此次课程主要是学的不同年龄阶段的心理咨询

第1个体会，关于心理和道理。

心理和道理正好是相反，道理讲逻辑，心理是主观世界，在心理的世界中没有逻辑。在心理层面没有时间，没有空间。

举例：王菲歌曲（传奇）

我的理解：客观世界的逻辑是增多减少，比如我有10个苹果，我分给别人1个苹果，我就只有9个苹果。

心理世界是增少减多，比如我有一份喜悦，我分享给他人，我就有了双倍的喜悦。

第2个体会，判断心理正常还是异常。

老师说：判断一个人正常还是异常，非常重要的一个指标，是人格稳定。

我的理解：许又新教授判断心理是否正常的三个标准：一是主观世界和现实世界是否统一。二是知情意是否协调。三是人格是否稳定。

第3个体会，关于幼儿儿童期的心理咨询。

老师说3岁之前对孩子什么最重要的是安全感。安全感就是勇敢！勇敢是人最重要的品质，没有之一。

安全感不足——自卑——代偿——苛求完美

安全感是与生俱来的，但有的家庭会把安全感给打掉。

足够好的母亲就是60分妈妈，情绪稳定。

100分的妈妈会剥夺孩子成长的机会。

0分的妈妈指责讽刺孩子。

安全离不开稳定。首先得稳定，稳定才能安全。

提高安全感的方法：保持稳定。

我的理解：当孩子幼年时，需要建立一个安全基地，有了这个安全基地，孩子就可以向外去探索，这个安全基地就是他的重要抚养人，一般就是妈妈。60分的妈妈就是能够及时回应孩子的需求，但是也不是立即就回应，是及时回应，可能偶尔也有一两次没有那么迅速的回应，这样可以提供孩子一个成长的机会。

而100分的妈妈是事事都顺着孩子，什么事儿都立即回应孩子，孩子还没思考，妈妈提前就替孩子想到了，那么孩子就失去了成长的机会。

而0分的妈妈分为三种情况：第1种情况就是情绪极不稳定，我们俗话说的猫一阵狗一阵。当孩子见到妈妈，无法去预判妈妈下一步的情绪，所以孩子就会产生矛盾焦虑的情绪，长大以后容易形成边缘性人格。第2种情况就是妈妈完全无视孩子，对孩子没有回应，这个时候孩子内心是非常痛苦的，但是怎么也呼唤不了妈妈，所以渐渐的建立起了情感上的隔离，长大以后孩子就会形成回避性的人格。第3种情况就是妈妈有时会虐待孩子，这种孩子就会形成一种混乱型安全依恋，长大以后容易形成反社会人格。

关于提高安全感的方法：除了老师说给来访者提供一个稳定的咨访关系以外（就是让来访者退行到小孩子的阶段，让他慢慢长大）。咨询师还可以帮助来访者还提高自我的觉察力和心智能力，来提高自己的安全感。

第3个体会，少年期心理咨询核心是青春期：叛逆

叛：违背常规

逆：不顺我意你觉得叛

对立统一：任何时候都离不开包含对立面，叛逆的孩子一定离不开叛逆的父母，但是父母从来不认为他叛逆，因为有话语权。

我的理解：如果孩子在青春期有逆反心理，那应该恭喜，说明孩子有力量去成长，这是非常正常的现象。埃里克森的理论：青少年的这个时期的主要任务，是自我同一性。老师的讲法和埃里克森的理论是吻合的。

第4个体会，关于探究。

在小学阶段主要是大力强化探究反射，怎么理解探究反射？

探究：探索追究。

反射：人或动物通过神经系统对刺激发生反应。

我的理解：就是培养儿童探索的一种兴趣和习惯。

老师的解释：第408页最后一自然段，根据郭念峰教授的人性心理学，人有三种本能，第1种本能是个体保存，种族延续的本能。第2种本能是为认识世界，向自然界索取生活必需资料和适应环境的探究本能。第3种本能是为生存而组成人类社会的一成本呢。这里说的探究就是第2种本能。

人类因为无知才会对神秘感兴趣，因为对神秘感兴趣才会好奇。

第4个体会，关于青年期的心理咨询17-35岁。

青年期咨询的主题是社会需要变成了精神压力。

压力就是动力，动力就是压力。

其实如果改变认知，就会把压力变成了动力。紧张和兴奋在生理上其实是一样的，就看你怎么去认知它。

我的理解：就是井无压力不出油，在这个时期的青年人，最大的压力就是对工作不胜任的压力。如果改变我们的认知，积极努力的去学习，那么这方面的压力就会大大的减少。此外在这个时期的压力，还有亲密关系的压力。所以学会怎么处理亲密关系，也是一门比较有艺术的课程。

