疫情在家隔离期间真的遇到了好多事情。随着隔离时间的拉长，大家久居在家里，心里慢慢发生各种变化。有的人焦虑，有的人烦躁，有的人抑郁，甚至有的人已经承受不了心理之重，走了极端的道路。
每次看到这些因为承受不了压力，而选择了却人生烦恼的新闻事件时，都不仅为鲜活的生命感慨，人是如此的脆弱，身体疾病可以摧毁我们，心理疾病也会击垮我们。
可能大多数的人都没有发觉自己心理有什么问题。也没有想过要去找个心理医生看一看。只是当心理问题影响身体的时候，如出现眩晕，恶心，头疼等症状时，才只想着去医院看看身体，而不是心理。我国大多人对心理健康问题重视程度还没有那么高。
所以，今天，以一个非专业人士，来聊聊如何保持心理健康。
首先，如何理解心理健康。
一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人当有痛苦和烦恼时，能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的途径。心理健康的标准是自己能感受到健康、幸福、快乐。
个人理解，我们的心理也有一套系统，和人体免疫系统一样，可以感知危险，遇到危险可以自愈，可以让内心重新感知美好。
然后，怎么维护我们心理健康系统。
我认为，对于个体的话，如果能发现自己心理有些不太好的话（如，很长时间没有出现让自己开心的事情；经常性的觉得别人冒犯自己；自己频繁的因为小事和别人争论吵架等。），那应该赶紧进行自我思考，自我审视，确定出现这些问题的根本原因是因为自己想要干什么。例如想要证明自己的尊严，想要表现自己的优越感等这些都可能是我们问题原因所在。找到原因后，个体就需要主动的变换自己的兴趣点，试图换个合适的方式满足自己的需求。
另外，有些心理问题，个体自身可能发现不了，这时就需要家人，朋友或者心理咨询师去了解发现个体的心理情况，及时给予帮助。
总的来说，心理健康是和自己和解，和别人和解的过程。希望我们都能少给自己一些负担，身体心理保持健康。
