1.我们真的会变成我们自己想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快都完全是自己造成的。

2.我们所思所想的因就是在创造将来的果。

3.别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想所说所做，都在创造我们的将来对自己制造的一切。我们不能将责任推给别人，责备别人。我们应该知道，如果有错，错在我们自己。没有人没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量。

因为我是自己唯一的思考者。

4.当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现他们同样存在于我们的生活中。

5.既然我们所相信的总会变成现实，那么我们当然应该选所有人对我都有很大的帮助。作为行为准则，而不应该选所有人对我都别有用心，不怀好意来指导自己的行为。

世界只接受我们自己对自己的评价。

6.如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你。那么你的世界很可能真的孤苦和没有人爱，因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信到处充满了爱人们，爱你，你也爱别人。并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。

可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱。你会发现你更容易向别人表达你对他们的爱。

7.我们大部分人都有偏执的思想，错误，愚蠢的信念。

这并不是在责备谁，因为在某个特定的时刻，我们每个人都在尽可能的努力做到最好。但是如果我们知道我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做的更好呢？

8.你不要因为自己的现状不佳而看低自己。

9.我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式。这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对家的认识。我们不妨冷静的想一想，现在已经不再是童年了。但很多时候我们对待别人的态度仍然像对待我们自己的母亲和父亲一样。

同时，我们用父母对待我们的方式对待我们自己。我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。

10.当你用心倾听时，你甚至能听到那些词汇。如果当我们自己是孩子时，接受了爱与鼓励，我们也用同样的方式爱我们自己，鼓励我们自己。

你从来没有做对过任何事情都是你的错。你是否时常也对自己这样说呢？

你真棒，我爱你。你是否经常对自己这样说？

可是我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们，他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。

他们只是竭尽全力把他们在孩提时代学到的东西一样，画葫芦的教导，给他们的孩子。

如果你想更多的理解你的父母，就应该更多的倾听他们的童年生活。

如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些对你实施如此方式的人，与你有着同样的害怕和惊恐。

11.我们和父母的关系在前世便已经注定。我们每一个人注定要在某一个地点，某一个时间出生在这个地球上，做某一对夫妇的儿女。我们来到世上，是因为我们有许多原因要来到这里，包括我们的性别、国籍、肤色，至于等等，都不是偶然形成的。

甚至我们的父母是好是坏，家庭环境是穷是富也都一样。我们无法希望这已成定局的一切可以改变。假如自己理想的样。

所以当我们长大以后，我们不可以单方面的埋怨父母，甚至把所有的过失都推到他们身上。指着他们说，这一切都是你们造成的。

事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母，心甘情愿的要做他们的子女。

我们每个人都与父母有缘，我们从小依赖父母，一心一意的跟着父母学习他们的那一套信仰和制度。等到我们长大，遇上种种经历，便将从父母那里学来的，应用到自己的生活中，不停的重复的去实行。

当下永远是力量的源泉。

12.你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们有你过去的想法，也在昨天上星期上个月，去年十年前、20年前、30年前、40年前所说的话决定的。

然而那是你的过去，他已经过去了，完毕了。

13.重要的是，此时此刻你选择什么思想，什么信念，说什么话。因为你现在的思想和语言将创建你的未来，你的力量的源泉来自当下，它正在形成明天的下星期的下个月的，明年的以及以后的经历。

14.你不妨注意，此时此刻你正在思考什么。

他是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想将来会成为事实，使你的生活有所改变？

那就小心的照顾你的思想吧。思想是可以被改变的。无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。

你的这种思想在说我是一个糟糕的人。这种思想制造出一种感受，令我们失落。在这感受中。

可是如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。

别让过去的事影响我们。不论这些过去的事是多么消极和痛苦，过去的也已经过去了。

过去的事情没有力量战胜我们当下的生活，才是我们需要把握的。

我们的力量存在于此时此刻，认识到这一点是多么了不起。我们此时此刻便开始自由了，不管你是否相信，我们，确实选择了我们的思想。

要怎样思想可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯的把一个思想重复又重复，而且表面上看起来好像没有选择的余地。

但事实上，这都是我们自找的。

我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想，不信吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想，就可以明白了。那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。我认识的每一个人或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。

这样的生命怎么会幸福起来的？

我们拥有的自卑和内疚越多，我们的生活就越糟。我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就越好。

不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样。许多人内心深处常有这样的念头。我不够好。我们会这样说，我做的事不够多，或者我没有价值。这些话像你说的吗？

