作者:@洋松果(欢迎关注,一起成长)
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一、被裁赔偿近百万,还不满足?大家都在努力活着
二、焦虑的来源,往往是能力跟不上欲望
三、摆脱焦虑,活在当下,从认真的做每一件事开始
一、被裁赔偿近百万,还不满足?大家都在努力活着
朋友在一家全球性企业工作了15年,从毕业后青涩的女孩到现在成为2个孩子的母亲。
碰上今年国内形势不好,突然通知被裁员,虽然补偿费有大几十万,但她依然很崩溃:这个年纪找工作的环境很不友好,投了很多简历,连一个面试都没有,不知道什么时候可以找到工作。
西门子最近“万人裁员”的消息也陆续传来,看似又有一波风波将起。
从一般人来看,朋友是北京人,有2套房,儿女双全,过的应该是大部分人羡慕不已的生活。
但实际上,外面的人觉得她的成功,和她自己认为的成功,是两回事。
她现在的这种焦虑也是真实的,是钱解决不了的,或者说目前这些钱解决不了的。
这也是大部分人理解不了的。
在心理学中有一个词:退行。是指当人们遇到挫折时,放弃已经习惯的方式,而恢复使用早期的方法去回避现实,摆脱痛苦。比如当生活受到打击的时候,就把自己关在屋子里不外出也不交流。
朋友暂时不想大幅降薪找一个工作,也不想远离工作做一个家庭主妇。她所面临的问题,所焦虑的现实,是不想退行而产生的痛苦。
有些人觉得朋友有点矫情了:明明有那么多温饱都有问题的人,竟然还在焦虑这些事。简直不可理喻!
但实际上,她身边的朋友相当一部分都移民了,孩子也都是国外留学。所在的阶层和圈子不太一样,我们很难理解她焦虑的问题。
就好像我们经常会说,为什么明星那么有钱了,还那么拼命的接通告?
这也是明星和演员的区别,如果要在她们所在的圈子里面,按照自身角色有尊严、有安全感的生活,也同样需要付出很多努力。这些,也是不在圈子里的我们所不能理解的。
二、焦虑的来源,往往是能力跟不上欲望
每个圈子都有需要面对的问题,但更多时候的焦虑,来源于能力提升的速度跟不上欲望发展的速度。如果这时候又碰上不理想的发展局面,就会更容易垮掉。
朋友说他破产了,我很惊讶,因为他是家乡朋友里面最有经商头脑的,前两年还听说创业收入很可观,怎么说破产就破产了呢?
他说最开始2年生意还不错,赚了一笔钱,跟客户去澳门在赌场输了一笔钱。回来就打定主意扩张生意,辛苦2年把欠款还上。结果最近一年受一些市场环境和政策影响,生意急转直下,一起干的朋友都变卖资产逃离,他撑了几个月也不行了,买设备扩张生意的银行贷款压力,加上以前欠的钱,没能快速应变,一下就垮了。
我们在工作中,如果是一个主管,会羡慕经理的薪资和权力,等当上了经理又羡慕总监的,永远需要面对能力跟不上不安全感和欲望,而产生的问题。
而对于生活在底层的朋友,有人说:单单活着,保证基本的温饱和生活支出已经耗尽了能量,更别提去追求更多的不可得。
在不同的圈子里,有不同的焦虑,都需要强大的能量和自我认知才能抵抗。最容易满足的,往往是能够活在当下的人,是能够认清自己的欲望和能力边界的人。
三、摆脱焦虑,活在当下,从认真的做每一件事开始
喜欢埃默里大学教授马可的一句话: 一个人成熟的标志之一, 就是明白每天发生在我们身边99%的事情, 对于我们和别人而言,都是毫无意义的。
我们生活中和职场中的绝大多数焦虑、迷茫、恐慌,都是因为心乱了,立足当下,做好手里的事,一次只做一件,心定治万病。
心定的一个状态就是对当下的掌控。是一种一切就绪,心无旁骛的状态。
能控制住当下的情绪,管理好工作和生活中重要的事务,拥有健康的身体,并能保持好奇心。