第5个体会，关于具体化。

有压力的人会表现为焦虑，恐惧，烦恼，抑郁，这都是压力的外在表现，你不能处理压力，要处理具体表现。

应对焦虑的方法，是放松。

应对抑郁的方法，需要运动，需要晒太阳。

应对恐惧的方法，就是直面恐惧。

我的理解：因为我们咨询师所需要解决的不是理论上的问题，而是解决具体的问题。所以可以把压力明确为具体个问题来解决。

第6个体会，中年人的心理咨询主题：三座大山。

三座大山：社会，家庭和自我需求重压下产生的心理问题。

我的理解：在中年期压力由青年期的一个压力变成了三个压力；作为中年人要处理好工作，家庭和朋友的平衡关系；如果失去平衡就挺麻烦，就会造成一定的心理问题。

第7个体会，老年人的心理咨询主题：孤独和寂寞

要区分是孤独还是寂寞。

孤独：没有一个孤独的老人来寻求咨询的，因为孤独是一种很高的境界。你的外面没有别人，外部世界是内部世界的投影。心中有人的时候，外面有没有人也没关系。

寂寞：很多人心中装不进人去，内心是空虚的时候，想用外部填补，这叫寂寞。

如果一个女士离开丈夫感到很寂寞，其实这种寂寞就是一种控制，一种依赖。

我的理解：这个时候老年人还有一个最核心的压力，那就是对死亡的恐惧。我想如果到老了，我回首这一生没有白活，那么对死亡也就不再那么惧怕了。

第8个体会，老师的理论与埃里克森的人生八段论的比较。

老师的理论更为简洁，更接地气，能够迅速的让我们头脑里面呈现出符合我们实际情况的一些主题。

儿童时期是安全感；少年时期是青春期叛逆；青年时期是社会需要带来的压力；中年时期是社会、家庭和自我需求带来的心理压力；老年时期是孤独带来的压力。

总体来说，老师的理论与艾利克森的人生八段论都是吻合的，将两者进行比较对应，就会发现比较有意思。

埃里克森的人生8段论更有学术理论。

我们作为心理咨询师的话，最重要的是以问题为导向，以解决问题为目的。

第9个体会关于人格与人格障碍之间的区别。

这两者的区别就在于人格障碍严重损伤了社会功能。

举例：如果是双相障碍，怎么患此障碍的患者，他的工作和生活是无法进行的。但李老师自曝自己是双相人格，当他情绪低落的时候，他就不想工作。当他情绪比较高涨的时候，他就思如泉涌。但是这些没有影响他的工作和生活。所以李老师是双相人格，而不是双相障碍。

第10个体会，关于创伤。

老师说：几乎所有的问题都是人格的问题，因为行为是经过了人格的折射。创伤的大小都不要紧，关键是创伤在什么地方？如果创伤在童年可能就比较麻烦，如果创伤在后来的青壮年可能就没事。因为童年的心理发育还不是很成熟，后面都很成熟了，能够抵御这些创伤。

我的理解：从这个角度也说明了，如果我们后期能够自我觉察和提高心智化的能力，那我们人格比较健全。那么一般来说，成年期的心理水平健康程度要比在孩提时代的要高。

第11个体会，关于心理咨询的一个方法。

第一，作为心理咨询师，我们是为了解决问题，而不是用理论去阐述。而解决问题有个关键点，那就是发现差异。所以作为心理咨询师有一个很重要的能力，就是发现差异的能力。如果要学理论就看书就行了。

我的理解：当来访者向你叙述的时候，一定要全神贯注全身心的倾听，不但要听他说的什么内容，更要听他怎么说，要与他的神态肢体进行交流，这样就容易发现差异点。

能发现的差异点就可以有假设，然后去发问核对。

第二，当我们发现问题的时候，就要去假设用理论去试，如果用第1种理论去解决这个问题失败了，那么就再找第2个理论，看看有没有效。

举例：孩子强迫性写字，如何解决。第1种方法是减压。如果没用就用第2种方法，父母给他加压。第2种方法如果没用，就再找另外的方法，直到找到有用的方法为止。

第12个体会，对心理问题的判断，永远比心理问题的应对更重要。

因为只有判断准确了，才可以对症下药。