活着，就是接受，接受自己完整的存在。
清晨，自然醒来，我接受这身心的复苏，感觉的回归。
我的清晨，我感受、迎接你的到来，静静地，潇洒地。
屋里屋外，整个环境中包含无限多的东西，都是给我的，不用多想，整个接纳。
呼吸也是我的，它一起一伏，按其自身节奏运动。我不加干预，照样收下。
对身体各部分的感觉都来了，按照你们本来的面目，点点滴滴我全要。
紧挨着身体的物体：枕头、被子和床垫，一件件给自己清晰的感觉，也原样收纳。
所有的一切彼此和谐，浑然一体，这美妙岂能放弃？
虽然对上述存在完全包容，但此刻的意志没有被废弃，自己没丢掉观察。无论对每个局部还是整体，自己的意识都是清醒的，没有懒惰和萎靡。这份敏锐绝对重要，最该要的就是它。
此刻我是个纯粹的观察者，但也有不扮演这角色的自由；眼下很镇定、松弛，但也有慌乱、紧张的可能，我也可以不躲开；现在内外是一体，但本人也有权接受分裂。所有这些自由绝对不能拒绝。
接下来周边环境会如何变化，我将有怎样的意志和内在活动的展开，主客观的汇合会有什么发生，不必多想，任何可能全不放过。
清晨，我体会存在的完整。我圆满了。
清晨，我的圆满
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