提起分身术你能想起什么？孙悟空的毫毛？漩涡鸣人的影分身术？赫敏的时间转换器？
说实话我刚开始看到“分身术训练营”这个名字，第一时间想的是“啊，这个训练营可以教我练分身术，我以后可以像鸣人那样同时分出好几个“我”能同时完成好多事了！”别笑，我开始真是这么想的。
直到我听了易仁永澄老师《成为高效能人士，你只差这一个习惯》，才知道此分身术非彼分身术。而且我惊喜的发现，易仁永澄老师的理论和李欣频老师的理论是这么的搭配。
站在迷宫之上看迷宫
老师说：第一个要养成的习惯就是分身术。
人作为高等动物，与动物的最大区别在于人具有自我意识。老师举了一个拗口的例子：狗知道自己在吃饭，人知道自己在吃饭，但是人知道自己在吃饭这件事还可以知道，总结起来就是人知道自己知道自己在吃饭，而狗只知道自己在吃饭。这就是人类之所以能站在地球食物链顶端的原因。（老师您真的不打算去说绕口令么）
说的“神叨”点就是，人可以将意识从当下抽离出来，站在更高的维度去觉察、观察自己。我很喜欢这种说法，这个抽离出来的“我”就像是处于五维空间里更高层次的我，它能站在很高的视野，看透当下正在发生的事情，看出事件的各种可能性。这种感觉更像是站在迷宫之上看迷宫，一下子可以看到好多出路，并能找到真正的出口。
而人这种可以从当下抽离，进而观察、觉察的过程就是“分身术”，感觉更像“灵魂出窍”。
这个理论与欣频老师的拔高自己的视野拉高自己的格局不谋而合。
要实现“分身”的基础就是自我觉察。比如你当下在生气，只有你意识到自己在生气，并且想发生改变时，才能促使自己从当下抽离出来，如果你连你在生气都觉察不到，那么后面的一切步骤就都不存在了。
先调频再做事
老师举了三个案例：
案例一：用公交车司机的冷漠惩罚自己，带来一天的坏心情。
案例二：身上装了定时炸弹，一言不合一点就炸。
案例三：经历一点挫折、失败就全盘否定自己。
我看了这三个案例之后的感想是：
觉察是一切的开始。如果能觉察到自己在生气，充满负能量，然后从当下的怨恨、郁闷、失望中抽离出来，其实也没什么大不了嘛，明天我出门再早点、路上走的再快点，这种事就不会发生；就算已经发生了也没关系嘛，再等下一辆就好了。所以重点是觉察，有了觉察就会想要改变，通过“分身术”客观的分析所有的可能性，进而调整自己的频率状态，就不会让坏情绪影响自己一整天。
同理心与换位思考。当你因为别人生气时，如果你能将自己抽离出来，站在对方的角度去思考，对方做出这种行为的前因后果，很多事情都会释然。没有无缘无故的爱与恨，任何人都不会凭空做出任何决定与行为，之所以这么做都是有原因的。而不理解不谅解的原因，就是差一步换位思考。很多人只是站在自身的角度把事情看了个透，以为自己的思想和行为都是对的，别人都应该这么做。可是人是有个体差异的，先不说人的差异本身，单就不同的人生经历，就可能导致两个人面对同一件事做出不同的选择。而选择根本没有对错，任何人做的任何选择都是当下他认为的最好的选择。同理心是“爱”的源头之一。
中国文化博大精深，汉字也充满了各种学问。我们来看看“怒”，奴心，当你生气的时候，所有的能量都用在内耗上了，心沦为怒气的奴隶，就没有多余的能量去向宇宙发射更多美好的愿望和订单。而当你整个负能量满满时，吸引来的能量也都是各种负能量。世界原本很美好，而你却无暇欣赏，多么浪费此生来地球走一遭。
所以，先调频，再做事，再见人。当你的能量处于正向的时候，你会发现所有的事情都朝着好的方向发展，世界也变得更美好。
你要为你的生命负起100%的责任
你之所以能成为今天的样子都是源自于在过往的人生道路上所做的一个个选择。零极限里面说“你要为你的生命负100%的责任，根本没有外在这件事，所有的一切都是内在在外在的显化。”这个道理我也是前几天才有点想明白，当时写下了自己的思考结果：觉察是改变一切的开始。
平常生活中，你能投入多少精力去全然的活在当下？我们总是为过去懊悔为未来担忧，分散了太多的能量，连每一个当下都过不好，这种循环让我们时时刻刻都处于懊悔和担忧的负能量中。换个角度，如果能全然投入当下，因为全然投入，产出的结果必定不错，那么到了将来，不用为这个过去懊悔，而因为坚信自己当下的努力，将来必有回报，也根本不必为未来担忧。过去已成过去，活在当下，过好未来！
来壮士！干了这碗面包汤！
任何问题，只有找到本质，从根本出发，才能彻底解决问题。既然自我觉察如此重要，那要如何做到有效的自我觉察？
自发性和怦然心动才是一切行为的动力
其实总结起来，这个习惯就是“积极主动”。我理解老师说的积极主动应该是广义的。狭义的积极主动只是说人要从意识上积极主动，但其实这个习惯的本质包含四个方面。
意愿→资源→选择权→自我决定。我把这个过程归纳为：先自我觉察，产生清晰的自我意识，然后将自我从当下抽离出来，进而发现更多的选项，从这些选项中选择一个最合适的。
说到底，还是要先有“意愿”，有了“意愿”还需要动力，最大的动力莫过于“爱”，说到这点又和我前两天的思考对上了：为什么研究了这么久的自我管理还是没有用？
在讲到这部分的时候，易仁永澄老师有一句话很打动我，他说“对于每一个人来说，资源都是足够的，只看你敢不敢要！”这个观点又和李欣频老师的理论不谋而合，果真大道至简，万法归宗！
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
