。段落首句往往告诉我们段落要讲的内容，因此采用渐进法来阅读。用手指在段落第一行下画线，然后向下移动3行或更多行开始画圈圈住段落其他句子。

分段法，直接视读段落

第四阶段 速读进阶强化

1、信号词有助于提升阅读速度

信号词指的是书本中频繁出现的连词、代词、介词或其他连接用词，一般同一作者行文都有固定的规范性，皆有迹可循。

熟悉了信号词，下次见到信号词就能知道后续的内容说的是哪方面内容。此方法特别适合于阅读难度较高的抽象类书籍。

2、三种阅读方式

（1）略读

略读其时不是高效阅读方式，因为它是省略式的线性阅读。对于大篇幅正文内容的理解不推荐，但是在用来浏览一篇篇幅较大的文章时候，选取主旨句还是很有效的。

（2）扫读

扫读虽然也是省略性的阅读方式，但是它是奔着某一特定信息而去的搜索型阅读，你知道自己找什么，所以就去扫读。

（3）视读（最高级别的速度方法）

之前有过提及，这次详细说明。

视读：阅读词群，以向下移动的模式从左到右和从右到左的阅读，不按线性阅读顺序。通过练习，这种方法对于一般难度的阅读、简单材料以及阅读量超过1000个单词/分钟的阅读很有效。

3.学会预习

即预习内容，先整体后局部。这样一来就不是通过阅读材料来组织架构，而是通过梳理架构来阅读材料。

4、两根手指轮换法

先用中指从左向右滑动，然后再用食指从右向左滑动，效果要比之前的单一手指作为节拍器的效果更加突出。主要应用于以下两种手动法

（1）“Z”字形手动法

中指右滑，然后食指从右往左向左下方4~5行移动。移动过程中阅读所有滑过的内容。分段时，应留意段落，从左往右移动时从一个新段落开始。

（2）交叉回交法

两个手指都是斜线滑动，左右反复交叉阅读，如下图。

第五阶段 兼顾学习记忆

1、定向获取信息

大脑无法同时处理多渠道（看到、听到、闻到）获取到的所有信息，只能同一时间单渠道处理。

2、学习两大法则

（1）设定目的

目的越是具体，阅读的轻重缓急，越是能把握的游刃有余，越是具体越容易学会。建议阅读前确定想获取的信息层次，由浅入深分别是：主题、每个章节要点、章节各部分要点、段落细节等。注意：速读不是为了记忆，而是理解。

（2）融入到学习当中

最好的方式是好好用到学到的信息，即以某种方式使用它，比如预估未知的信息等。

3、制定阅读计划，高效学习

高强度的持续学习不如间歇性的分散式学习，原因是大脑在你学习间隔期能够自动复习学到的信息。而且阅读过后，即时的回忆，其阅读收获远大于不停的阅读。

4、改善记忆力的步骤

第一步：决定记住某些东西，然后选择自己想要记住的内容。

第二步：创造性地组织材料，即有条理、有逻辑、有架构地罗列材料。

第三步：学习关联信息的方法，或者把新学同已有的知识相关联。

第六阶段 提纲挈领

1、适当压力，促进速读

强迫着自己短时间一目十行，甚至一眼看一页，尽可能地去识别、理解、记忆更多内容。这样之前大脑因为低效率阅读而没有被完全使用的大脑潜能将会逐步被激活。

2、速读练习材料

新闻报纸最适合当做速读练习材料，因为其排版样式、风格总是有迹可寻，大部分都短小精悍，易于理解。

3、目的驱动阅读对象

先了解自己缺少什么，才知道自己想要什么。绝大部分书籍，但看介绍就能知道是否是自己想要的。

附带思维导图：

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