高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

尿酸一旦上升，便会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，引发各类疾病。

成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即使用药物治疗了。

这天，36岁的王先生，被120救护车送到了医院，已经呈现昏迷状态。

经过检查，尿酸竟然高达820μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。

随后，医生立刻进行抢救，经过3个多小时候，送入ICU进行观察。

这名男子，究竟发生了什么？

原来，王先生在2年前一次体检中，查出尿酸偏高。

医生再三嘱咐，平时多喝些水，利于尿酸排泄，结果他将“果汁”，代替了白开水。

对他来说，每天喝很多没味儿的水，实在是太难坚持了，索性就喝果汁，觉得这个很有营养。

王先生认为，平时多排尿就好了，喝果汁也有这个作用，就这样，他平时喝果汁比喝水多。

身边的人，怎么劝他都不听，王先生依然我行我素，每天喝很多。

但万万没想到，这天，王先生腰痛难忍， 妻子不放心，拨打了120将其送医。

经过检查，确诊为肾衰竭！

医生了解情况后，提醒：这种“水”喝的太多了！

果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。

美国波士顿大学研究人员，曾在22年时间内，调查了8万名妇女。

结果发现，每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%，而每天喝两杯橙汁，则会导致妇女痛风危险增加2.4倍！

进一步研究还发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。

尿酸高的人，有3种“东西”尽量少碰！

1、酒精

尿酸高的人，一定要注意，尽量远离酒精。

不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

经常饮酒，容易导致急性痛风发作。

2、火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。

但这也增加了高嘌呤摄入的风险！

这是因为，火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候搭配啤酒，那么痛风的症状会更严重。

研究发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量，比一顿正餐要高10倍以上！

3、红肉

我国的临床研究发现，很多痛风患者，都有吃大量红肉的习惯。

这些人也通常有明显的肥胖状态，按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类；

缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。

此外,动物内脏最好不吃。

降低尿酸值，谨记：动1处，补2物，少3习！

【动1处】——小腿

小腿前外侧，外踝尖上八寸的地方，有一处穴位：丰隆穴。

作用：具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

【补2物】

1、水分

苏打水

这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

因此，尿酸高的人，喝点苏打水，也是不错的选择。

金兰菊泡水

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

将其根部，制成金兰菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

2、新鲜蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鲜蔬菜，但是，诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这三种蔬菜：

黑木耳：含丰富的膳食纤维，其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。

萝卜：含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂，软化血管。

芹菜：水分多，含钾高，还有利尿的效果；可以措施尿酸排出体外。

【少3习】

1、贪嘴

尿酸高，多与饮食摄入高嘌呤食物有关。

所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！

如，动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、肉汤、火锅等，都要注意少吃。

2、久坐

长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

有关数据指出，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。

所以，日常生活中，无论多忙，都要隔2个小时，站起身来活动活动。

3、憋尿

尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。

长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

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