一、困倦睡不醒
1 将藕蒸熟了吃可以补血增肥。
2 困倦、睡不醒，红豆莲藕粥。
取糯米50克，莲藕80克，红豆40克，莲子20克，红糖适量。将糯米、红豆分别洗净后，用冷水浸泡2～3小时，捞出，
沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软；莲藕洗净，切片备用。在锅中加入1500毫升水煮沸，放入红豆、糯米、莲子和藕片，再次煮沸后转小火慢熬2个小时。粥稠以后，加入红糖拌匀即可食用。
3 可以多喝藕粉。
4 按摩小腿内侧，能使胖人变瘦，瘦人变胖
二、心眼小、脾气大；梳头来改善
三、湿热便秘，按摩曲池穴
曲池穴 胳膊肘那里
再按摩一下天枢穴，位置在脐两侧
四、更年期别烦躁，古方甘麦大枣汤助您养心安神理气食疗方：古方甘麦大枣汤
原料：浮小麦18克，炙甘草12克，大枣9枚。 做法：将浮小麦、炙甘草、大枣洗净后，加清水，先用大火煮沸，再用文火煎煮15分钟，取煎汁。再加水煎1次取汁，将2次煎汁混匀饮用。早晚各服1次，连服15天。
五、气郁易阳痿，按摩涌泉穴
肝气郁结得抑郁，银耳莲子汤专能疏肝理气 理气食疗方：银耳莲子汤 原料：干银耳2朵，莲子十余枚，冰糖适量。 做法：将银耳放入冷水中充分泡软，去除杂质，再放入温水中继续泡发。莲子也用清水泡一下，去掉莲子心。将泡发好的银耳放入锅中，加入500克清水，以大火煮滚，然后倒入莲子转小火继续煮，直到银耳莲子完全柔软、汤汁变浓稠时，加入冰糖继续煮，等冰糖完全融化后就可以熄火了。每日饮用2～3次。 功效：去虚火，清心除烦，强心补虚。适合精神抑郁的人饮用。
按摩曲泉穴，治疗抑郁症。
气郁要多吃莲子、洋葱。
六、阴虚体质
阴虚体质要多吃黑豆、黑木耳、鸭肉、猪肉、牡蛎、豆奶、豆浆、苹果。
桑葚。
将桑葚制成桑葚膏，效果尤佳。 制作方法是这样的：准备鲜桑葚1000克（或干品500克），蜂蜜300克。先将桑葚洗净，加适量水煎煮，30分钟后取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。将2次混合的煎液用文火煎熬浓缩，至黏稠时加入蜂蜜，再沸时即停火，冷却后装瓶，这样桑葚膏就做好了。每次取1汤匙，用沸水冲化饮用，每日2次。我曾经跟无数阴虚体质者推荐过这种滋阴方法，证明该方的确有滋阴的奇效。
七、怎么都睡不醒，用白萝卜和豆腐就能唤醒
祛湿食疗方：萝卜豆腐羹 原料：白萝卜1段（约250克），豆腐半块（约250克）。 做法：将豆腐用沸水烫片刻，切成薄片备用。白萝卜洗净，切成细丝，蘸上淀粉后用温油煸炒，然后加水煮至熟烂。再轻轻放入豆腐片，加入味精、盐等调味品煮沸，最后勾薄芡，淋上麻油即成。
八、动不动就情绪低落，按摩督脉、膀胱经焕发容光 （在后背脊椎两侧的两个动脉）
无缘无故沮丧悲伤，神门穴就是开心药 补气小窍门：艾灸神门穴 穴位位置：在腕部，掌侧腕横纹尺侧端。
做法：点燃一根艾条，对准神门穴悬灸，以耐受为度，让热力慢慢渗透进去。灸10～20分钟，每日灸1次。 功效：补心气，养心血。
神门穴在手腕上远离大拇指的那个地方。
九、早生百发，吃栗子和黑豆。肾气虚弱的原因
反应迟钝，记忆力差，常摸头顶能补脑 。
十、胆小懦弱，甘麦大枣汤给您补充魄力
补气食疗方：甘麦大枣汤 原料：小麦30克，大枣10枚，甘草6克。 做法：加适量的水用小火煎煮，取煎液2次，混匀。每日分早晚2次喝完。 功效：补中益气，养血安神。适合气虚而疲乏无力、声音怯弱、胆小易惊的人。
十一、粥
脾胃虚弱的人最怕喝中药，这时我会建议他们喝粥。我建议大家在熬粥时加4样食材——莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样食物按1∶1∶1∶1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放几勺。这个“四宝粥”对补脾胃特别有帮助。
