生活质量。反正喝可乐会降低生活质量。健身会提高生活质量，吃西红柿黄瓜可以提高生活质量。但是不能多吃。
下雨也可以提高生活质量。
我写了这么多的生活质量。其实就是想说。我想改善自己的生活质量。谢绝可乐。远离咖啡，每天写写自己的事，围绕一个主题写，比如生活质量。就会很开心，我围着生活质量转，生活质量自然也就会提高。
不过，刚才我被麦当劳的汉堡诱惑了，看着好吃，它的热量高，吃了要做很多运动，我刚刚运动完半个小时，再运动要等到下午，做普拉提，提高身体的肌肉群，上午练习了俯卧撑和仰卧起坐，还有开合跳还有蹲起还有高抬腿，下午计划仰卧起坐，骑自行车，蹲起，让自己的肌肉振作起来。
我胳膊上的肌肉已经有形状了
健身半小时，做了这么多运动，其实运动应该一组组的做。至少做四组，如果只做了两组或者三组，强度是不够的。我也是压着临界线做的运动，俯卧撑做了四组，仰卧起坐做了三组，还变了花样。然后开合跳就是两组，高抬腿是一组，至于蹲起，量小构不成一组。
减肥的关键还是少吃，我的运动少，就要少吃来调节。吃完饭做卫生，擦擦房间，收拾一下卫生间，也就五分钟的事。关键是干的久一点，地可以再拖一遍，衣服也可以洗洗。下午要运动一下午，最好的方法就是骑行和跑步。去银湖是最佳方案。路上骑慢些，注意安全。昨天的摇摆骑行确实兴奋，赶得上健身房的动感单车了。
可惜金山那边的健身房关了。着实有骚女人来，身材不要不要的，天生的。还在坚持锻炼。我比不过她们。征服她们就更谈不上了。我也怕在健身房锻炼结果上了别的女人的床，或者让健身的女人来到我的床上。都不好。性爱的事，要讲究身心健康，身体需要也要看条件。不能随随便便的。最好娶一个健身勤劳的女人回家。傻小子做门墩，想着老婆睡觉觉。
女人很有意思，首先她是一个人，很多时候会超过男人。我在小学，中学，高中时，深有体会，很多女人压我一头。当然，优秀的男孩子更厉害，他们谈论知识，讲课上的题，可惜就是做不对。只是爱说而已。
高考很简单，就是刷题，刷真题，我将将呼呼的去了一个爱学习的学校。可惜没选对专业。人生路也变得崎岖。都说程序员掉头发，可是我在高中就已经把程序员的头发掉的差不多了。无所谓了。好好程序员，搞一搞吧。想成为程序员，得有数学基础，物理最好也要棒棒的。这样才可以程序员无往不利。至于，程序员会不会提高生活质量。我闲着没事的时候，学学计算机语言，也是挺好的消遣方式。
家里还有个果果，马上就要上初中了。再过六年就要上大学，面临就业问题。家里不支持她出国，那就好好学呗。甚至都不敢想公费出国或者奖学金出国的途径。总之，是不好好念书了。孩子一回家就玩手机，购物，游戏，总之和学习不沾边。老妈就是一个糊涂蛋，孩子带偏了。将来不好纠正。这降低了我的生活质量。我还未出手。因为我也不爱学习，连每天写一千字都完不成。怎么去管孩子呢。自惭形秽啊。这个词怎么念，我不会啊。
健身提高了我的生活质量。我成了一个自律的人。其实，我就想开一个主题，叫做自律。看看自己能否成功。都说自律的人有魅力，容易成功，我也想成功。只是，我的脑瓜里装的东西太少了。还总说废话，完全不是那款自律的特点。
写日记也可以提高自律下午训练完就写日记，算是自己的提高
