春风扶面，天气逐渐回暖，日照也在逐日增长。炎炎的夏日即将来临，这是一个裙子与短袖的季节。骄阳似火的夏日，阳光直射，这时我们又怎么来做防护了？？

做好防晒！！防晒也是我们夏日重要的一项护理。

不太了解的人，可能以为只要出门的时候，随便涂抹一点防晒霜，或者使用BB霜、粉底液替代就可以了。防晒有什么重要？还要多搽一层，太麻烦了！

那是我们不了解防晒到底有多重要！

在了解防晒的重要性之前我们先了解一下光。

光是生命之源，她带来了活力，带来了生机，同时也带着破坏。

1801年发现了紫外线，至此我们发现太阳光中主要的三个组分，依照波长由短到长分别为紫外线（波长200~400nm）、可见光（波长400~760nm）和红外线（波长760~1800nm）。虽然紫外线只占日光的5%，但其在皮肤科学尤其是美容皮肤科领域备受关注。

光对人体最大的危害便是引起皮肤光老化。日光中的UVA和UVB是引起光老化最重要的因素。

光还会使我们晒黑、晒伤、表皮增生。

紫外线根据波长分为长波紫外线UVA（320nm~400nm）、中波紫外线UVB（280nm~320nm）和短波紫外线UVC（短于280nm）

（UVA可穿透玻璃，对皮肤的穿透力也很强，可到达真皮层。

UVB可被玻璃等阻挡，穿透力稍弱。

UVC多被臭氧层及大气层中的氧所滤除。）

光老化是日光中的紫外线导致的皮肤慢性损伤，是在自然老化的基础上，由于长期紫外线的照射所导致的老化改变。常常发生于暴露部位，面部，颈部手臂等部位。

紫外线照射能导致DNA、蛋白、脂质等损伤，并对皮肤结构和功能造成不利影响。它表现为：皮肤干燥、发黄。除了细纹以外有大量深的皱纹，不规则的色素沉着以及毛细血管扩张、血管脆性增加等。皮肤的弹性降低，脆性增加、伤口愈合能力降低，容易出现星形瘢痕。几乎所有我们能想到的皮肤问题，都与光老化有关。并且紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老迈进了一步。

紫外线对我们的影响是巨大的。虽然皮肤老化是无法防御的，但光老化可以在一定程度预防，以减少其损害。

下面我们了解一下相关的防护。

一、人体自身的光防护体系

人体对紫外线有一定的防护，但防护有限，在此基础上，我们还需要人工防护。

二、人工光防护

1. 防晒剂

光保护系数：简称SPF，主要反映防晒剂对UVB的防护能力。涂防晒霜后皮肤被晒出红斑的最小UVB的量/未防护皮肤的最小红斑量。 如果裸露的皮肤20分钟能被晒红，那 么涂抹SPF1 5的防晒霜后需要 20*15=300分钟才会被晒红。

UVA防护系数：简称PFA，主要反映防晒剂对于UVA的防护能力。PFA是利用UV照射皮肤2-4小时之后产生黑化来测算的。

PA+可防护2-3小时，PA++4-7小时，PA+++则长达8小时以上。

还有一个生物防晒剂，不能直接与紫外线发生作用，而是通过抑制紫外线照射后的反应来起到防晒作用。

2. 物理遮蔽

衣帽、遮阳伞、太阳镜

衣物密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

帽檐的边长最好在7.5cm以上。

太阳镜镜片深色为宜，镜面足够宽大，最好完全遮盖眼睛和眉毛。

3. 口服抗氧化剂

常用成分：维生素C、维生素E、硒等成分。

日常防护的一些注意事项：

1. 不晒就是最好的防晒。

2. 在UVB高峰时段（上午10点到下午4点）避免外出

3. 出汗多或水下工作的，选择防水类的

4. 虽然理论上SPF值越大，防晒越好，但是SPF15就可以阻挡93%的紫外线

5.

6. 紫外线能够被沙土、混凝土等反射，反射的紫外线辐射增加了总暴露量，这时更需要高强度防晒。躲在阴影中也会被晒伤，因此也需要防晒。

强烈的夏日阳光即将来袭，让我们提前做好准备迎接吧。

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