先给大家讲一个小故事：从前有一个叫年轻人，非常喜欢做风筝，对此如痴如醉，在他手里诞生过无数惊艳的作品。同样，他对于自己的风筝也是爱惜有佳，不让别人碰它一毫一厘。
这天，这位年轻人，把自己做好的风筝，放在公园的长凳上，然后给朋友打电话，想邀请他来看看自己的新风筝。
结果，正在他打电话之际，一位老者从他身边经过，正好不偏不歪，坐在了他的新风筝上。当这位年轻人，回过头时，他的风筝早已经被压成了两截。
这位年轻人，惊呆了，慢慢地，这种惊讶和诧异变成了一团团怒火，眼看已经无法克制，正想破口大骂。就在此刻，这位老者发话了：“请问是有人在这附近吗？我是个盲人，如果之前你坐在这里，那我马上让给你。”
年轻人看着老者身边的导盲棍，脸一下就红了，对自己之前的情绪，顿时感到愧疚万分。之后，他扔掉了那张坏的风筝，亲自扶着老人，到了家门口。
同样的事情，为何这位年轻人前后的情绪变化如此之大呢？大家可以先在心里思考一下。
接下来，给再大家讲一个案例，这是一位年轻的女性，事业有成，相貌姣好，是无数男生追求的目标。但是这个女生，有男朋友，而且男朋友对她无微不至，体贴有佳，可谓是朋友们眼中的模仿男友。
但是最近，这个女孩开始变得焦虑，对男朋友变得疑神疑鬼，总觉得男朋友背着她有其他人。而这个原因，就是女孩偶然间，看到了男孩和一个女性同事走在一起，她顿时就抓狂了，感觉男孩出轨了。
而男孩其实根本和这个女生一点关系都没有，就是普通同事，只是当时碰巧遇到了，就打个招呼一起回公司。。。。。
之后，这个女孩更加怀疑这个男生，每天查看这个男生的手机信息，翻他的衣服，闻他身上有没有女人的香水，甚至有时还专门请假去男孩公司“蹲点调查”。。
想必结果大家也可想而知，两人的吵架的频率越来越高，两人的恋情越来越远，女孩的内心几经奔溃，对恋爱完全失去了信心，对生活失去了希望，最后竟让自己原本正常的内心世界，变得如此破败不堪。
同样的事情本身，为何能引起如此截然不用的结果？
到底是事物本身的错，还是我们自身的问题？
如果是我们的问题，那我们应该如何的去正确对面事物本身，让自己更好地顺应事物发展呢？
其实，真正引起我们态度和观点变化，并不是事情的本身，而是我们对待事物认知，我们对事物错误的认知，导致了我们情绪的变化。
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯曾提出合理情绪疗法，他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。
你知道吗？这种不合理的认知与信念，正在摧毁你的世界
1.合理情绪疗法的基本人性观认为人既是理性的，也是非理性的。
在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有上述某些非理性观念。只不过这些观念在那些有严重情绪障碍的人身上表现得更为明显和强烈，他们一旦陷于这种严重的情绪困扰状态中，往往难以自拔。
例如：两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”
而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡。以至无法平静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。
2.在这些想法和看法背后，有对事物合理和不合理的信念
合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍也就是C（反应和行为）的产生。
之前提到的年轻人的故事里，风筝被压坏了是A（外界事件），自己从来不让被人碰风筝是B（认识、信念），而自己最初很生气是c（行为和反应）。但是后来，年轻人发现了对方是一个盲人，于是自己错误的B（认识）发生了改变，最终他的C（行为）也发生了改变，因为之前不合理的信念改变，从而自己的行为反应也随之改变了。
3.建立合理正确的认识，与错误的信念做抗衡
上述那个女孩子的反应和行为，都是因为她错误的认识和信念导致的，不合理的认知让她觉得，男孩子一定是和那个女同事，有超出正常相处的关系，最后导致她做出种种让男孩反感的行为，同时也让自己饱受内心的折磨。
当她经过数次的咨询后，她开始建立自己合理的认识，在和自己以前错误的、不合理的认知对抗以后，慢慢建立自己正确的信念：原来男朋友和其他女生相处的时候，是一种正常的交际关系，并不是自己想象的那种男女关系。然而与错误的信念做抗衡是最难的一步，同样也是最重要的一步。
同样的，因为认知信念的改变，她的行为也随之改之，对男朋友不像以前那样严厉看管，也不再查看对方手机，对男朋友更加信任了，自己的生活和工作，也慢慢恢复了正常。
不合理的认知信念，会在无形之中把一件普通的小事，慢慢放大，在人与人正常的接触中，一些细小的行为，会因为不合理的认知，导致对他人态度发生翻天覆地的变化。甚至会影响到自己正常的生活。
在生活中，我们应该全面地去分析问题，不能因为一个表象，一个侧面，就立马下定结论，否认了所有，而是需要客观地去看待这些问题，找到问题真正的所在。
这个世界也许不这么美好，但是也没有你想到得这么糟糕。你可能只看到了，别人处在阴影下的模样，却不知别人，正在用自己的身躯，给他人遮挡着毒辣的阳光。
