我们总是为了满足他人的需求，而指责自己不够好，没有及时的做到一些事，从而愧疚，后悔，可是这并不会带来改善，也许事情没有对错之分，每件事的背后都有积极的意义，和消极的意义，就像一个人有积极的评价，也有消极的评价。
阅读《非暴力沟通》爱自己，总有一些句子让自己的内心获得疗愈一样，让自己瞬间卸下了自我保护，防备，我把它摘录，鼓励自己。
1.当我们表现的不完美。自责意味着认为自己做的事情是错误的或不好的，他们应当为此感到痛苦。可悲的是许多人陷入自我憎恨之中，而无法从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并引导我们成长。
如果自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习，羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到我们行为背后的羞愧或内疚，他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为。
爱自己的关键之一，是同时包容那两个不同的"我"，另一方面包容采取那种行为的"我"。非暴力沟通的忧伤，以及自我宽恕为个人学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，就能建设性的满足它。
如果我们致力于满足他人的需要及自己健康成长的需要，那么艰难的工作也不乏乐趣。反之如果我们的行为是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么即使有意思的事情也会变得枯燥无味。
我好像意识到自己的工作，或者我做其他的事情，都是为了职责，义务，为了别人，不愿意深入。
用"选择做"代替"不得不"
对自己不得不做的事请，把它写下来，然后坦诚自己的选择，了解自己为什么那么做，
"我选择做——，是因为我想要——"
我很少很少问自己做每一件行为的动力，问问自己的需求是什么，在工作中可以看到自己看到事情就去做，别人怎么说就怎么做，我看不到这件事的目的，意义，自己可以从中得到哪些成长。如果我用选择做，并问问自己从中获得哪些？不断思考它带给自己的好的地方，遇到困难就不会总想放弃。
深入理解我们行为的动机，发现行为背后的价值取向，你在生活中看重什么，一旦意识到行为所服务的需要，即使工作很辛苦，富有挑战性，乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。
动力有哪些呢？
1.为了钱。
如行动是为了钱，我们付出的代价是失去生活的乐趣。如果是出于对生命的爱，快乐将会伴随着我们。
2.为了得到赞同。
为了讨人喜欢，我们努力迎合他人，为了避免招人嫌恶，我们不得不做不受人欢迎的事。
为了博得他人的喜爱，我们费尽心思，委屈求全。实际上，如果我们的行为是出于对生命的爱，人们自然会心存感激。
为了得到他人的喜爱，而迎合他人，并不会真的得到他人的喜爱。相反这会让自己对自己感到反感，是一种对自己的不重视。
3.是为了逃避惩罚。
4.不想感到羞愧
我们认为不做某些事，是不对的，愚蠢的，责备自己。为了体面而循规蹈矩，最终难免会感到厌烦。
5.为了避免内疚
"如果我不做这件事，别人会感到失望"，担心无法满足他人的期待。为了避免内疚，我们活的可怜兮兮，如果活出对他人的爱，我们的生活将充满乐趣。
6.为了履行职责
决定不做某些事情，放弃一些事情，听起来似乎很激进，但我们只有做有乐趣的事情是可能的，越是投入服务生命的乐趣中——服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。
