每天5分钟，育儿好轻松
靠谱接地气的家庭教育理念和方法
只做爸妈需要的家庭教育指导
父母也是人，当然会有情绪，但如果我们有勇气诚实面对自己，就会觉知打骂孩子不是因为爱和教育，而是因为缺乏自我管理和有效沟通的能力。使我们情绪失控的不是孩子，而是我们从小到大未满足的需求和掩藏在内心深处的创伤被触动。有了这份觉察，父母便可能在育儿中完成自我疗愈和成长，成就更好的自己。 我们对孩子的情绪失控，多源于我们从小到大未满足的需求，以及那些掩藏在内心深处的伤害被触动。爱一个人，首要的课题其实和这个人无关，而是我们如何完成自我疗愈和自我成长，以获得内心的安宁和自由。唯有先照顾好自己的情绪，乃至人生，才有能力用爱去滋养我们的孩子。
2019.1.12
感悟分享:人的行为手感性支配，情绪好，感觉很舒服，就会有正向积极的行为。没有人在被指责批评时，还能把事情做好。孩子愿意把事情做好，是因为感受到被爱，被理解，得到鼓励和支持。所以我们做父母的要学会调整自己的情绪，家庭以情育人，才会幸福美满。
2019.01.12
情绪失控，多源于从小到大未满足的需求，以及掩藏在内心深处的创伤被触动。
情绪对了，一切都ok，管理好自我情绪，学习有效沟通的能力，自我疗愈，自我成长，以获得内心的安宁和自由，爱己者才能爱人。
2019.1.12智库感言：情绪管理是一个人一生的必修课。其实我们的情绪也都是过往一个一个小情绪的积累是不被满足不被看见的小伤害，每当情绪来时不要着急要学着觉察自己情绪的来源合理的表达自己的情绪。
2019.01.12
学习感悟
坚持分享的好处，就是还可以跟一群爱学习、愿意成长的伙伴们一起，感觉自己在一个优秀的群体里也不会太差！
通过不断的学习，认知到一个理念～改变自己，才能改变孩子！改变自己就是寻找真正的自己，接纳自己，做自己的主人，每天感知生活的美好，自己阳光了，孩子也就阳光了！学会多看好的一面！
我现在漫步人生时间管理课程中学习，希望我能在这里找到自己生命的价值，管理自己的时间和情绪！学会更多有效的沟通能力！
2019.01.12智库箴言分享：唯有先照顾好自己，乃至人生，才有能力用爱去滋养我们的孩子。当我们对孩子情绪失控的时候，其实也是我们自己内心焦虑，或某些方面的要求没有得到满足的时候。所以自我管理和有效沟通显得尤为重要，首先是管理好自我，其次是好好沟通，请务必注意，是有效沟通。
今日感悟:如果我们有勇气诚实地面对自己，就会觉知，打骂孩子不是因为爱和教育，而是因为缺乏自我管理和有效沟通的能力。感恩孩子的到来，因为在育儿中完成自我疗愈和成长。成就更好的自己。如何完成自我疗愈和自我成长，以获得内心的安宁和自由。唯有先照顾好自己的情绪，乃至人生。才有能力用爱去滋养我们的孩子。
今日箴言学习感悟:
让正念压过我们错误的观念，当一个不好的环境，激起我们愤怒的因子，我们会被这个错误的观念引导，导致我们的愤怒，悲伤，恐惧，担心，焦虑，抑郁，我们要用正确的观念去压过那个错误的观念，平时就要在闻思的过程当中，不断的在我们脑海中生命中根植我们正确的观念。
2018.1.12箴言感悟分享：
当我在教育孩子的过程中对孩子发脾气的时候，表面上是在气孩子不争气，这不会那不行，其实究其根源是气自己，可能是气自己没能力没办法解决孩子的问题，还有可能是因为自己的需求没有得到满足，或是掩藏在内心的创伤被触动了！每个人都有情绪，怎样管理好自己的情绪呢？跟自我的认知有关，认知改变了情绪就改变了，唯有自我疗愈自我成长，让我们内心安宁和自由才能管理好自己的情绪，情绪好了才能影响身边的人！
2019.1.12
智库箴言感悟：情绪有好坏之分，没有对错之别，管理好自己的情绪应该是每个家长必修课，管理好自己的情绪，可以给孩子做一个好的榜样，有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康。因为你对事情作何反应也将成为未来孩子们对事情的反应。如果你想让孩子自控，首先你得学会自控。
我们在孩子小的时候，多教给他方法、多给他做好的示范，孩子得到不断训练，他就能很好的控制自己的情绪，情商就会发展得很好，而好的情商比学习知识和技能更能给孩子带来幸福快乐！
2019.01.12智库箴言感悟:
我们对孩子的情绪失控，多源于我们从小到大未满足的需求，以及那些掩藏在内心深处的伤害被触动。爱一个人，首要的课题其实和这个人无关，而是我们如何完成自我疗愈和自我成长，以获得内心的安宁和自由。唯有先照顾好自己的情绪，乃至人生，才有能力用爱去滋养我们的孩子。
