一、面对发脾气的孩子，父母感到很恐惧害怕。

这位妈妈求助：自己很陶醉于自己的画画事业，但同时又很愧疚疏忽了孩子。与此同时，孩子的反应是，孩子看到爸爸妈妈在客厅，他就会出其不意的发脾气，砸东西，让爸爸妈妈以为孩子不希望看到他们，所以都主动回避，但是当孩子看到爸爸妈妈主动回避的时候，内心又非常的慌乱。家里的现状就是孩子与父母之间相互回避。

我看见的是一位孩子被疏忽后的内心愤怒，但爸爸妈妈没能看见孩子愤怒背后的受伤。面对愤怒的孩子，父母惊慌失措。同样孩子面对父母也是惊慌失措，不敢面对。这一幕又再次验证了镜子的法则。

孩子愤怒的背后是恐惧。看见爸爸妈妈出去，眼神比较慌乱，说明孩子没有安全感，父母要多想想自己之前都对孩子做了什么。

孩子对咱们父母发脾气，父母要提醒自己：孩子在释放情绪，释放情绪等于清理体内的垃圾，真好！

父母要把担心换成祝福！

父母要做的：

1.只要是孩子站在面前，就要看着孩子的双眼。停下自己所有的事。被看见的力量，可以提升孩子的存在感。

2.孩子发泄完情绪后，如果孩子愿意，可以尝试与孩子沟通：是什么引起你的愤怒呢？能让妈妈知道吗？只需要告诉孩子：妈妈看见你生气了。

3.跟孩子沟通，要以孩子的感受为主。对孩子的感受，不做对错评判。

启发孩子，让孩子自己说解决的办法：

孩子说一种，很好！

孩子再说一种，真好！

可以再问：还有没有？

孩子再想一种，你就说，太棒了！

二、爸爸和孩子不守时，妈妈发脾气赌气不想出去吃饭。

我要的是什么？我在做什么？我正在做的和我要的方向一致吗？

老师说：不能在孩子面前发脾气。

妈妈觉察自己一直很专制，甚至孩子都不能自己选择想吃什么。妈妈的内在小孩没有长大。妈妈能看见自己不好的模式，要为自己点赞。️放手让孩子自己选择，自己作主，我们大人总是喜欢以自己认为对的去压制孩子的选择，孩子吃什么，什么时候吃都管，孩子就失去了选择的机会。

