图片发自简书App
盲翻在进步，由原来的只能看到场景，到现在可以看到，听到，闻到。刚翻一会儿就看到了栅栏铺面而来，之后听到婴儿的哭泣，翻翻又闻到了面包的香味。现在看到的场景不再单一，越来越立体。心理感受从惆怅到舒展。
快速阅读阶段，大致浏览了本书的脉络。拥有不理想的童年，该如何面对？过去的伤有多痛，现在的我们该用哪些方法化解这些痛，未来我们该走向哪儿。
精读阶段，着重看了愤怒的原理，关键是找到愤怒平衡的支点——感受。三个照顾自己的小练习，散步、叠衣服、洗手，平常到不能再平常的事情，用心体验都可以滋养到自己。
边缘性人格障碍的症状只是某些正常人情绪的高度富积。她们的症状，我们也许都似曾相识，有很多处理方法可借鉴。
爱从来不容易。任何看似不合理的行为背后都有强烈的爱的需求。哪有绝对的对与错？某种程度上说，在爱的天平上，有效比正常更重要。
