作为一个上班族，我没有办法做到24小时陪伴在小小嫚儿的身边，都说上幼儿园以前孩子是属于你的，上了幼儿园接着上学，之后孩子的成长就是渐行渐远地过程，所以我很珍惜陪伴在小小嫚儿身边的时光。

陪伴不是一场即兴表演，而有效地陪伴是一个潜移默化的过程，是一种生活方式。

如何利用碎片化的时间高质量的陪伴孩子成长，给大家几个方法：

1、上学&放学的时间

每天接送孩子的十几分钟时间，其实可以做很多事情。如果充分利用，也会是一个愉悦的体验。如果步行，可以一边走一边跟孩子聊聊今天你的工作计划，或者他老师同学们的趣事。如果开车，可以让他先记住沿途熟悉的风景又有了哪些变化，回头再告诉你。

我有一个博士哥哥，他上学的时候每天都要给母亲背英文。时间长了，他已经养成了一种学习的习惯，直到现在他的这个习惯还一直保留着。他的英文也得益于上下学路上的那段时间。

2、餐前和餐后的时间

如果孩子不忙于学业，可以帮忙家长一起做饭，收拾碗筷。餐前可以请小朋友帮忙收拾桌子、摆放餐具。大一些的孩子，还可以让他们帮你一起做饭，告诉他们胡萝卜里有维生素A，吃了会让眼睛变得明亮；大蒜能把我们身体里面的细菌杀光……既消除了你工作一天之后跟孩子的距离感，又生动地上了一堂营养科普课。而饭后，天气好可以一起出去散步，运动。如果刮风下雨不适合出门，那就可以在家下下棋打打牌，总之不要把当父母的责任交给电视。习惯了去健身房的爸妈，带着孩子一起去啊！大人能健身减肥，孩子也能从小培养良好的运动习惯。

3、清洗打扫的时间

男孩们的爸妈说起洗衣服一定都很崩溃，明明刚换的一身新衣服，不到十分钟就弄脏了。我也曾无数次抑止不住体内的洪荒之力，喝止孩子别跑、别动、别玩；然而，该弄脏的还是会弄脏。

最好的办法就是让他跟你一起洗衣服，泡一泡搓一搓，让他知道，原来洗干净一件衣服需要花费这么大的力气。这样他下次在玩闹的时候就会有些顾忌，懂得爱惜。

不过让他跟你一起洗衣服的时候，一定要分配任务给他，是负责洗小袜子还是小手帕，不然很有可能洗衣服的时间就会变成一场玩水游戏。

另外，可以让孩子参与到日常生活的打扫过程中，比如整理自己的房间，帮助家里做一些力所能及的家务，扔垃圾等。既锻炼了孩子的自理能力，也让孩子体验了父母的辛苦，大家一起干活的感觉，会比一个人默默在埋头苦干要快乐得多。

4、处理杂务的时间

家里总是会有杂七杂八的事务，比如交个水电煤气，去银行取个钱，排队买东西什么。爸妈们做这些事，以前往往都是见缝插针地挤时间去做，其实完全也可以带着孩子一起。只不过原来你5分钟可以搞定的事情，带着孩子就可能需要30分钟。那也没关系啊，你们因此还多了一段独处的亲子时间。

据我观察，自己的小孩很享受跟大人一起去“办事”的过程。带孩子出门办事的过程中，爸妈要记得以身作则，给孩子树立好榜样，不插队，有耐心，并办事人员礼貌客气，这些都会被孩子印刻在记忆里。

5、一起学习的时间

所谓学习，并不是一定要一桌一椅坐下来，背唐诗、写大字、做习题。学习是无处不在的，哪怕是你陪孩子蹲下来一起观察小动物，都是一种学习的体验。所以我想说的事，学习的时间可以是一切等待、空余的时间。讲讲小故事，说说儿歌，再玩一玩游戏。

大人们需要做的仅仅是，别一闲下来就捧着手机。

6、睡觉前的时间

看着小小的人儿在臂弯里甜蜜熟睡的感觉真的是难以表达的美好，所以睡觉前的那段时间应该是你们最美妙的亲子时间。不过说到睡觉前，大家可能自然就会想到讲睡前故事。不过每天讲故事，就算孩子百听不厌，自己可能也会疲惫。

那么也可以让睡觉前的亲子时间变得现有趣一些，比如自己的孩子现在每次都会跟我讨价还价，好让我多讲几个故事。我会先跟他玩石头剪刀布，他赢了，我才会多讲。这样他不但愿意听故事，而且把听故事当作一个赢得游戏后的“奖励”。既维持了他听故事的兴趣，又等于是让他在睡前多玩了一个游戏。

7、旅行的时间

旅行体验之所以美好，是因为它是一种全方位立体化的游戏模式，需要你移步换景全身心地投入才能体验。这时候，你不再是那个忙碌的大人，而是一个全部关注都在孩子身上的爸爸或者妈妈。他也不再是你撒泼打滚的熊孩子，而是你旅行中的小搭档。所以跟孩子一起旅行最能陪养和谐的亲子关系，在整个过程中，可以参照以上的各种方法，尽量地让孩子感受你的爱和陪伴。

带孩子旅行可长可短，不必一定要追求知名景点，哪怕你和孩子只是带着零食和水到近郊农村“探险”，也是不错的体验。重要的不是你让孩子去做什么，而是他跟谁一起做的。

8、周末休息的时间

周末的时间自然是24小时的陪娃模式，但不要觉得只有出去旅行才是高质量的陪伴。对于那些工作忙碌的父母，周末节假日与其带孩子去挤迪士尼那样的儿童乐园，还不如静下心来好好地陪在他身边聊聊天，做做家务，玩玩游戏。

如果孩子的内心体验丰富，哪怕是你们只是宅在家里，做做家务玩玩游戏也会很满足。说到底，陪孩子的时间就像海绵里的水，只要肯去挤总归是有的。关键是看你想不想，愿不愿意。

需要提醒的是：

高质量育儿的第一个要点便是全身心的陪伴，一心一意的陪伴。既然选择了亲子互动，就把其他的事务暂停一下。不专注的亲子互动，不仅会造成“低效”，还会破坏孩子的学习兴趣与学习习惯，并在社会交往经验方面带来负面的影响。

孩子们也会从你的态度与言语中学会敷衍与不真诚。

另外，少教多问，要充分尊重孩子的兴趣选择。减少说教，通过沟通的方式了解孩子、发现孩子。

要记住：正向引导比严厉教唆更有效！

关注“小小嫚儿”，每天分享一点育儿知识，陪孩子健康快乐成长