现代社会物质生活越来越丰富，人们都很注重养生，以此获得健康长寿。但无论是哪种养生，都离不开这两个基本的动作：管住嘴，迈开腿。
先来说说管住嘴。
现在生活好了，吃的种类繁多，在这里我们就不一一举例了，但我们在选择食品时要遵守两个原则：
1.新鲜
这里的新鲜是食材要新鲜。
用新鲜的果蔬代替各种加工饮料和快餐食品。饭菜适量，尽量不要过夜，别舍不得，虽然吃起来没变味，但已经没有营养价值甚至已经变质，省了一顿饭钱，时间长了，弄坏了身体，花很多的钱还要受罪，这是何必呢？
2.均衡
很多人为了健康只吃素食或者吃过于精细的食物，这都不利于健康。
要注意荤素搭配，并加入适量粗粮，促进维生素的吸收，还可以增加我们皮肤的弹性，提亮肤色，是我们看起来更年轻。
然后就是要迈开腿
迈开腿就是要动起来。运动不但可以减肥，还有助于提高睡眠质量，使我们的身材越来越好，远离疾病。
运动不拘于哪种形式，只要是适合自己的就可以，比如跑步，跳绳，平板撑等，每天保持大概三十分钟的运动，对我们预防疾病大有好处。
好的习惯需要培养更要坚持，为了能有一个好的身体，努力做起来！