如何管理自己的情绪？几个小妙招，可能会有适合你的，不妨试一试。1、当不良情绪涌上心头，请快速离开现场，如果在家里，可以到卧室躺床上，平躺会减缓血流量，从而降低情绪强度。2、三个八秒呼吸法。用鼻孔深深的吸气八秒，屏住呼吸八秒，慢慢的用口腔呼气八秒。呼气时全身放松。当然根据肺活量三个六秒或者五秒都可以。3、情绪稍微平复后，自我觉察，情绪背后的想法是什么，有没有不合理信念。如有，换个角度看问题或者寻找正面意义等调整认知。假如没有控制住对孩子发泄了不良情绪，做好善后，告诉孩子，你发脾气不是针对他这个人，是什么事情，或者向孩子承认你的错，请孩子包容你。也不用太自责，人都有不同情绪，允许和接纳自己的不完美，是改变的前提。
2019.1.12感悟分享：父母对孩子的指责和发脾气，本身不是冲着孩子来的，是源于我们内心没有完成的愿望和藏在内心深处的创伤被触动。我们缺乏自我管理情绪的能力。有了向内审视自己的能力，养育孩子的过程就成了自我疗愈的过程。只有合理管理好自己的情绪，才有资本有能力用爱去滋养我们的孩子？
今天学习分享：管理自己的情绪是一生都在学习的必修课。所有情绪的失控都是对未知事件的极度恐惧和不安。对突如其来的、未成预料到事件发生的一种不理智的情绪反射，是缺乏自我管理和有效沟通的能力。问题不在于事件本身，而在于我们当时心理焦虑，同样的人，同样的事件放在两个不同的环境时期结果是不一样的。爱一个人，其实和这个人无关，而是我们如何完成自我疗愈和自我成长。我们更多的是要修炼自己，提高自己，唯有先照顾好自己的情绪，乃至人生，才有能力用爱去滋养我们的孩子。
2019.01.12鸽子箴言感悟：
发脾气给孩子造成的伤害，比我们以为的要大。发脾气让孩子走上了服从恐惧的道路，这切断了他们的可能性。对孩子发脾气还直接给孩子的大脑造成创伤，导致专注力、学习能力差。
我们身为父母怎么样才能不发脾气呢？
一、要认识到自己的情绪和孩子的行为无关，只和自己对孩子行为的认知、评价和看法有关。听起来似乎不可思议，但我们不得不承认这一点。
孩子同样的行为，不同时间，我们会有不同的情绪反应。
比如昨天晚饭后，没有什么特别的事要办。你和孩子打闹，你觉得很温馨，很幸福。今天早上，由于你起晚了，孩子和你都极有可能迟到，你刷牙的时候，孩子拖来凳子爬了上去，你怎么说他都不听，还不小心把镜子碰坏了，你抱怨孩子咋这么调皮，这么不听话，你暴跳如雷。
别忘了，无论昨天晚上，还是今天早上，孩子都只是在和你玩，今天早上你暴跳如雷的根本原因是你们快迟到了，因为你起晚了。
二、要认识到我们对孩子的情绪失控，多源于我们从小到大未满足的需求，以及那些掩藏在内心深处的伤害被触动。
爱一个人，首要的课题其实和这个人无关，而是我们如何完成自我疗愈和自我成长，以获得内心的安宁和自由。唯有先照顾好自己的情绪，乃至人生，才有能力用爱去滋养我们的孩子。
我们如果有勇气诚实面对自己，就会觉知打骂孩子不是因为爱和教育，而是因为缺乏自我管理和有效沟通的能力。使我们情绪失控的不是孩子。有了这份觉察，父母便可能在育儿中完成自我疗愈和成长，成就更好的自己。
三、都来学点情绪管理吧，以下几点很重要：
1.自我觉察，能时刻觉知自己的情绪。
2.情绪表达，能找到适合自己又不伤害孩子的情绪表达方式。
3.自我管理，学做自己情绪的主人。
4.先处理情绪，再处理问题。
感悟：爱一个人是需要能力的，面对孩子发脾气有时候也可能是无所适从，不知道该如何表达自己，更别说引导孩子表达，有时候也是对于孩子行为的不理解，对孩子的情绪失控确实不是孩子的问题，是我们自己没有有效的处理好自己的情绪。我们要学会处理自己的情绪，学会表达爱以及被爱的需求。至于说情绪失控是因为藏在内心深处的伤害被触动还不知道具体是什么，微笑父母100天，让我体会最深的，哪怕在你情绪来的时候不能发自内心的对孩子微笑，但在那时闭嘴也许是缓兵之计，等你情绪梳理好了再去接纳孩子，在一次一次，即将发火的那个点让自己冷静下来，是一中忍耐力和情绪控制的成长点，还需继续努力，在育儿中疗愈自己，成长自己。
学习感悟：更好的认识自己，认识自己的情绪。才能更好的育儿。有的时候真的不是孩子的错。在情绪好的时候，孩子怎么做都能看到可爱的一面。情绪不好的时候，孩子怎么做都是错。我们往往满足的还是自己的需求。找到原始问题。比如，我的大儿子只要发出哼哼唧唧的声音，我就莫名的难受。想要发脾气。这件事情的背后是我小的时候哼哼唧唧，妈妈就会失去耐心。我在孩子哼哼唧唧的时候扮演的是我妈妈的角色，不是我自己。认识到这个问题的原始问题后，我要努力做我自己。从妈妈的精神压力中跳出来。就可以解决问题。有意思的控制自己。
感悟:有七情六欲是人之常情，是本能，管理它是本事。情绪永远伴随着我们的一生，尤其是家庭中，如何有效的管理自己的情绪，将直接影响家庭是否和谐快乐。管理自己的情绪，做一个有修养的人，为孩子树立榜样，让孩子在濡养熏陶中成长，过好优雅的人生。马云曾经说过：“你爱自己的孩子，就要让他独立起来”那么，爱自己的家，就学会从管理情绪开始。
