1.事件：学生还是很浮躁，体育老师病着，我血压还是不低，尤其低压还没降下来，平静心情，出台措施：月考，体育课体委组织上，用量化组量化分来调座位。今天是第一天，学生的上课状态有改善。
2.我的感受：心里畅快多了，亮堂多了，也舒服多了。
3.我的想法，其实学生有问题浮躁很正常。不是我着急上火就能解决的，那只会伤害自己，还是要拿出措施。不需要什么道理，孩子们都懂。
4.我的期待：孩子们能够自我约束自我管理自我成长。
老师们的期待：踏下心来学习。
家长的期待，提高成绩。
5.我的模式：求完美标准较高。现在要转向用方法措施达到目的，而不是自己着急上火。
6.我的内在需求：心情平静，内心安定。
7.如何做满足自己的内在需求：接纳孩子们现在的状态，制定合理的措施。
8.生命力向上
食禅：玉米面粥麻山药香甜嚅软，可口。
呼吸禅：呼吸15分钟，打嗝
行禅：走路腿还是发软。
