《深度工作》：从分心到专注的自我提升之路
你是否曾深陷于快节奏、多任务的现代生活中，感到工作效率低下，成果不尽如人意？那么，我想给你介绍一本书，《深度工作》。它为我们提供了全新的视角，引导我们重新审视自己的工作方式，了解深度工作的重要性，并学习如何保持深度工作状态。
深度工作，是在无干扰的状态下全神贯注地投入职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种专注的努力能创造新价值，提升技能，而且难以复制。在这个竞争激烈的时代，想要取得卓越的成果，你必须学会深度工作。
在读书会上，我们分享了许多保持深度工作状态的方法。瑾儿的时间分段分区域法为我们展示了如何有条不紊地安排一天的时间，早晨读书学习，下午专注工作，晚上则与家人共享时光。这种方法不仅有助于更好地安排时间，避免一天的慌乱，还为她的深度工作提供了充足的时间保障。
舒婷分享了她是如何控制自己看手机的时间的。我们每天花费大量时间在手机上，这不仅占据了我们的时间，也容易分散我们的注意力。我最近也试着采用时间管理器的方法控制自己看手机的时间，比如规定自己看40分钟书后再看一次手机。这样感觉效果还不错，比以前我看书时更能保持专注。
同时，《深度工作》这本书还让我认识到深度工作是有度的。对于新手来说，一天深度工作的上限只有一个小时；即使是长期践行深度工作的老手，他的上限也不过四个小时。所以即使我们一天中相当长的时间都是浮浅工作的状态，也不必过分苛责自己，只要浮浅的时间不影响我们计划中的深度工作时间即可。为了保证每天都能有深度工作的时间，我必须在一开始就做好规划并制作相应的时间规划表。这对我的深度工作时间有所保证。但是我要记住时间计划表只是一种为我所用的工具，它是为我服务的，我们千万不能被这个计划表给困住。我们可以根据自己的状态和一些突发状况对计划做出相应的调整。
通过以上的学习与实践，《深度工作》这本书让我认识到了深度工作的重要性以及如何保持深度工作状态。我制定了计划表并开始规划一天的工作和学习，提前安排好需要深度工作的时间和内容。《深度工作》还提醒我对生活和工作以及学习的目标进行精简。我也开始对孩子放学以及周末的时间做相应的规划，保证更高质量的陪伴。此外，《深度工作》还帮助我发现了阅读和写作时使用40分钟的番茄钟提升自己的专注力的好方法。同时，我也明白了深度工作和浅度工作之间的平衡至关重要，我们要灵活地调整自己的状态，以便在深度工作和浅度工作之间进行灵活的切换。只有这样，我们才能更好地管理自己的时间和精力，提高工作效率，同时也能够更好地享受生活。我相信通过掌握这些方法论，我将能够更好地平衡工作和生活中的深度与浮浅，从而取得更好的成果和成长。
