1.默诵心经10遍；
2.热心地帮学员解决问题；
3.请曾经有矛盾的同学吃饭；
4.一起出差的同事有些不舒服，给她以关心
5.参加培训的学员情绪状态不太好，在群内给与安抚；
6.帮助前端销售解决学员采集学分的问题；
过：忘了感恩，忘了顶礼，忙于应酬，心不静，功课完成的不好！
情绪行为日记：
1.看了汪汪的情绪日记之后，突然发现我也有类似“遇到事情”就逃避的问题，只是相同表现背后的原因略有不同，之前未曾察觉；现在看来很值得分析下我固有的行为背后隐藏的思考模式！
行为表现一：1.遇到需要做决定的问题，我总会让下属直接去问我的直属领导；尤其是涉及到钱的问题；案例：A.要给合作伙伴买礼物，领导选了一个，我觉得太小气，信价比不高，建议负责项目的同事跟我的直属领导请示更换；B.参加培训的学员希望免费拿到《实用遗传咨询》的教材，个人觉得学员交了费应该给教材，但让负责项目的同事（我内心不认为她是下属，认为都是一起合作的同事）直接跟我的直属领导请示，不会自己擅自做决定；C.同事要跟我请假，我一般都会让她们找我的直属领导审批；
内在想法：我做了决定会不会不符合领导的意思？领导会不会不开心？领导会不会感觉到越级，未免解释起来麻烦，直接让领导来做决定吧！
内在自我评价：内在（喜欢相对和谐的气氛，不愿意强压或命令人，不愿意得罪人，害怕犯错）；自认为不适合做领导，也不喜欢做领导；
习惯：为避免犯错，或承担责任，而逃避做决定！
行为表现二：中午湘雅主任安排午宴请华大的领导和我们学院工作人员，我不太愿意去这种场合，不喜欢应酬，应酬时觉得无话可说，需要很不自然的勉强找话题！感觉跟学员一起吃盒饭更自在。
内在想法：主任是宴请华大领导的，我是去蹭饭的，做陪衬的；我是不重要的，可有可无的；内在自动降低了自己的身份、地位和自尊；
习惯：我不知道如何与领导和权威人物交流沟通，不善言辞，习惯与自己认为level相同，性格随和的人相处；处于相对封闭的状态，不愿意应酬；
这种思考和行为模式就是“痴”吧？在意外界的看法，在意外界的评价，坚定的秉持着低自尊的想法（觉得自己不够好的内在自我评价是异常坚定的，很难转变---这方面我很有毅力的具备了成事者必备的素质即毫不动摇的坚定和一根筋执，可惜方向错了）！
内优外焕群里大路语录，让我对贪、嗔、痴有了进一步的认识，记录下来以时时警示自己：
在西游记里，孙悟空一个跟头就是十万八千里，刚好是到西天取经的距离。为什么不把唐僧背在身上翻个跟头就过去了不是很容易麼？
一说，肉身很重，背不动。
一说，根本只有唐僧一人，悟空悟能悟净根本就是他的自心的嗔、贪、痴。
悟空的嗔：我们的心念就是孙悟空，无所住，想去哪里就去哪里。
以上，越是在这个时候，越是练习守好自己的心，放慢节奏也不是坏事（心猿意马形容的就是这种不断的跳来跳去的状态）。
孙悟空在斜月三星洞（心）修行。有72般变化，不妨说他掌握了绝大部分世间的规律。所以才能识别和洞穿那么多“妖魔鬼怪”，火眼金睛的看到真相。但唐僧不愿意相信，他总被表象蒙蔽。
悟净的痴---唐僧屡次对待悟空的方式，特别一根儿筋（而且不动摇的坚定）不是痴是什么。悟净就是一根筋。（至此方知一根筋，原来就是痴！）
普通人是没有这个“不动摇的坚定”，普通人的坚定会臣服于自己的感受，情绪，别人的评价，自己的得失，各种扯淡的东西……动则转退，是非常难以坚定的不动摇的持有一个信念的。
