2020年2月，经历了疫情，遭遇了国殇， 感受了大爱。这对于国家、社会、家庭、个人来说，都将是一个重要转折点。

国家刺激经济增长的政策会不断的出台，社会从事健康产业的人们会越来越多，个人消费观念也会有所改变。如果站在历史的终点看，这也许就是人类不断演化的必经之路。

我从一开始在家呆着的恐怖焦虑，到后来单位复工后的小心谨慎，再到现在整体疫情好转下的心态平和，我仿佛又经历了一次自我对话，而这次对话，让我又进步了一点点。

新冠肺炎病毒在掠夺人们的生命，而我的生存本能也快要杀死我，幸亏我的目标行动又激活了我。我一次次扪心自问，你定下这么多的目标任务，你最终想要得到什么？如果今天是你的最后一天，你会如何过好这一天？

好了，不再多说，先来复盘一下。

复盘的四步骤：

第一个步骤：回顾目标——当初的目的或期望是什么；

第二个步骤：评估结果——和原定目标相比有哪些亮点和不足；

第三个步骤：分析原因——事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面；

第四个步骤：总结经验——需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目。

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息，瑜伽一周两小时，跑步全年累计800公里。

目标2学习：全年读书50本，听书150本，共计200本。007写作50篇。英语达到LEVEL4。

目标3休闲：全年50部电影。出游2次。全年冥想2000分钟。

目标4事业：全年条线绩效和支部建设达标。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，每月家人相聚一次。

目标6社交：全年结识5个志同道合的朋友。

目标7效能：每日晨间日记，完成三只青蛙。月度检视。全年总结。

目标8财富：财富增长达标。基金定投，保险投保。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

亮点：

1.学习方面： 疫情期间，有了更多时间呆在家里，也有了更多精力来学习。用学习来打发时间，既充了知识匮乏的电，又除去了疫情之下的焦虑，这是两全其美的事情。

除了听完樊登讲书和得到课程，还参加一个读书会的共读《自控力》的活动，并按时完成读书作业的打卡。

有了定时的输入，输出当然也不能忘记，按时完成了007完成了4篇文章和8篇点评。

3.休闲方面：用爱心陪伴家人，用微信联络友情，增进彼此的感情。

通过和女儿一起做饭、喝茶、聊天，让亲情更亲。饭后茶余也抽空看了四部电影，分别是《叶问》《简爱》《长恨歌》《蜘蛛侠2》。

其中《简爱》《长恨歌》是听书过程中，老师所提到的，让我产生了一睹为快的欲望。《叶问》是受到写作同学的一篇文章的启发。

《蜘蛛侠2》是在百无聊赖之时打开电视发现的。可见，生活中的小确幸无处不在。

不足：

1.健康方面：疫情的影响，由于不能出门，跑步完全停止，瑜伽课程也中断了。

前半月，疫情带来了焦虑，目标任务仿佛成了虚无，活着就是为了吃喝，“明日复明日”的想法演变成了行为。

后半月，在《自控力》书中知识的引导下，我终于回归原来的生活，开始早睡早起，户外跑步改成了室内智能训练。2月共训练18次，到2月底，累计健身1510分钟。

2.事业方面：由于疫情不能聚集，客户不再上门，员工不能上班，工作不能完成，年前制定的绩效目标将难以达成。

需要重新思考疫情之下，如何用线上营销来留存客户，这才是最关键的。由于没有经验，也害怕改变，双重压力之下，只有边摸索边前行。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：增强自控力。读到《自控力》这本书，让我了解到意志力与自控力的区别，我感受到了大脑前额皮质里的三个区域中“我要做”、“我不要”、“我想要”的三种力量的较量。

我的“我想要”的区域，总是告诉我，我最想要的是什么。自控力即使失败了，我也会接纳自我，毕竟成长才是目标，无论是心智方面的，还有身体方面的。

失败：前半月，想要早起和本性懒散的两个自我天天在打架，严重消耗了我的能量。

虽然现在的我对时间的感知能力提高了，但浪费一点点时间，我内心就会焦虑，每天不放过一点点碎片时间， 这也是过度依赖时间管理，演变成无论工作生活都一味求快的时间观，却是很有害的。

为了缓解疫情带来的焦虑，我开始放纵吃喝，体重迅速增加，这越发增加了焦虑感。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，叫停哪些项目

1.最近在读《自控力》，书中说启动意志力，需要耗更多的能量。我每天安排的事情，如不能按时完成，就需要重新规划。

由于疫情，跑步已基本停止，计划中的全年800公里需要调整。健康方面改成在家智能训练。

2.也由于疫情的原因，未能做到每周陪伴爸妈吃饭一次，每月家人相聚一次，最近只能每天电话联系爸妈报平安。

五、2020年3月计划目标

健康：

1.坚持晚十早五作息。

2.智能训练25次。

3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：

1.读书4本，听书至少12本。 写作4篇，点评8篇。

2.每天学英语至少30分钟，极光单词10分钟。

3.每天朗读练声并打卡。

事业：

1.每天完成工作三件事。

2.专业知识自学。

休闲：

1.收看4部电影。

2.护肤四次。

家庭：

1.每天和父母电话聊天问候。

2.陪伴女儿，亲情互动。

社交：

1.和朋友微信联络互动。

2.梳理客户名单，按时维护。

效能：

1.每日晨间日记。2月月度检视。

2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

3.使用时间管理软件，记录整理所有事件。

财富：

1.基金定投。

2.理财、续保。

2020年3月，春天已经来了，国家也全面复工复产了，天气回暖的同时，也期待经济回暖。毕竟国家繁荣昌盛，人民才能安居乐业。

我也要轻装上阵，去感受春意的盎然，阳光的灿烂，生命的美好。加油！