每个人都渴望有一段幸福美满的婚姻，都期望能够执子之手，与子偕老！但是即便是最最相爱的夫妻，最为美满的家庭，伴侣们也有无数次想要掐死对方的冲动！
当爱情在柴米柴油盐中浸泡，在平淡无奇中消磨，彼此之间总会有一些摩擦和冲突。有矛盾并不可怕，重要的是我们要学会应对和化解，不要让情绪吞噬了我们的亲密关系！
以前在网上有看到这样一个段子：女孩说，我男朋友嫌我带的东西太多，不愿意带我出去旅游，我要不要分手？
有一个神回复是这样的：嫌你带的东西多，你少带一点不就得啦。
我们都会觉得这个女孩太小题大做了！就像大家常说的：没有什么问题是一个红包解决不了的，如果不行，那就两个！要保持一个良好心态，不要钻牛角尖，不要随便上纲上线！
很多女孩子因为男朋友玩游戏没有时刻陪自己，觉得对方不爱自己了；男朋友工作太忙，忘了准备生日礼物，对方不爱自己了；男朋友没有主动清空自己的购物车，对方不爱自己了！我们能够找到无数个对方不爱自己的理由，但是，这样我们会觉得开心吗？将心比心，换位思考，会让我们的感情走得更顺！
如果真的出现了矛盾，该怎么办？
当我们处于情绪化当中，是无法进行理性思考的。我们与对方吵架了，脑子里想得最多的就是对方的不好，并且会无限放大，对方对自己的好就忘得一干二净了。这个时候要是对方再摆出一副讲道理的架势，估计我们会完全崩溃！
有一句话说：成熟的标志就是那句让对方全盘崩溃的话缠绕在舌尖，但是你始终没有说出口！
为了避免因为情绪失控，而说出不可挽回的伤害对方的话，我们应该怎么做呢？可以试一试以下几种方法。
【暂停法】
给自己和对方一个合适的空间和时间，去理清思路，避免矛盾升级！可以和对方说我想静静，一个小时内不要理我，也让对方有个心理准备！
【自我安抚】
当你生气的时候，可以运用深呼吸法，将体内的废气、浊气以及不好的情绪排出体外，深呼吸几次以后，你会发现自己整个人都放松了不少，情绪不再紧绷，更能理性思考了；
除此之外，你还也可以运用数数法。就是当当感觉到情绪快要暴发时，心中默念10次："我是自己的主人，我要掌控情绪。"别人情绪发作而影响到我们时，心中也要默念10次："他会这样必有原因，我是主人，我要掌控情绪，也要协助他掌控情绪。"
还有一种方法也比较好，就是当自己情绪很不好的时候，在纸上写写自己当时的感受，通过记录的方式来发泄，也可以避免伤及到对方。
这一点林肯总统就做得比较好。
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯总统那里，怒气冲冲地抱怨有一位少将在公开场合用侮辱的话指责他。林肯认真地听斯坦顿说完，建议他写一封内容尖刻的信回敬那家伙，他说："你可以狠狠地骂他一顿。"
得到总统的支持，斯坦顿十分高兴，立刻写出了一封措辞强烈的信，然后拿到林肯的办公室，一句句地读给他听。
林肯一边听，一边高声叫好："对了，对了，要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。"
但是当斯坦顿把信迭好装进信封里时，林肯却拦住他，问道："你干什么？"
斯坦顿有些摸不着头脑，直接回答："寄出去呀。"
林肯听了以后有些不悦地大声说："我亲爱的部长先生，你千万不要胡闹。这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，你现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。"
善于掌控情绪，也是人与动物的区别之一！而很多伟人之所以被称之为伟人，就是因为他们有广阔的胸襟，善于控制情绪，而不是被情绪所控制。
情绪控制好之后，双方都处于平静状态，我们就可以进入到下一步了。
【建设性交流】
我觉得自己这一点还是做的比较好的。就是在每次发生矛盾以后，我都会和他心平气和地沟通，会讲述自己当时的感受，会和他沟通，是不是因为自己当时的某些做法不恰当， 才产生了矛盾，下次应该怎么避免？然后两个人会交换彼此的想法，增进了解！
在这个过程当中，一定去进行聆听、反思和检查。客观地去听对方怎么说，过程中反思自己的行为，最后检查一下两个人是否都已经清楚地表达了自己的观点，当前的矛盾是否已经得到了解决。
因为我是一个藏不住话的人，有什么事我不会让它过夜，一定要讲清楚之后我才能睡得踏实，因此我们俩的矛盾一般都会在当天解决，也不会太影响感情。
很多时候两个人产生矛盾，是因为关注的点不一样，我们不能每次都因为同样的原因而争吵，所以事后的沟通就显得尤为重要！沟通可以消除误会、增进了解、巩固感情，所以事后沟通要切记！
每个人都是独立的个体，即便是最亲密的两个人也有自己独立的空间。就像刘若英和她的老公，两个人都保持思想上的独立和彼此尊重。两个人甚至会各自去不同的电影院看不同的电影；回家以后，一个向左，一个向右，走向各自的书房；在对方需要独处的时候，绝不打扰！
我们彼此关系亲密，但是别忘了，我们彼此独立，即便相爱，也别忘了应有的底线和尊重！只有这样，我们才有可能做到将心比心，换位思考，减少情绪失控，减少矛盾升级，不让这些东西吞噬了我们的感情！
