书名：认知觉醒
作者：周岭
灵感摘要：要让自己处在拉伸区，而不是舒适区或者困难区。
读后感悟：说实话这本书带给我的收获不是一点半点，此刻我能在这里写这篇阅读笔记，也是因为作者反复提到的深度学习最好的方法就是持续输出。这半年来，我真的看了很多书，感谢微信读书，不需要花钱还给广大读书爱好者提供了这么多好的资源。想想去年这个时候，我还沉迷于刷剧呢吧。回顾我的改变，非常符合作者提到的认知觉醒的规律。想当初，我是生完孩子诸事不顺，情绪起伏很大，体重也达到了前所未有的高峰。每天跟老公吵架，直至最后闹到差点要离婚了，我才决定必须要改变。于是开始减肥，也许是动机太强烈了，所以才能在长达半年的时间里不吃晚饭，戒零食饮料，足足瘦了50多斤，虽然节食减肥的方法的确对身体不好，那时候头发掉的很厉害，现在才慢慢重新长出来，但不能否认，减肥成功带给了我很大的自信，也为以后的蜕变起了一个良好的开端。再后来就是遇到了《早起的奇迹》这本书，虽然这类成功励志学的书被很多人诟病，但我必须承认，这本书给我带来的改变太大了！在此之前，我并非不想当一个自律的人，但有些良好习惯的践行需要时间啊，比如运动、读书、写作等。可我当时虽然工作也不忙，但就是没有完整的时间让我去做这些我想做的事，直到我读了《早起的奇迹》，作者给我提供了一个很好的解决方案，在所有人都没有起床之前，这段时间正好可以让我在没有人打扰的状态下做我想做的那些事，如果不是作者一直坚称：生物钟是可以养成的，少睡一些也没关系，不要犹豫，第二天接着就做吧！我不会有这么强的行动力。我真的第二天马上早起了，不过我犯了《认知觉醒》作者提到的人类天性不可避免的一个错误：急于求成。我从一个晚睡晚起的人一下子变成四点起床，结果当然是坚持不住了。好在我及时做了调整，自减肥成功后也深知人的成长本就是螺旋式上升的过程，进两步退一步再正常不过。所以虽然有一段时间我是六点起床，但回想起早起时那种精力充沛、自律后的幸福感，我知道我真的彻底爱上早起了。我的早起项目也是依据《早起的奇迹》作者的建议制定的，我不得不说这一套项目真的很全面，也是我读了那么多书后众多作者都很赞同的促进个人成长的很好的项目：冥想、瑜伽、跑步、听课、写日记。更是《认知觉醒》的作者直接提到的个人成长五件套：早冥读写跑。所以我跟周岭老师真的是很有共鸣了。目前我也已形成了生物钟，五点就会自动醒，我最近在挑战4点半起床了，这样晨间活动能进行得更从容一些。我的终极目标自然是四点起床，因为上班的原因，我七点就要结束晨间活动，而目前的每一项我都不愿意割舍，但我又很想把写文章添进去，不仅仅是写日记。所以我必须要再提前一些了。不过现在的我已经不那么急于求成了，慢慢来，先适应下四点半起床吧。不知不觉写了这么多，不过有点跑题了，但这也是《认知觉醒》带给我的感悟，因为这两年来我成长了很多，每每读《认知觉醒》的时候，我总是很有触动，心想：对对，我就是这种情况！我的终极目标是：成为更好的自己，不跟别人比，只跟自己比，接纳自己的不完美，同时，让自己变得比昨天更好一点。这样的生活才有意义，不是吗？
我还会再读几遍《认知觉醒》的，有了新的感悟，我会随时添加进来。
