陆定淑本周总结

5.13-5.19

【周反思】

本周体会最深的是应缘随缘的快乐，虽然在生活中还是有情绪起伏波动，但频次少频率小了，每次都用“行有不得，反求诸己”的法则，最终，无论当下遇到什么人遇见什么事，都是为了照见我的贪嗔痴慢疑，都是我要接受并从容应对的。

放下那个“我”，放下“我想要”“我是”：我是什么，没有个我，我以前所有关于自己的认知（我瘦、我不行、我胆小、我睡眠不好、我控制欲……）一同消落。

“我想要”：我要什么，没有个我，也没什么东西可以要。

关于自己的认知、执着、思考都不存在，只有当下，只有应缘，来什么是什么，来什么做什么。

六艺不断精进，绘画每日练，音乐每周练三次，禅拍练功随缘，完成基础的跑步锻炼。

“八德”落实情况：

️耻：[闻过则止 不侵于他]  遇财即警  遇争即退

✅先生对我放手孩子外出玩耍起情绪，担心孩子学习不够深入，指责我没有担起监督的责任，让他情绪充分发泄，能看到他深层的恐惧，是对自己的，引导与孩子合理沟通。

等孩子回来，先生平静地约孩子明天谈话，能不在问题当下解决问题。

先生还看到我对孩子放手也是一种体验，收还需要智慧，一起努力。

改进措施：下周对两娃的学习进度跟进，英语每天学习并带动，对大娃各科进度有熟悉并制定计划，解债主忧愁。

❌对先生，还是有习气推动的不良语气。

周五参加学校月庆活动前回拒他善意提醒，导致迟到。

周末带娃踢球晚回导致娃不舒服，教导他以后注意时间，别踢太长，在问题当下点了一把火，没看到陪娃踢两小时的辛苦付出，而变成否定指责，表达不合时宜，建议应该在他放松舒服时提。

对他习惯性白天开灯，直接关灯导致他的情绪，不直接对抗他的习惯习气，接受并智慧影响。

后赶紧把灯给他打开，幽默地说：“确实比不开灯亮多了。”后他自己把灯关上。

每周邀请先生对本周我的行为做反馈，下周急需我支持解决的事情。

相比上周进步：接受度大了些，允许范围更大一些，事后觉察立刻调整。

改进措施：还需增加对他的一切行为允许。

对小娃

语气还算好，但孩子能感受到我内在的标准，如他早起时，我内在是：怎么不多睡会呢？如讲几次他不会做题时，我内在：还不会。

改进：随时要调整内在的标准，放下标准，才能真正自在，才能应他的缘。

对父母

做得还不错，鼓励父母练功，读经，父亲身体越来越平稳，母亲开始想要画画。

母亲学着寄快递，给我寄了笋子，寄到后笋子已经发臭，没有告诉母亲笋子坏了，说收到的笋子很好，无论笋子怎样，心都是一样的，都是爱。

以后再告诉母亲如何寄更快。

对公共资源

相比上周：未占用

带娃去饭店吃饭，娃喜欢吃免费取用的虾片，还想带些走，我和他们讨论如何做，可以与服务员沟通付一点费，孩子说可以给小费。

对陌生人的态度

相比上周：善待每一位见到的人

️廉：[广敛所欲 约己之欲］常省己贪  洁身自好

✅对家庭主妇这一个角色认同度高了很多，能有很多闲暇时光可以自由支配，可以学习精进。

❌贪：

对身体有贪

认为自己身体弱而变弱，而总想关注和养护，极有可能是一种习气的推动，母亲身上就有这样的习气而成为一种实症，我就在这种习气的推演下对自己形成认知，有时早上起床身体呈现疲惫状。

认为自己睡眠不好而睡不好，这在母亲身上也有，总是担心自己失眠，而每天都失眠。

改进：这些认知导致睡不好，身体不好，每一个当下斩断这样的认知，斩断这样的习气推动。

对别人认可信任有贪

了凡读书会中有两位朋友冲突，能随顺每人的缘，但其中一位朋友不满足于我的处理与对待，希望邀请更资深的朋友加入时，我内在有情绪与评判，深入到内在求解时，看到了自己对名的贪恋，争强好胜。

当把从小因恐惧而染习的争强好胜放下时，愉快地邀请资深友人加入，感恩朋友让我再次看到自己的贪！

改进：时刻打破自己内在隐藏的评判，变成真正的宽容与慈悲。

义：[去除自私 以人为先]  助人为乐  先人后己

✅能做一些助人为乐的事，随缘拍打（原则：不收费只尽心尽力）

❌日常细节中时刻觉察先人后己

开车被急车超过时有抱怨：他怎么那么急？

觉察改：“是我急，应该让他先走。”

礼：[神之所警 谦退自省]  行有不得 反求诸己

✅能做一些反思己过的工作

❌遇事还是有找别人错的习惯。

先生炒鸡肉，时间太短，在饭桌上指出。

改进：容别人错误失误

百日百善

1.随处捡垃圾

2.随缘拍打

3.每日分享善知识

4.社区开展了凡读书会，随缘帮助持续修行。

5.对别人的疑惑进行开解，对别人的误解忍辱随顺。

6.时查先人后己，开车时耐心等待。

7.看到需要帮助的人义不容辞