今天是我第一天在简书上发表文章，希望大家多多支持❤️
其实写这方面的内容也是有自己切身的感受，因为自己很多的症状和亚健康的状态都是相符合，首先我们先来了解一下什么是亚健康，亚健康的症状表现都有哪些，为此我专门百度了一下
我们可以看到亚健康的症状有记忆力下降，注意力不集中，思维不集中，不良情绪，不自信等这些表现。临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
根据研究表明，我国有70％以上的白领处于亚健康状态。那么到底是什么原因导致了亚健康呢？
其实说到底还是我们日常不良的生活习惯导致的，具体比如有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。其实总结来说也就是4大方面：
1、压力大
回头大家可以搜一首歌曲《压力大》，它比较真实的反应了现代年轻人的生活状态，生活节奏快，工作压力大。车贷，房贷。教育费用，孩子上学费用，总之“一大堆”费用。所以让很多人处于紧张，焦虑、抑郁的状态，长期这样就会降低免疫力，增加慢性病的发病风险。（本人就属于这种状态，主业销售，没业绩的时候你都想象不出来那种内心的煎熬）
2、熬夜加班
现在走在大街上去做一个调查，我相信大多数的人休息都会在11点开外，甚至更晚，尤其那些从事夜班工作的人群，为了多赚点钱，持续加班，（一线城市加班人群更夸张，为了还车贷房贷，为了更好的生存，都在拼命加班）长期的熬夜工作，导致睡眠不足，白天精神状态不佳，疲惫乏力，晚上失眠多梦，甚至免疫下降，疾病自然而然的就来了！
3、缺乏运动
朋友，问您一个问题，工作以后您还像曾经那样打过篮球吗？或者说工作以后多长时间没有运动了？
现在很多人往往缺乏足够的运动，长期处于久坐少动的状态。无论是学习、工作还是休闲，总爱坐着，不爱运动。到了周末，常常是在家睡懒觉，犯懒不愿做家务，不爱参加户外运动等。久坐是多种慢性病的高危因素。（希望大家能够多运动，比如像我每天起来打套八段锦，回头写一篇关于八段锦的好处）
4、饮食不规律不健康
很多人忙于工作，饮食不规律，要么不吃早餐，要么不吃晚餐，或者晚餐吃得很晚，吃得比较多。还有人需要经常出去应酬，长期大量饮酒，吃大鱼大肉，导致体重增加。平时吃饭的时候高热量的食物吃得多，而蔬菜水果吃得少，导致血脂、血糖、血压升高，增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的发病风险。
而且很多人现在不爱在家做饭，而是选择点外卖或常去外面餐馆吃饭，这些饭菜往往比较油腻，以肉菜为主，蔬菜种类和量都比较少，也会导致热量摄入超标。
（还记得媒体曾经多次报道长期点外卖的年轻人最后出现大病的情况，从那以后就减少点外卖的次数了）
最后衷心希望各位朋友能够远离亚健康，远离那些不良习惯，还我们一个健康的身体！
