[太阳][太阳]清晨正能量启动朗读 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
在每一个清晨里
我全心的去感受醒来的自己
这一天是新的
我也是新的
一切都是新的
昨天无论怎样都已过去
明天无论怎样都未来临
而今天是我的
正在经过我的生命
我知道每一个发生都有助于我
每一个存在都有其原因
在我的微笑和感恩下
一切都是爱的种子
最终都将在我的生命中开花结果
我知道我正醒来的活自己
我爱这个世界
无论这个世界以何种方式对我
我爱我自己
尽管我还有不完美之处
我爱我自己
我喜欢我自己
我完全接受我自己
我始终坚信
我有能力爱
我有能力给予
我有能力让自己更好
[烟花][烟花][烟花]
接纳不完美的自己：
我们每个人都找到自己身上至少三个优良品质A、B、C
同时也可以找一个人让对方找到你身上至少三个以上优良品质相对应的反义词-A、-B、-C
话术：
对方：
我看到了你的优良品质A
同时我也看到了你的 -A(A的反义词)
这两者都在你身上是一件多么美妙的事啊
我看到了你的优良品质B
同时我也看到了你的 -B(B的反义词)
这两者都在你身上是一件多么美妙的事啊
我看到了你的优良品质C
同时我也看到了你的 -C(C的反义词)
这两者都在你身上是一件多么美妙的事啊
你是A也是一A
你是B也是一B
你是C也是-C
他们都在你身上，是一件多么美妙的事啊
自己：
我是A也是一A
我是B也是一 B
我是C也是一C
他们都在我身上，是一件多么美妙的事啊
虽然我不完美，但我完完全全的接受我自己。我对我的生命说:YES
我相信我的明天会更好
[爱心][爱心][爱心]十八般武艺
破框
破除“应该如此”
1、一切的发生都有其原因
2、我看到听到的并不是全部
3、我看到听到的未必是真相
破除“托付心态”
1、我知道我是有能力的
2、我相信我的能力一定能够让我更好
3、我要做回生命的主人
破除“没有办法”
1、我知道办法总是有的
2、凡事我坚信有三种以上的方法
3、只要去找一定能够找到的
换框
意义换框
1、一切的发生都有助于我
2、所有的存在都有其合理之处
3、我知道一切都有它好的安排
环境换框
1、站在不同的时间点上去看
2、站在更大的一个空间去看
3、站在不同的角度去看
二者兼得
1、我能够更全面
2、我要灵活的去实现
3、我会持续有效的努力
十二条快乐软件:
1、没有两个人是一样的。
2、一个人不能控制另外一个人。
3、有效果比有道理更重要。
4、只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。
5、沟通的意义决定于对方的回应。
6、重复旧的行为，只会得到旧的结果。
7、凡事必有至少三个解决办法。
8、每个人都选择给自己最佳利益的行为。
9、每人都已具备使自己成功快乐的资源。
10、在仼何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。
11、没有挫败，只有回应讯息。
12、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
5R成功法:
1.重定焦点:将注意力集中在理想目标
2.重定意义:为自己的缺点及能力限制重定意义
3.重定立场:从不同角度重新思考
4.重整资源:将知识及技巧重组，达标有法
5.重编程序:为自己消除无效的惯性行为
信念:
信念就是事情应该是怎样的或者事情就是这样的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则（注意这是来自说话者脑里认知的世界，也即是主观的法则），是解释和支持行动或没有行动、解释和支持变化或没有变化的理由，是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律 。
ABC法则:
A触发事件
B信念
C引起的感受
很多人都以为C是A的直接后果,但奇怪的是，相同的触发事件对不同的人会引起多种不同的感受。
所以我们现在知道B（信念）才是决定性的因素，主导所引起的感受 。
新的ABC法则:
A醒觉
B信念
C选择
凡事至少有三种以上解决办法。
惯性思维蓝图→丰盛思想蓝图
信念形成来源:
1.本人的亲身经验
2.观察他人的经验所得
3.接受信任的人的灌输
4.自我思考作出的总结
关于身份的局限性信念:
一个受导者最严重的局限性信念是三类关于身份的信念:
1.能力性的局限信念，即我没有能力
2.可能性的局限信念，即我没有可能
3.资格性的局限信念，即我没有资格有美好快乐的人生
价值是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处（在这事情里什么最重要、这事情可以给我些什么、这事情可以为我做些什么、或者凭这件事情我可以得到些什么？）
弗洛伊德说过，一个人做一件事，不是为了得到一些乐趣（正面价值）、便是为了避开一些痛苦（负面价值）。
所以，价值是做与不做任何事的原因，而因此，推动一个人的方法必然是在价值上做功夫:他在乎一些什么的价值，和怎样在要他做的事里增加这些价值。
价值可以创造、增大和转移推动和激励
探索在乎领域价值：
一、前提问案主探为什么要探索这方面的价值，探索出来他会怎样？
二、（1）在这份领域里你最在乎的是什么？
（2）在这份领域里你最重要的是什么？（3）在这份领域里你得到什么？
（4）在这份领域成了给你带来了什么？
这四句话是探索在乎领域的4个窗口，分别打开每个窗口去探索，就像挖掘机一样把案主内在感受挖出来。
在挖掘过程中采用---（1）有了…能带给你…（2）当…出现的时候对你来说意味着…（3）曾经有没有过这样的经历…
三：挖掘探索出内在感受4个词A、B、C、D、
案主划掉一个，开始提问：A️B可以吗?（要求案主迅速回答避免思考、用潜意识干活）
B️C可以吗？
A️C可以吗？
循环问话统计结果!