孩子说“随便”，其实是他一直没有被允许。

妈妈抢干太多。

孩子的力量来自父母的肯定，要看见孩子的闪光点。

孩子可以向我们发脾气，我们不可以对孩子发脾气，因为我们是妈妈，就是孩子到了60岁，我们到了80岁，我们也还是孩子的妈妈。

练习（写150遍起步，注意自己的感觉，身体的感觉，想哭就哭，想笑就笑，看看会发生什么，要记录下来）：我烦自己闹情绪。

“情绪”不是你，“情绪”能成为你的工具。（坚持做三个月的练习）

你可以使用你的“愤怒”，但你不会被这个“愤怒”牵着走，你可以掌控它。

每一份情绪的背后，都有没有被满足的需求，去满足自己，这是爱自己的方式。

好处：可以让自己感觉好，可以吸引更多的人来爱你，可以教会别人怎么爱你。

情绪的清理（去选一首音乐，反复听，想哭就哭，想笑就笑）

愤怒的时候，可以出去走路，一路走，可快可慢，随着自己感觉，观呼吸，狂奔等，把情绪转化成自己的能量。

三、安住当下分享：

感悟：妈妈的情绪稳定太关键了。

妈妈坚持观呼吸。

妈妈以前对孩子打击否定太多，觉醒后，就决定重新养育孩子一遍，无条件爱孩子。

妈妈情绪不稳定，孩子马上就表现想自杀！妈妈的状态，就是孩子的状态，镜子的法则。

妈妈陪伴孩子，一直激励孩子，想办法用直播视频的方法，表现感兴趣，让孩子感兴趣，愿意直播视频跟妈妈互动。

拼命做观呼吸，一天做六到八次观呼吸。

母子连心，夫妻关系和睦。

让孩子做自己。完全尊重孩子，哪怕买错，也尊重。孩子心气高。

四、把自己的焦虑与孩子的焦虑交集在一起，会更乱。

老师指导：

自责是一种内耗，得不偿失。

孩子是爸爸的精子和妈妈的卵子结合而成，任何一方不好，都会影响到孩子。

你信什么，就会发生什么。

凡是离开的都是不符合自己的最佳利益。

我们能够做的，就是去发现孩子的闪光点，就是在给孩子加力。

孩子可以不顾那个当下决定那么做，就是很有力量。

可以提醒孩子注意的坑，但告诉孩子，只要孩子需要，都会给孩子帮助。

孩子分享焦虑时，你是否觉察到自己的抗拒？孩子能倾诉，是好事，可以重复他的感受，不给他的感受做评判，到一定时间，他就不会再说。孩子一直说，就是因为妈妈一直在抗拒，所以孩子会持续。重复孩子的感受，妈妈看见，就是接纳了，接纳就会消散。

五、女孩高考三次，考不上211、985不去上大学，想整容。

老师指导：

三不，要灵活运用，其中的不建议，要坚决执行。

整容，要温柔而坚定地拒绝。

不要给孩子贴标签，每一个标签，都是一个绳索。

标签：如完美型人格，容貌焦虑，我有抑郁症（感觉让自己没有希望），我在目前这个阶段有点不舒服（这是正常现象）。

练习：（观察自己的想法，观察自己的认知）你心里有的，你就会看见什么。

在二阶段，每个家人要做到向内看，像剥洋葱，一层一层剥。

不断不断对自己说：相信孩子！

对孩子，做当下能够做的。比如：妈妈突然感觉好幸福好幸福！不知道为什么，我就是很想感谢你！

妈妈的钱宝宝不够，等妈妈有能力了再支持你。期间要赶紧成长自己。（22岁女儿）

妈妈不快乐，女儿不敢快乐！

三不怎么执行？灵活执行。

缺爱的孩子，一定要多给爱，可以突破三不。

如果不缺爱，可以坚定执行三不。

练习：观察自己的情绪，观察自己的思维，观察自己的模式。

去闻自己喜欢的香味。

抚摸自己的每一寸肌肤。

️放手让孩子自己选择，自己作主，我们大人总是喜欢以自己认为对的去压制孩子的选择，孩子吃什么，什么时候吃都管，孩子就失去了选择的机会。

️与孩子交流，要作功课，找孩子感兴趣的话去聊，平时留心孩子的话题内容。孩子不愿意聊时，反感时要止语。妈妈要感谢肯定孩子，妈妈的情绪要稳定，要接住孩子的发脾气，孩子可以对妈妈发脾气，妈妈不能对孩子发脾气。网吧孩子打游戏，妈妈变身阿姨去引导孩子。

️不贴标签，三不要灵活运用，如对整容可以说钱不多，温柔而坚定地拒绝。

听到其他几位家长朋友，提出疑问和困惑之时。我在里面仿佛看到了自己的身影，那一刻感同身受啊！但是真的不急的，当家长真的做到了放手、放心、放松，进而转念转向，那些细微细小的变化，就会悄悄发生哦！随之而来就是一次次的惊喜。积少成多，厚积薄发。观呼吸是工具，把学到的知识理论方法，统统用到自己身上，在自己身上探索、寻找，直到与遇见那个未知的自己！看见自己才能拥有看见别人的能力，先学会好好爱自己，才有能力去爱别人。

注意几点：

一是孩子可以向我们发脾气，我们不可以对孩子发脾气，因为我们是妈妈，就是孩子到了60岁，我们到了80岁，我们也还是孩子的妈妈；

二是生病的孩子一般都是心气很高，很多时候就是因为比不过被压垮的，当孩子站得高了，孩子就会看淡了，不管孩子定的目标有多高有什么样的梦想，都要告诉孩子，你能飞多高就飞多高，父母一直会支持你（支持他就是肯定他，如果不支持就是否定他），只要孩子想往高处走，我们都要托着他往上走，他不想往上走，也可以。

三是日常与孩子的互动需看着孩子的双眼，停下手中的工作，并以谈孩子的感受为主，不评判。

四是要明白每一个情绪的背后，都有一份不被满足的心理需求，情绪不是你，它只是你的工具，情绪的清理：选一首适合自己的音乐，边走边听/观呼吸/走路。

五是撕掉标签，什么完美型人格、眼高手低、焦虑症强迫症等等都是贴标签，你心里有什么，你一定会看见什么，就一定会来什么，觉察自己，把目光拉回到自己身上来下手，你相信什么就来什么，把担心化为祝福。

六是要看到孩子的闪光点，孩子的力量来自于父母的肯定。

七是有了信任才有沟通。