昨天瑜伽老师讲课，提到了身体的五层。晚上把板书照片发在了朋友圈，夏莲看不清板书内容跑来问我:鞘内第一层是什么层？那两字模糊还有灯光辉映。本想直接回答，但想想还是再去百度了一下，不由对三身五鞘有了更一步的了解。
莲问:由内而外分别是：肉体、食物层，呼吸、生命层，心意层，智性层，（喜乐？）层，鞘。
我答:图片画的意思是说，在瑜伽系统里，身体有五个层面也就是五鞘:肉体鞘(也就是食物层,从食物中获取能量)，，呼吸鞘(气能层，通过呼吸法和摆脱对食物的执着获取能量)，心意鞘(从情绪和信念中获取力量)，智性鞘(一种内省觉悟的层面)，喜乐鞘(超越心意超越智慧的灵性喜悦的体验)。由内向外画的意思是指它们对我们的影响力，我们大部分人停留在食物层，但事实食物层对我们的影响力是最小。
莲问:麒麟，老师的讲解里是否有这种意思： 瑜伽系统认为我们的身体有五个层面，一如我们的保护神，所以称为五鞘。但同时我们恰恰可以从这五鞘中获取一种所谓的能量。
1.肉体鞘(也就是食物层,即从食物中获取能量，这是一种低层次的属于热量之类的能量。)，
2.呼吸鞘(气能层，通过呼吸法和摆脱对食物的执着获取能量，这就升华到一种温暖与爱抚之类的能量了。)，
3.心意鞘(从情绪和信念中获取力量，继续升华到一种宗教博爱之类的大爱的能量，使我们精神抖擞、神采奕奕。)，
4.智性鞘(一种内省觉悟的层面，可以获得超越于普通的可以感受、体悟之上的一种灵性的能量，使我们内心充满智慧并且安详平静。)，
5.喜乐鞘(从超越心意、超越智慧的灵性喜悦的体验中获取“天人合一”之类的周遍宇宙、无处不在的“道”的能量，即类似于进入到“西方极乐世界”一般)。
由内向外画的意思是指它们对我们的影响力，对我们输送能量的层次的逐渐加深，我们大部分人停留在从食物层吸取能量，但事实是食物层对我们输送能量是最低层，最粗糙的“凡人层次”。
我答:老师课堂上只是从生理解剖结构从健康不引起疾病方面来认识身体五层的，至于更深入的内容他没有展开说。按我自己的理解意思，瑜伽经里说真我(灵魂，那个纯粹的意识)并非是物质躯体，躯体是灵魂（atman）外面的包裹，共有五层，五个外壳也称为[五鞘]。瑜伽练习里有不同的练习方法，不仅仅是瑜伽体式，体式关注的层面还是在身体上，还有呼吸清洁法，冥想唱诵法等等，不同的方法关注到的层面不同，不同的练习能帮助我们穿越这些外壳去触碰灵魂深处那个最纯粹的喜悦。
想想把夏莲的问题复制给了夏老师，让他解释一下。
老师答:这样来理解，肉体层就是粗糙的身体部分，呼吸层是生命力，心意层是坚定的信念，智性层是一个人的人格，喜乐层就是宁静。瑜伽里面实际上是先讲三身再讲五鞘，即三身五鞘。三身是指粗糙身、精微身和因果身，如果讲到因果别人又会误解，其实因果是一个辩证关系词，简单说就是不善待自己就没有好的身体和健康。认识自己的身体五层以及属于自己的身体类型，明智地遵循所有科学规划，健康是可以被保持到死亡的。
问答之中突然觉得饿了，才想起来，早饭还没吃，呀，刚才是谁说食物层对人的影响最小的？明明影响很大很直接好吗？好吧，所以我现在还是停留在食物层的粗身。
所有的问答都放在朋友圈里。突然，西安分社长幽幽谷老师跑来跟我说:亲爱的，你对瑜伽的理解这么深，可以在咱们群里讲些瑜伽的微课。
瞬间狂汗告诉她:我胆量不够，不敢分享。并说:只要一给我分布任务，我内心就恐惧第一反应就是推辞。
老师说:这是你的原始模式，现在要打碎这个模式。
我:我总想等更足够完美时才出来见人
老师:都是边学边卖，哪有什么足够完美
我:嗯，道理都明白，但仍还活在自己恐惧害怕的感觉，遇事只自动化模式去退缩了。
老师:试着改变，
我:嗯，必须要逼自己改变，
老师:我会推着你往前走，
我:[呲牙][捂脸]感动喜悦害怕，复杂心情中
老师:加油
我:[奋斗][奋斗]