朋友刚进一家公司的时候,是最底层的执行,薪资不高,工作也都是边缘的任务。虽然有点失落,但仍旧在闲暇的时候每天坚持研究专业知识、周末参加培训课程,了解行业的趋势和优秀的案例模型,因为成长很快,快速从团队中脱颖而出,2年时间就升到了高级经理,薪资翻了6倍。
1、有多自律,就有多自由:
彭于晏在某次访谈里,回忆那些曾经灰暗的日子:我当时好迷茫,为什么人家有那么多好的戏演,赚那么多钱,拍那么多广告,而我没有?他总结的原因是不够自律。
于是他开始自律,开始拼命。
拍《翻滚吧,阿信》为了表演好电影中的体操动作,彭于晏每天专业训练十个多小时,这样一直坚持了8个月;为了保持低体脂率的身材,只吃水煮的蔬菜和肉。
我们大部分遇到的问题,因为不自律造成的。一直焦虑自己身体肥胖,老板不好工作不如意,每月月光负债不少,想从各个方面改变自己却一直没起色。
我们有满腔热血,只是不知道自己的问题。我们知道了自己的问题,只是没有下定决心去改。我们已经下定了决心,制定了很多计划,只是没有坚持下去。
不自律的生活是舒服的,从舒服中逐渐麻痹了自己。
自律的人,敢于勇敢的面对自己,面对心理的问题,面对执行的问题,并勇敢去突破自己,成人的世界,唯有咬牙到终点,才能改变自己。
自律,可以从每天安排好自己的时间开始:
这是我每天的时间表,在晨间仪式(7:00-9:30)阅读、写晨间日记、做15分钟运动,然后吃早饭去上班。工作时间集中精力在最重要的事情上,午休前后和下班前处理一些琐碎的事情。晚间仪式(21:30-23:30)阅读、写作、陪伴家人。每天保证7.5小时睡眠时间。
看似枯燥和机械,但成长就是始于一点一点做事情的时候,投入其中并时刻要求自己保持对时间的敬畏心,越坚持越快乐,越坚持越发现世界慢慢打开。
2、坚持自我管理和个人成长:
职场人要有一个认知:从琐事中解放大脑,做事靠系统,保持持续成长的动力和习惯。
人生可以分为8个领域,我们每天都在把时间和精力投入到不同的领域里面。在每个领域投入的时间,以及我们所产生的效率,是决定我们成长和幸福的关键。
每周花2个小时,对8个领域的工作和生活,进行一次回顾。清空大脑、做好下周计划、总结经验、重新出发。
3、不要给自己设限,从现在开始,做一些改变:
有一个爱写作的朋友,毕业之后每天在博客上发表自己的文章,对职场的感悟、对喜欢的书的理解、对人生的看法等等。最初的想法只是把想说的话写出来,慢慢的积累了很多粉丝和订阅量,写了不过半年时间,就有编辑来约稿出书。
很多时候所能取得的让你惊喜的成绩,往往在意外之外。我们需要按照计划做事,但不要拘泥于计划的框架。对于认可的事情就努力做坚持做,不计较汇报的投入足够的时间 ,惊喜可能很快到来。
彭于晏在每一次拍戏,都学会一项技能。
不要给自己设限制。
你想拥有更健康更年轻的身体状态,那就站起身,穿上鞋去运动一下。去跑步去做瑜伽去游泳健身,重要的不是制定多少个30天计划,而是迈开脚,动起来。
13年的时候,因为长时间加班和作息不规律,身体状态很差。坚持晚上跑步,从一开始3公里都走走停停胸腔要炸掉,到后来可以轻松的跑10公里,去参加了几次半马。作为一个爱好者,也不知不觉跑了近3000公里。
你觉得生活很枯燥,可以去学习一些感兴趣的事情:比如学一门乐器、去学国学、去插花,如果条件不允许,去利用手头的条件去做一些以前没尝试过的事情,会对生活有新的认识。
四、写在最后
我们在不同的圈子里,都会遇到属于自己的问题。我们在不同的圈子里,都会遇到属于自己的问题。并非被裁赔偿近百万就该开心,也并非温饱困难就是人生无望的事情。
生活不总是美好的,只要你要努力,只要你耐心,总会变好的。生活的残酷超出想象,我们要学会不断地不断地解决各种问题,不断成长为一个能平静接受残酷,并能让生活更多一些价值,更多一些精彩的人。