让恨流动
1、关于爱情，核心道理是一致的，必须真实。如果有爱，就真实去爱；如果有恨，就真实去恨。实际上，真爱也只能发生在两个真实的人的互动之间。
承认恨意
2、人容易惧怕恨意的表达，这有两个常见的原因：一是恨意背后藏着毁灭欲，我们担心，恨意一表达，会带来毁灭；二是恨意在自己身上时，会让我们不喜欢自己，觉得自己不好，这回破坏我们的自恋。
然而，当我们有恨意却不承认时，那会导致一个可怕的事情：我们以为在表达爱，但其实是为了隐藏恨。
3、正常关系有好有坏，有爱有恨，有创造欲也有毁灭欲；当我们能完整地看待这一切时，我们也就拥抱了完整地关系。我们的心和关系本身，就是一个大容器，在容纳着这一切，不仅爱可以在其中流动，恨也一样可以。
4、妈妈要做孩子的容器，但同时，妈妈们也要做自己心中恨意的容器，也就是看到自己对孩子有恨意是很自然的。需要丈夫们做妻子和孩子共同的容器，既容纳妻子和孩子之间的恨意，也允许妻子和孩子把自己承受不了的恨意，投射给他这个第三者去消化。
当妻子忍受不了孩子和她之间的焦虑与恨意时，她老公就会过来对她说：你撤，我来。怀孕不易，轻易不要指责妻子。丈夫必须学会去保护妻子，这样妻子才能更好的去做孩子的容器。
5、我们需要明白，恨意很容易发生。当恨意产生时，要承认这是恨意，并试着在关系中流动，它在关系中才容易被转化爱。
见诸行动
6、当恨意等破坏性情绪产生时，就让它们在情绪层面表达，并学会用语言去沟通，而不要真变成伤害性行为，否则就是让恨意“见诸行动”。恨意一旦从情绪变成伤害性行为，就会对关系构成切实的伤害，意味着关系的容器出现了裂痕，当裂痕太大时，关系就可以会破裂。
同样的，你也没必要一再去承受别人过分的伤害行为，特别是应该对自己负责任的成年人。
