爱是一种能力

人一生的成长伴随着对爱的学习和修炼，爱是一种行为因而就有能力。爱的能力强的人，人们在与他交往的时候，就会感受到爱的温馨，人们也就比较喜欢与这样的人交往。爱的能力较低的，给别人的感受那就正相反了。爱的能力分要求、接纳、付出、表达。这是需要在人际关系中，不断实践，能力才会得到锻炼。爱的能力强的人就会很“抢手”也就很难“剩下”了。

其实，从某种意义上说“情人节”就是锻炼“爱的能力”的时候，无论你现在是否已经有了爱人还是单身，你都可以选择一个人，作为锻炼的对象。因为这是为了让对方感受到爱，所以，别人不会介意。比如：

对于那些你正在暗恋的人，你可以“要求”对方给你一个机会来表达你自己的心声。或者，对于那些暗恋你的人，你可以“要求”对方请你吃饭。

如果，在这样的节日你你收到任何的礼物，请你带着感恩“接纳”并珍惜这些朋友们所赠送的礼物。如果，有人邀约就请你“接纳”对方的善意。

情人节，你要给自己一个机会去向你爱的人“表达”你心中对TA的爱，告诉TA，我爱你。

在这一天，也请你用全然付出的心态，去为你爱的人做一件事，让TA感受到你的爱。

请你选择一个对象、选择其中的一个行动，让这个世界上的某一个人也让你自己感受到爱，就在这个浪漫的节日。

情人节

有的人坠入爱河

有的人挥泪分手....

让我欢喜  让我忧

眼见情人节的气氛越来越浓，很多单身男女的心情急转直下。一想到以前的幸福情景，他们整夜辗转难眠。专家称情人节时单身的年轻人容易触景生情，失落是正常的，尤其是刚失恋的。但这时不要过度把自己封闭起来，一味沉浸在回忆、难过的情绪中，以免走向极端。

在政府上班的小柔是外地人，前不久刚和男友分手，心里一直放不下。眼见情人节的气氛越来越浓，小柔的心情急转直下。一想到以前的幸福情景，小柔整夜辗转难眠。

依恋心理中心的光之泉老师说，情人节时单身的年轻人容易触景生情，失落是正常的，尤其是刚失恋的。但这时不要过度把自己封闭起来，一味沉浸在回忆、难过的情绪中，以免走向极端。

光之泉老师建议小柔，多和朋友聊聊天，尽快地走出情绪的低谷。另外，对于单身的大龄青年，要看重现实，重新调整目标，多进行社交活动，不要一个人闷着。

小泽和女友恋爱两年，连日来却为送礼物愁眉苦脸。小泽说，他一直想送女友礼物，却纠结很久，不知道买什么好。又担心礼物没挑好，女友觉得没面子不开心。

对此，光之泉老师说，情人节的温馨和浪漫是每个女孩子都追求的，女性之间的攀比也是比较常见的，但是一定要有个限度。男士在选购礼物时要根据自己的经济能力，以免产生不必要的心理压力；另外，并不是礼物越贵表示爱越深，情侣之间要摆正心态，不要将纯洁的感情一味用金钱来衡量。

人们对爱情和婚姻的错误信念

爱是什么？爱不是什么？

心理学家Bornstein夫妇在1986年以关于爱的信念为主题进行了一项研究。可以请大家阅读以下这些观点，想一想你赞同哪些、反对哪些。

(1）我们的爱情将会海枯石烂永不变;

(2)我的爱人应该能够预料到我的想法、情感和需要;

(3)无论我做什么,我的爱人永远都不会伤害我或者愤怒地反击我;

(4)如果我的爱人真的爱我,他/她就应该总是试图使我高兴;

(5)爱意味着从来不对爱人发火或使爱人不安;

(6)爱意味着两个人总想待在一起;

(7)婚后我们个人的兴趣、爱好和价值观将与婚前保持一致;

(8)我的爱人应该永远对我开放和诚实;

(9)因为我们相爱,不管我做什么事情,我的爱人都应该总是尊敬、理解和接纳我;

(10)我的爱人不会使我难堪,不会批评我;

(11)我们的感情永远不会下降;

(12)无论什么事情,我们都应该总是保持一致

我第一次读到这些观点时，觉得有很多都深得我心，然后我翻了一页书，得知以上所有12个观点有一个统一的名字，叫做『人们对爱情和婚姻的错误信念』。

【判断自己的缺爱心理程度】 

缺爱疗愈专家：光之泉老师，知乎小V，心理学本硕全日制，博士研修，心理协会法人

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