15.你经常说经常暗示或经常体验你不够好吗？

可是你为什么不够好，按照谁的标准你不够好呢？

如果时常这样想，那么你如何创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活？从某种程度上说，你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触，你永远无法将二者放在一起。不知什么时候有些东西就会出错。

怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中4种最坏的习惯。

这四种习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。

16.如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。

任何时候我们去往哪里都是我们内心思想的反应。

17.别人会以某种方式对待我们，我并不是要为别人的行为开脱。因为正是我们自己的信念吸引别人，以那种方式对待我们。

如果你发现自己在说每个人总是这样对待我，批评我总是不为我着想。像对待门口的擦鞋垫儿一样对待我，虐待我，那么这就是你的模式，你的内心存在某种思想，这些思想吸引别人，以那样的行为方式对待你。

当你不再那样想了，他们就会走开，以那样的方式去对待别人，你不再吸引他们了。

以下是一些模式在身体上造成的后果。长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为癌症的疾病。

把批评作为日常习惯的人，常常会患关节炎。

内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。当一位客户带着满身的疼痛来找我时，我知道他的内心满怀愧疚，恐惧产生紧张会导致脱发、溃疡甚至绞痛。很多病人来诊所见我诉说他们这里痛，那里痛，我一听就知道，他们一定心里有很多不快乐的事情。

18.有些人整天都有紧张感，有些人很早便秃顶，有些人患上胃溃疡，有些人无端的脚底痛。这些疾病就我的经验来说，只要病人能化解他们的憎恨，心，病痛便能消除，连癌症都可以化解。这说法听起来好像不太真实，但我确信这是事实。

我们可以改变对往事的态度。

过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。因为很久以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这是多么愚蠢。

我时常向那些对别人怀有怨恨心的人说，你现在就应该开始化解你的怨恨。因为现在还不迟，还很容易，千万不要等到快要被医生开刀的时候，甚至在临死前才开始，那便太值了。

宽恕别人吧，你可以做得到的，你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失。

人要想化解怨恨心，表现消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。

所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然就能够产生力量，帮助我们自己。

如果我们不加改变，只一味的只一味的以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望。那么即使神也无法帮助我们，我们便会被自己所害，更加一落千丈。

反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。

愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。

我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕或者不知道可以宽恕。

事实上，宽恕他人、宽恕自己都是必须的。人谁无错，连圣人都有错，何况普通人。宽恕就是给人机会，给自己机会。化干戈为玉帛是世界上所有的好事之一，非常重要。

在知道宽恕的重要后，便能够去实行。

我们可以下定决心对一个害过我们的人说，我将宽恕你。虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。

这就是解怨解决。这句话很有分量，你不但解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。

19.所有疾病都是不宽容导致的。

每当我们生病时，是我们需要在心里默默的搜索一下，看看谁需要被宽恕。奇迹课程讲述了所有疾病都来源于不宽容，并且每当我们生病时，我们需要在心里默默的搜索一下，看看谁需要被宽恕。

我想加上一句那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。

宽容意味着放弃，放手让他离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。

我们需要做的所有的事情就是愿意宽恕。我们非常理解自己的伤痛，可是我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于上统治中。我们需要理解那些难以被我们宽恕的人。在做那件难以被我们宽恕的事实，已经尽力而为了。

他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么。病弱的身体，拮据的经济状况，糟糕的人际关系或消失殆尽的创造力，我只专注于一件事，即是否爱自己。

20.我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式表达自己，所有这些似乎在没有刻意追求的时候就来到我们身边。

爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间，信任价值和承认将在你的头脑里协同起来。在你的生活中创造更多有爱的人际关系，引来更好的工作，更好的居住环境。甚至连你的体重也会恢复正常。

爱惜自己和自己的身体的人，从不虐待自己，也从不虐待别人。

现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。

爱自己对我来说是从不再因为任何事情而责怪自己开始的批评。责备会锁住我们，使我们无法发生改变而理解自己并善待自己，就会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处，试着赞赏你自己看看会发生什么。

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。

我相信有一种比我强大得多的力量，每天每时每刻从我身体流过。

我打开自己，让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案。所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。

我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示，我所需要的一切都会到来。在正确的时间、地点，按照正确的顺序。

我的世界里，一切都好。