大数据时代是好的时代，但随着生活节奏的加快，让每个人的压力增大。我们发现靠运动减压的人越来越多，它会带走烦恼，让心情愉悦。我们改变不了我们的出生背景，改变不了我们的模样，但我们可以改变我们不健康不积极的生活习惯。
说起运动改变了我，要从一个故事开始。
那是2014年的下半年，过的很不顺利，一大部分是工作的原因，还有小部分的感情原因。让我很头疼，情绪难控制，睡不着，也吃不下，每天就盯着电脑屏幕傻发呆，喜欢安静的待着，说什么都听不进去，很烦，整个人的状态可以用糟糕来形容。
那段时间的某一天，我最好的朋友给我发了一条短信。她说：明天我要去参加马拉松了，这是我第一次参加比赛，我希望你能在现场给我加油。我看完后没有回复她，因为我连话都不想说，真没有那个心情。过了大约半个小时，我电话响了，是好朋友的，我自己嘟囔了一句，怎么这么烦人啊，我挂断后直接把手机关机。讲到这，你可能会说，为什么要对自己好朋友那样啊，你可以不接电话，但不要那么绝。我知道很伤感情，我也知道不该把坏情绪带给别人。大道理我都懂，我特别伤心，可我那时候根本没有办法控制我的情绪。
关机后的我忍不住哭了，我把自己关在房间里，把窗帘拉的死死的，我抱头痛哭，哭的歇斯底里，我不知道为什么会哭。可能那段时间的压力太大了，达到了上限，终于忍不住，不哭出来可能要崩溃。也可能因为对好朋友的态度让我太讨厌这样的自己了。我想更大的可能是哭出来问问自己为什么会变成这样，大大咧咧嘻嘻哈哈的那个我去哪了？
我哭着对自己说：你要救自己，只要活着，只要你不破罐子破摔，没有什么可怕的，所有的困难都可以挺过来，你才22岁，有什么大不了的，你要多读书多运动多出去看看，你有很多时间很多机会去进步，你也可能会遇到更大的挫折，都说越挫越勇，你需要做好这样的准备。我对自己边说边擦干眼泪。没错，我年轻，我该好好的去珍惜我宝贵的时间。我要跟现在的状态说拜拜。我拿出本子把对自己说的话全部记了下来，我要全力以赴的做到去爱生活。
哭出来确实没有那么难过了，我拖着疲惫的身体去洗了一个澡，吹干长发，打开手机，准备跟好朋友道歉。没想到，好朋友不但没有责怪我，还发来了短信。你怎么了，你这样让我和大家很担心。简单有力的一句话让我突然觉得我好幸运又好幸福。心想，我有爸爸妈妈对我的爱，好朋友不离不弃的多年陪伴，我什么都不怕才对。我回复说：对不起，谢谢你的陪伴，明天我陪你去比赛。就这样，没有多余的话，但我知道我还没有完蛋，还有救，自己在慢慢找回状态。
我打扮的漂漂亮亮的，扎了丸子头，迎接新的一天。那是我第一次现场见马拉松的场面，惊呆了，怎么那么多人跑步。我甚至理解不了去折腾什么，累死累活的。还不如球类运动，至少有个球可以追赶。但那一次，我清晰的记住了那些模样，那种完成比赛的骄傲，那种拿到奖牌证书的开心，还有呐喊加油声让我感动，让我觉得心暖，让我觉得那是一种力量。
说实话，我之前不但不喜欢运动，还特别讨厌，尤其体育课考试，学校的800米考试能喘个不停，跑完嗓子都疼，那滋味，那画面，真的不能想。但这次比赛虽然我没有参加，但我所看到的足够让我爱上那种感觉，想自己试试看。好朋友说，用运动来减压无疑是最简单最有效也是收益最多的一种方式。直到我自己体会了，我才明白，当你去奔跑时，你的脚步会带你去看最美丽的地方。一路的未知，那是不行动的人无法体会到的一种美。我真心感谢这一路上因为人因为事物因为经历，让我越变越好。
没错，我真正的接触运动重视运动是这次马拉松开始的。先是爱上跑步，2公里3公里5公里我跑了半年，跑了不知道多少个5公里才开始尝试10公里。我慢慢的享受那个过程，我的经验告诉你们，真的不要急，也不要想一口吃胖子，在自己的身体承受范围内去做计划，你要的首先是健康跑。然后再去突破自己。后来，我办了健身卡，去健身房，练马甲线。
我加了运动打卡群，小伙伴们可以互相鼓励，我看着跑步机上公里数的增多，深蹲卷腹的组数一次比一次多，体能也比以前强了，体脂也在降低，平板支撑撑的时间也长了，这些变化让我给自己鼓掌，你问我那样折腾疼吗，很疼。苦吗，特别苦。健身的路上，看到我的马甲线慢慢成型，我太知道这其中有多么的不容易。我靠努力得到的这些，让我在生活中成了一个有力量有能量有影响力的人，我身边也越来越多的小伙伴加入了跑步群，健身群，我做到了。
从开始健身到爱上健身，你会知道运动就像吃饭睡觉一样，成为了生活中必不可少的一部分。不需要时刻提醒，因为它慢慢的成了习惯。健身路上好玩的故事太多了，有机会慢慢分享给大家，我来说说健身的这一年半把我变成了一个什么样子。
让我更加自律
我学会约束自己了，垃圾食品不去碰了，各种没有意义的聚会玩耍也降到了最低，从熬夜才能睡着到现在的早睡早起，从饿了才吃的坏习惯到现在的按时按点并且有营养的去吃，还有对时间的合理化安排，身体上的改变，这些都是健身带给我的。
让我更加自信
健身房里留下的汗水，中途的各种情绪，半途而废，克服美食的诱惑，起床后身体的疼痛感我都记得。这个过程中，心态上的变化，精神上的变化，体能上的变化，身体上的变化，这些让我有成就感，我突破了原本的自己，我跨越了障碍，我变的爱笑了，变的爱跟别人交流了，变的喜欢美好的事物了，我有故事可以分享了，这些让我自信。
让我更加快活
我不用节食，我不用吃减肥药。我精神饱满，我体力充沛。我可以自信的穿衣打扮。我一路坚持，养成了习惯，我与之前的差距有多大，我的收获就有多大。我心态积极了，我看到镜子里的自己，我更爱了。我找到了我喜欢的生活节奏，我更加快活了。
让我更加年轻
身材就是最棒的减龄利器，我想只要我坚持着，等我30岁的时候我还是可以穿背心短裤帆布鞋，背双肩包，穿紧身的上衣也不会有肚子凸显。另外，一个人腿部有力量了，走路就看起来格外的精神。干瘦和线条美是有很明显区别的。运动还可以加速新陈代谢，每天出汗也有利于排毒，皮肤也会变好的。总之，运动让你越来越年轻是肯定的。
如果你看到了这篇文章，你们一定要记住：健康确实不能代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富，好好爱自己，别人才会去爱你。
一分耕耘，一份收获。任何事情，只要你去做，时间就可以看的见。运动与不运动的人，隔一天看，没有区别。隔一个月看，也看不太出来。隔一年看，有点明显。隔两年看的时候，不管从身体上还是生活状态上，都很明显。坚持运动下去吧，五年后，十年后，你会遇见你爱的自己。
生命不息，运动不止。我的健康生活我做主。今天，你运动了没有？
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