先总结：昨天晚上失控，因为一个爱抱怨的同事来接班时因为门窗的事又在那嘟噜个没完，弄得我心情很烦。结果去吃饭时吃了很多东西，又买了一千多的衣服。
今天依然失控，一直躺在床上，最后是被送外卖的给叫起来了。
幸运的是和以前的家教老师联系了一下。他提出我一直处于学习阶段而没有突破，至于如何到达输出阶段，这个得靠我自己。另外他提出三点我必须改正的毛病：1是拖延 ，2是没有耐性，3是不自律。他建议我从小事做起，通过小事成功带来的喜悦会带动大事的成功。不过他不认为我的效率低，但也称不上高，只能说是普通，其实是拖延造成了效率低的假象，很感谢老师的指导。
现在来说读《自控力》第五章的心得
读到这一章，感觉太喜欢了，因为它解释了我生活中的一些现象。
文章从一次失败的实验说起，做实验的小白鼠一反常态地对电击上了瘾，原来是电极在植入小白鼠的大脑中安错了位置。于是引出了本章的话题，大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福。
由于脑中装入电极的位置，促使多巴胺的分泌，让小白鼠一直处于奖励的兴奋状态，所以它会不停地跑来跑去为了接受电击，直到饿死或被电流烧焦爪子而动不了。而现在的网络也在制造这种奖励刺激。书中写道“我们点击鼠标，就像笼子里的小白鼠想再感受一次电击一样。我们追寻着难以捉摸的奖励，直到最终觉得满意”
现在的营销学也利用了这一点，当我们进入市场时，他会用气味，声音，图片刺激我们，让我们买下更多的东西。话说昨天我买那么多东西是不是受到商场的什么刺激了呢？确实发现单位附近的商场开业后，我好像就存不住钱了。
但没有多巴胺又是不行的，一个没有欲望的人很容易发展成抑郁症，不想活下去。儒家不也说过“食色性也”吗。
所以作者说“如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励”。我觉得有时候睡得多反而难受就是虚假奖励的结果。
最后作者说：“欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望讲我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音”我在夜班统计数据的时候喜欢听音乐，因为有种多线工作，自己很牛的错觉，确实这样统计数据效率很高，但也有副作用，经常手机开了就关不了了，活干完了也不知道休息，就这么到天亮。
